Tea vs. kávé: Melyik a jobb az egészség és a fogyás szempontjából?
A bolygón kétféle ember létezik: a teakedvelők és a mély L-kedvelők. Mindkét italnak megvannak a maga egészségügyi előnyei, amelyek miatt különböznek egymástól, de ebben a cikkben összehasonlítjuk őket, hogy megtudjuk, melyik a jobb az egészségre és segít a fogyásban is.
Gyakran összezavarodunk, hogy melyik italt igyuk az esti órákban, mert mindkettő energiát ad és különböző típusú egészségügyi előnyöket biztosít. Vannak, akik egyszerűen nem tudják a napjukat kávé vagy tea nélkül kezdeni, mivel ezek az italok javítják a hangulatot és éberebbé tesznek. Ha Ön is azok közé tartozik, akik csak állnak a konyhában és nem tudják eldönteni, hogy melyik italt igyák, akkor mi segítünk Önnek! Itt, ebben a cikkben egyértelmű összehasonlítást nyújtunk a kávé és a tea között, hogy legközelebb már könnyedén eldönthesd, melyiket iszod!
1. Koffein
A koffein fontos az energia feltöltésében és az éberség fokozásában. Nagy mennyiségben van rá szükség, hogy megbirkózzunk egy hosszú munkanappal. Korábbi tanulmányok szerint a tea több koffeint tartalmaz, mint a kávé, de ha lefőzzük, a kávéban lévő koffein mennyisége megnő. A koffein nem ártalmas, de ha túlzott mennyiségben fogyasztja, akkor zavarokat okozhat az alvási szokásaiban, és még szorongás is kialakulhat. Tehát elmondhatjuk, hogy ha koffeintartalomról van szó, a tea jobb választás!
2. Cukorbetegség
Napi két-három csésze kávé fogyasztása összefügg a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának csökkent kockázatával. A kávé tartalma vélhetően szabályozza a vércukorszintet és javítja az inzulin felhasználását a szervezetben. Ha már a teáról beszélünk, jót tesz az általános egészségnek, de, nem sokat segít a cukorbetegség kezelésében.
3. Antioxidánsok
Ha összehasonlítjuk a teát és a kávét az antioxidáns-tartalom szempontjából, a tea mindig győzni fog! A tea tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek a szervezet méregtelenítésében és a különféle betegségek elleni küzdelemben. Bár a kávé is tartalmaz antioxidánsokat, de ezek tartalma nagyon alacsony a teához képest.
4. Mennyiség
Most arról fogunk beszélni, hogy mennyi kávét vagy teát ihatsz egy nap alatt. A kávé majdnem kétszer annyi koffeint tartalmaz, mint a tea, és ha sokat iszol belőle, az árthat az egészségednek. Naponta legfeljebb 5 csésze teát és 3 csésze kávét ihatsz. Tehát azt mondhatjuk, hogy a tea a győztes ezen az összehasonlítási ponton.
5. Fogyás
Ha fogyni szeretnél, a zöld tea lehet a legjobb választás számodra! A zöld tea szinte nulla kalóriát tartalmaz, ami segíthet felpörgetni az anyagcserét, és javíthatja a szervezet általános zsírégető képességét. Ezzel szemben a kávé teltségérzetet okozhat, és fokozhatja az anyagcsere sebességét, de, nem annyira, hogy segítsen a fogyásban. Tehát itt is a tea nyer!
Összességében
Mondhatjuk, hogy mindig nehéz eldönteni, melyik ital az egészségesebb, de ha a mutatókat nézzük, a tea biztosan győztes! Ha azonban dolgozó ember vagy, vagy keményen kell dolgoznod az edzőteremben, akkor a kávé jó választás lehet számodra! Csak ne feledd, hogy mindkettőnek megvan a maga egészségügyi előnye, de túlzott mennyiségben fogyasztva káros az egészségedre.