Széles a lábad? Here’s How’s How to Tell

A cipők az élet velejárói. Munkába, edzőterembe, kint, és néha még otthon is viseled őket. Ennek eredményeként sokan közülünk beletörődtek abba, hogy a cipőink fájdalmat okozhatnak nekünk – de valójában többet ártunk, mint használunk azzal, hogy rosszul illeszkedő lábbelit viselünk. Ha nehezen találsz olyan cipőt, amelyben nem érzed úgy a lábad, mint egy bélelt kolbász, akkor lehet, hogy széles a lábad. Ez olyasmi, ami miatt aggódnia kellene? Nem feltétlenül, de van néhány dolog, amit tudnod kell a széles lábakkal kapcsolatban.

Mi okozza a széles lábakat?

Az, hogy valakinek szélesek-e a lábai, általában az anyatermészeten múlik, akárcsak a magasság, a hajszín és a szemszín. Széles lábakkal születni nem feltétlenül rossz dolog – ez csak azt jelenti, hogy meg kell győződnöd arról, hogy a legjobb cipőt vásárolod a széles lábakhoz, ahelyett, hogy bármilyen régi párba belegyömöszölnéd a lábujjaidat.

A lúdtalp egy másik genetikai állapot, amely széles lábakat okozhat. Amikor a leesett boltozatú emberek állnak, a lábfej íve összeesik, amitől a láb szélesebbnek tűnhet. Azokban az esetekben, amikor a lapos boltozatot a láb túl nagy terhelése (például az egész napos talponlét) vagy kezeletlen sérülések (például bokaficam) okozzák, egyszerű kezelésekkel orvosolható ez a probléma, és segíthet a széles lábak karcsúsításában.

A genetikán kívül más tényezők is okozhatnak széles lábakat. Az első a nem megfelelő cipő viselése. Ismered azokat a magassarkú cipőket, amelyek egy icipicit túl kicsik, de túl aranyosak ahhoz, hogy megszabadulj tőlük? Azok a rossz fiúk még szélesebbé tehetik a lábadat, mert az ízületek és a csontok kénytelenek elmozdulni a helyükről, hogy illeszkedjenek. Kialakulhat a bütyök, ami egy fájdalmas csontos dudor a nagylábujj tövében. A sors iróniája, hogy ha olyan cipőbe kényszeríted a lábad, amely karcsúbbá teszi a lábadat, az valójában szélesebbé teheti a lábadat.

Az olyan egészségügyi problémák, mint az ödéma, ami csak egy orvosi kifejezés a duzzanatra, széles lábak kialakulásához vezethetnek. Az ödémát számos tényező előidézheti, beleértve olyan apróságokat, mint a túl sokáig tartó ülés, egészen olyan súlyos egészségügyi állapotokig, mint a szívelégtelenség és a vesebetegség.

Széles a lábam?

Mikor mérte meg utoljára a lábát? Lehetséges, hogy széles lábai vannak anélkül, hogy tudna róla. Szerencsére van egy egyszerű teszt, amivel kiderítheted. Mindössze egy tollra vagy ceruzára, egy mérőszalagra vagy nagy vonalzóra és egy darab papírra van szükséged. Mielőtt azonban elkezdenéd, van néhány dolog, amit szem előtt kell tartanod, hogy a lehető legpontosabb mérést kapd: A) A lábad napközben tágul, ezért inkább este mérd meg, mint reggel. B) Ne egyenetlen vagy magasított felületen mérje meg a lábát. C) Ha zoknit visel a cipőjéhez, a mérés előtt vegye fel. Megvan? Jól van. Here’s how to tell if you have wide feet in three easy steps.

1. Place the paper on a flat, even surface and step on it.
2. Trace an outline of your foot with the pen or pencil.
3. Record your measurements and compare them against our shoe-sizing chart. Remember, width is the distance between the two widest points on your foot. Height is the distance between the longest toe and your heel.

(Image Credit: Getty Images)

(Image Credit: Woman’s World)

(Image Credit: Woman’s World)

How to Slim Wide Feet

In some cases — like if your wide feet are genetic — there isn’t much you can do to make feet look smaller. Ha azonban a széles lábakat mögöttes egészségügyi állapotok okozzák, van néhány lépés, amit megtehetsz a széles lábak karcsúsítása érdekében.

Az első dolog az első: Találd meg az üvegcipődet! Emlékszel a Hamupipőke jelenetére, amikor a herceg rácsúsztatja a lábára az elveszett cipőt? A saját cipődnek is így kell illeszkednie – szorosan, de fájdalom nélkül. Ha lapos a lábfeje, vásároljon talpbetétet (10,97 $, Amazon), amely biztosítja a szükséges alátámasztást. Ha olyan lábbelit viselsz, amely valóban kényelmes, csökkented a lábdagadás, a gyulladás és a bütyök kialakulásának kockázatát.

A duzzadt lábak – más néven lábödéma – kezelése kicsit trükkösebb, mert tudnod kell, mi okozza a duzzanatot. A túl sokáig tartó ülés gyakori bűnös, ezért egy egyszerű teszt az lenne, ha körülbelül 20 percenként felállna és sétálna. Ha a nap végére csökken a duzzanat, próbáljon meg több nyújtózkodási szünetet tartani a nap folyamán. A súlygyarapodás is gyakran okozza, hogy a lábak szélesebbek lesznek, mivel nőnek, hogy támogassák a testet, ezért próbáljon meg leadni néhány kilót, és nézze meg, hogy a széles lábak problémája megoldódik-e magától. Ha mindezek után még mindig szélesek a lábai, és ez negatívan befolyásolja az életét, forduljon orvoshoz.