THE FATIGUE FACTOR: Az allergia tünetei fáradttá tehetik?
TAGS: Allergiáról / Allergiával élni / Allergia tünetei
Az allergia a torlódás és a viszkető, vizenyős szemek mellett nappali fáradtsághoz és alvászavarokhoz is vezethet – amit nem szabad félvállról venni. A fáradtság ingerlékenységhez, csökkent termelékenységhez, depresszióhoz és memóriaproblémákhoz vezethet.1
HOGY AZ ALLERGYI TÜNETEK FÁRADTATNAK
Az immunrendszerünk úgy reagál a levegőben lévő allergénekre, hogy olyan vegyi anyagokat bocsát ki, amelyek gyulladást okoznak az orrban. Ennek eredményeként orrdugulást, tüsszögést és orrfolyást tapasztalhat. Mindezek a tünetek szűkítik a légutakat, megnehezítve a légzést, különösen fekve – ami megnehezítheti az éjszakai alvást.1
Míg sokan szenvednek szezonális allergiától (amelyet a kültéri allergének, például a pollenek okoznak), amerikaiak milliói egész évben tapasztalják a tüneteket. A bűnös: a beltéri allergének – például a poratka, a háziállatok szőre és a penész -, amelyek mind megtalálhatók a hálószobában.2
TIPPEK AZ ALLERGIA ALATT JÓBB ALVÁSHOZ
Az első lépés a jobb alváshoz az allergia esetén, hogy tudd, mire vagy allergiás, így minimalizálhatod az allergéneknek való kitettséget. Ezt egy allergológus felkeresésével tudhatja meg. Az allergéneknek való kitettség minimalizálása azt is jelentheti, hogy bizonyos módon takarítja a hálószobáját, vagy figyelemmel kíséri a helyi allergia-előrejelzést.
Az éjszakai órákban megfontolhatja azt is, hogy az allergia elleni gyógyszereit orrcsíkokkal egészítse ki, hogy alvás közben segítsen megnyitni az orrjáratait. Az allergiás tünetek elfáraszthatnak, de nem kell, hogy elfáradj. A legfontosabb, hogy megfelelően kezelje allergiás tüneteit és csökkentse az allergéneket a hálószobában. Ezáltal jobban fog aludni, így napközben is el tudja végezni a szükséges teendőket.
Források:
- Háztartási allergének és alvásproblémák | Sleep.org a National Sleep Foundation által. (n.d.). Retrieved May 1, 2015 from https://sleep.org/articles/household-allergens-and-sleep/
- Indoor Allergens | American Academy of Allergy Asthma & Immunology, (n.d.). Retrieved May 1, 2015, from https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/at-a-glance/indoor-allergens.aspx
ALL ABOUT ALLERGIES
From living with allergies to knowing how to treat them, FLONASE has the information you need to lead a life not limited by allergies.
