Terhesség és napozás: hogyan kezeld a nyarat a pocakoddal
Elérkezett a nyár, hamarosan indulsz a várva várt nyaralásra, terhes vagy, és felteszed magadnak a kérdést: napozhatok-e a terhesség alatt? A válasz: igen, napozhatsz a terhesség alatt is! A napozás nagyon fontos a szervezetünk számára, mert a nap segít a D-vitamin szintézisében, ami elengedhetetlen a baba egészséges fejlődéséhez, és hasznos az anya csontjainak megerősítéséhez. A lényeg, hogy megfelelő módon védekezzünk, és némi extra odafigyeléssel.”
A terhesség alatt a bőr különösen érzékeny, és a hormonális változás miatt megnő a melanin termelődése, ami a napnak kitett bőr sötétebb pigmentációjáért felelős. A terhes nők ezért hajlamosabbak a chloasmára, vagyis a terhességi maszkra, azaz a sötét foltokra az arcon vagy a test többi részén. Ezért fontos, hogy a bőrt magas (jobb, ha 50-es) fényvédő faktorral rendelkező napkrémekkel védjük, és a nap legmelegebb óráiban ne tegyük ki magunkat a napnak.
A nap a hasamon árt a babának? Ne aggódjon, a nap a hasán nem árt a babának, de mindig jobb, ha nedves ruhával, szaronggal vagy egy egész ruhával eltakarja magát. A magzatvíz is felelős a gyermek növekedéséhez szükséges állandó hőmérséklet fenntartásáért, így a pocak eltakarása megelőzi a test túlmelegedését vagy a hőgutát.
A várandósság első trimesztere a legkényesebb: jobban oda kell figyelned, hogy elkerüld a leégést, a kiszáradást és a fáradtságot. Ne feledje, hogy igyon sok vizet, részesítse előnyben a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket, gyakran kenje be magát naptejjel, és váltogassa a napozással töltött órákat árnyékos órákkal. A nap középső óráiban pihenjen, hogy a teste regenerálódni tudjon, és magába szívja a nap jótékony hatásait.
A második trimeszterben nagyobb figyelmet kell fordítani a terhességi foltokra, amelyeket nagyon nehéz eltüntetni a szülés után. A naptej mellett célszerű kerülni a nap középső óráit, és nagy karimájú kalapot használni, hogy elkerüljük a közvetlen napsütést, és jobban védjük az arcunkat és a vállunkat. Figyeljünk a hőmérsékleti ugrásokra, és kerüljük a hőingadozást.
A harmadik trimeszter a legkönnyebb, bár a lábak keringése kezdhet némi gondot okozni. A várandósság utolsó heteiben a lábad megduzzad vagy nehezebbé válik: ezért menj sétálni a vízbe, hogy megkönnyebbülj, kerüld a túl sok ülést vagy fekvést, és mindig a kora reggeli vagy késő délutáni órákat részesítsd előnyben.
Végül ne feledje, hogy megfelelően védje a melleit: a meleg kitágíthatja a hajszálereket és a csatornákat, amelyeken keresztül a tej áramlik, ami kedvez a pangás veszélyének ezen a nagyon érzékeny területen.
A pocakos nyár kulcsszava a védelem, mint amilyet a Nescens Swiss Stem Cell Science kínál a baba jövőbeli egészsége érdekében, a köldökzsinór őssejtek megőrzése révén. Tudja meg, hogyan, a weboldalunkon, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot.