Tonizáló gyakorlatok
Forráskeresés: “Toning exercises” – news – newspapers – books – scholar – JSTOR (May 2010) (Learn how and when to remove this template message)
Toning exercises are physical exercises that are used with the aim of development a physique with a large emphasis on musculature. Ebben az összefüggésben a tónusos kifejezés a test karcsúságát (alacsony testzsírszint), észrevehető izomdefiníciót és -formát, de nem jelentős izomméretet (“tömeg”) jelent.
A kutatások és az alapvető anatómiai ismeretek azt sugallják, hogy a tónus javítására szolgáló speciális gyakorlatok elképzelése megalapozatlan. A gyakorlatok segíthetik a zsírvesztést vagy serkenthetik az izomhipertrófiát, de egyébként nem képesek javítani a tónust. Az izom mérete változhat, ahogyan az izmot borító zsír mennyisége is, de az “alakja” nem.
A “tónus” és a “tónusnövelés” szavak félrevezetőek lehetnek, mivel azt sugallják, hogy lehetséges a foltok csökkentése, ami nem így van. Pontosabb leírások az “izomépítés” és a “zsírégetés”.”