Tippek a perifériás neuropátia okozta fájdalom csökkentésére és az alvásminőség javítására
A perifériás neuropátia okozta fájdalom elég súlyos lehet ahhoz, hogy megzavarja az alvási szokásokat, és rossz alvásminőséget okozhat a betegek számára. A familiáris amiloid polineuropátiában szenvedők fájdalmas tüneteket tapasztalhatnak, beleértve az égő érzést és a fájdalom súlyosbodását pihenés közben.
Mivel a neuropátiás fájdalom és az alvás minősége összefügg, a velük küzdő betegek kereshetik a módját annak, hogyan javíthatják általános fizikai jólétüket.
Miért lehet rossz a neuropátiás betegek alvásminősége
A perifériás neuropátia tüneteivel járó fájdalom megnehezítheti a betegek elalvását. Ezzel párhuzamosan ez az alváshiány a fájdalomtünetek súlyosbodását okozhatja. A beteg fájdalomérzékenysége közvetlen összefüggésben állhat az álmatlanság súlyosságával.
Hogyan befolyásolhatják a neuropátiás gyógyszerek az alvást
A legtöbb beteg esetében a farmakológiai szerek a neuropátia napi kezelésének részét képezhetik. Az olyan kezelések, mint a pregabalin és a gabapentin a neuropátia kezelésében alkalmazott két leggyakoribb 8gyógyszeres szer. A korábbi tanulmányok 2017-es áttekintése, amelyet a Pain and Therapy című folyóiratban tettek közzé, megállapította, hogy a pregabalin a kezelt betegek 77 százalékánál javította az alvás minőségét, míg a gabapentin napi adagját szedő betegek jobb alvási pontszámokról számoltak be, mint azok, akik placebót szedtek.
Mégis a gabapentint használó betegeknek tisztában kell lenniük a gyógyszer lehetséges mellékhatásaival. Bármilyen gyógyszer szedése előtt mindig konzultáljon orvosával.
A szokások megváltoztatása az alvásminőség javítása érdekében
Az anyám…anyósom neuropátiás fájdalmai miatt megzavart alvási szokásokkal küzdött. A fájdalommal való küzdelmének egy része összefügghetett azzal, hogy hajlamos volt hajnali 4-5 óráig ébren maradni, amikor a nagycsaládosok látogatóba jöttek. Az édesanyja vagy testvérei látogatása miatti izgatottsága arra késztette, hogy ébren maradjon és beszélgessen, társasjátékozzon vagy tévét nézzen velük, egészen addig, amíg apósom fel nem ébredt az előző esti alvásból.
Ez az alvási minta nem biztos, hogy tanácsos a neuropátiás fájdalommal küzdő betegek számára, különösen éjszaka. A Cleveland Clinic szerint a krónikus alvásmegvonás növelheti a magas vérnyomás kockázatát, ami szintén fokozhatja a neuropátiás fájdalmat. A neuropátiás fájdalomtól és alvászavaroktól szenvedő betegeknek egészséges alvási szokásokat kell fenntartaniuk, és nem szabad túl későn lefeküdniük.
A segítség egyéb módjai
A betegeknek az alvási szokásaik javítására vonatkozó tanácsokat könnyebb mondani, mint megtenni. Az alábbiakban mégis bemutatunk néhány módszert, amellyel a neuropátiás betegek javíthatják alvásminőségüket és potenciálisan csökkenthetik a neuropátiás fájdalom tüneteit.
Változtatott alvási pozíció
A neuropátiás fájdalomban szenvedő betegek általános alvásminőségét javíthatja, ha egyszerűen megváltoztatják alvási pozíciójukat. Egy 2005-ös tanulmány megállapította, hogy a betegek kezelhetik éjszakai fájdalmaikat, ha olyan pozícióban alszanak, amely kinyújtja a gerincet, és ezáltal potenciálisan dekompressziót ad az alsó végtagok és a lábak érzéseit irányító idegeknek. Néhány ajánlott alvási pozíció közé tartozik a nyugágyban alvás, a háton alvás, a lábak alatt párnával, és a test egyik oldalán alvás, a combok között párnával.
Redukálja a nappali idegkompressziót
A napi fizikai aktivitás miatt a neuropátiás beteg lábaiban lévő idegek összenyomódhatnak, ami növelheti az esti neuropátiás fájdalmat. Az alsó végtagok neuropátiás fájdalmában szenvedő betegek enyhíthetik az esti fájdalmat, ha csökkentik a napközbeni séta mennyiségét. A kerekes járókeret vagy kerekesszék használata segíthet a gerinc napközbeni dekompressziójában, ami esetleg megkönnyíti az éjszakai alvást.
Stresszcsökkentés
A betegek könnyebben alszanak, ha csökken a stressz mennyisége az életükben. A stressz csökkentése történhet tanácsadás, a barátokkal és a családdal való együttlét, valamint az élvezetes dolgokban való részvétel formájában.
Tea
Az elalvás-indukáló teák, mint például a kamilla, segíthetnek a betegeknek gyorsabban elaludni. A neuropátiás betegeknek mégis figyelniük kell a tea hőmérsékletére, mivel a zsibbadás miatt a beteg tévesen ítélheti meg a folyadék tényleges hőmérsékletét. Alvást elősegítő tea fogyasztásakor a betegek és a gondozók számára az lehet a legjobb, ha hagyják a teát szobahőmérsékletűre lehűlni, vagy jeges teaként tálalják.
Neked vannak módszereid az alvásminőség javítására? Hagyjon megjegyzést alább, hogy megossza, hogyan közelíti meg alvási szokásainak javítását.
***
Megjegyzés: A FAP News Today kizárólag a betegséggel kapcsolatos híreket és információkat tartalmazó weboldal. Nem nyújt orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Ez a tartalom nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Bármilyen egészségügyi állapottal kapcsolatos kérdéssel mindig kérje ki orvosa vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltató tanácsát. Soha ne hagyja figyelmen kívül a szakorvosi tanácsot, és ne késlekedjen annak megkeresésével az ezen a weboldalon olvasottak miatt. Az ebben a rovatban kifejtett vélemények nem a FAP News Today vagy annak anyavállalata, a BioNews Services véleményét tükrözik, és célja, hogy vitát indítson a familiáris amiloid polineuropátiával kapcsolatos kérdésekről.
- A szerző adatai
