Tanulmány:
Folytatás
A jelentés szerint a C-vitamin volt a leggyakrabban használt étrend-kiegészítő, amelyet az E-vitamin, a kalcium és a D-vitamin követett.
Szóval itt az ideje kiüríteni a szekrényeket és kidobni az összes táplálékkiegészítőt?
Zhang szerint, ha egészséges vagy, a kiegészítők fogyasztása nem ajánlott. De ha egy bizonyos tápanyagból hiányt diagnosztizáltak nálad, ne hagyd abba a szedését anélkül, hogy megbeszélnéd az orvosoddal – tanácsolta.
Samantha Heller a NYU Langone Health regisztrált dietetikusa, aki nem vett részt a tanulmányban.
“Egyetlen tápanyag sem fogja megoldani az egészségügyi problémáinkat. De vannak esetek, amikor a vitaminok vagy ásványi anyagok pótlása szükséges és fontos” – mondta Heller.
A vegán életmódot folytató emberek például hiányt szenvedhetnek B12-vitaminból, D-vitaminból és omega-3 zsírsavakból – magyarázta. Azt is elmondta, hogy a D-vitamin-hiány globális probléma, bár az egészségügyi szakértők között nincs egyetértés abban, hogy mennyi D-vitamint kellene szedniük az embereknek.
“A kiegészítők hasznosak lehetnek, ha szükséges, de vannak emberek, akik úgy érzik, hogy ha egy kevés jó, a több még jobb. A szervezetünk egy nagyon kényes egyensúly fenntartásán dolgozik, és ha túl sokat szedünk bármelyik tápanyagból, az felboríthatja ezt az egyensúlyt” – mondta Heller.