I costi nascosti dello smettere di fumare
Conoscere gli effetti collaterali comuni può portare al successo a lungo termine.
Fumatori, ascoltate! Se volete smettere di colpo, è meglio che vi armiate di alcune informazioni importanti. Molti fumatori sperimentano sintomi prevedibili, ma temporanei, quando smettono. Se sai cosa fare, puoi trattare questi sintomi in modo economico. Se non lo fai, rischi le visite al pronto soccorso e costosi effetti collaterali. Ho insegnato tecniche per smettere di fumare da quando ho smesso di fumare nel 1978, e non consiglio di smettere di colpo. Preferisco che i fumatori smettano in un periodo di sei settimane in modo che possano disintossicarsi lentamente e fumare mentre imparano a smettere. Cosa ci si può aspettare quando si smette di fumare bruscamente? Due tipici fumatori hanno fatto proprio questo e sono stati così traumatizzati dai loro sintomi fisici che hanno finito per cercare un consiglio medico per quelli che sono, in effetti, sintomi abbastanza comuni di smettere di fumare. Guardiamo le loro esperienze.
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Roberta
Dopo aver smesso di fumare, Roberta (non è il suo vero nome) si è recata più volte al pronto soccorso per la pressione al petto e nella parte bassa della gabbia toracica, e per una stretta al petto e alla gola. Aveva problemi a respirare, ma il medico del pronto soccorso disse che respirava bene e che probabilmente stava avendo un attacco d’ansia. Durante le sue visite in ospedale, Roberta ha fatto una serie di esami, tra cui: un esame del sangue, un elettrocardiogramma (EKG), una TAC, un’ecografia del fegato e della cistifellea, radiografie del cuore, dei polmoni e dell’addome e vari test della vista. I risultati di Roberta erano tutti normali. Alcuni dei trattamenti che ha ricevuto includono iniezioni di steroidi e antibiotici. Le fu anche diagnosticata un’infiammazione della faringe e le furono prescritti degli ansiolitici. I medici raccomandarono anche farmaci per le allergie e il reflusso acido.
Con articolazioni e muscoli doloranti, sonno agitato, un aumentato bisogno di urinare, una sete disperata di notte e formicolio a mani e piedi, Roberta si sentiva malissimo. Quando ha detto loro che aveva vampate di calore, vertigini, visione offuscata e galleggianti, i medici hanno suggerito che potrebbe essere in menopausa. Il suo costo stimato per tre viaggi al pronto soccorso più le prescrizioni ha superato i 20.000 dollari!
June
Quando June (non è il suo vero nome) ha smesso di fumare, è andata da diversi medici per i suoi sintomi. Nel complesso, non riuscivano a trovare nulla di sbagliato. June si sentiva come se pensassero che fosse pazza. I suoi sintomi includevano costipazione, gonfiore, ritenzione di liquidi e bruciore di stomaco. Aveva anche dolore alla gola, ai fianchi, alle gambe, al petto, alla schiena e persino all’intestino. June pensava che i suoi livelli ormonali fossero cambiati e che i suoi livelli di ansia fossero alti. Alcuni degli esami diagnostici a cui si sottopose includevano un’ecografia pelvica; diverse radiografie del petto, delle cosce e del torso; e due conteggi completi del sangue. I risultati dei test erano tutti normali. I test, tuttavia, hanno trovato un po’ di artrite nella schiena e un colesterolo leggermente elevato. Le spese stimate di June per le visite mediche e gli esami sono state di circa 750 dollari, più altre migliaia di dollari per la sua assicurazione. Se decidi di smettere di colpo, aspettati di sperimentare l’astinenza da nicotina e molti degli stessi sintomi descritti sopra. Qui ci sono alcuni suggerimenti per affrontare problemi medici comuni senza spendere enormi quantità di denaro in fatture mediche.
Bocca dolorante e gengive sanguinanti
Questi sintomi possono durare fino a otto settimane. Per aiutarli a migliorare più rapidamente, prova i seguenti:
– Life Brand Oral Wound Cleanser per alleviare il dolore alla bocca, alle gengive e alla lingua. Per il mal di gola, metti qualche goccia di collutorio Vademecum in acqua calda e fai dei gargarismi.
Digestivo
I sintomi più comuni in questa categoria sono elencati di seguito insieme ai possibili rimedi.
– Indigestione o bruciore di stomaco che dura fino a tre mesi: Utilizzare Tums secondo necessità.
-Gas o flatulenza che dura diverse settimane: Non mangiare cibi che producono gas, come fagioli o cavoli. Prova Beano prima dei pasti.
– Diarrea o costipazione che può durare fino a diverse settimane: Prova i rimedi da banco.
– Nausea che dura circa una settimana: Bere bevande gassate dovrebbe aiutare.
– Dolore allo stomaco che dura tre settimane o più: Prendere un aiuto da banco per calmare lo stomaco.
Respiratorio e circolatorio
È molto comune avere problemi respiratori e circolatori dopo aver smesso. Per la congestione del seno, prova un farmaco da banco. Per i dolori al petto, pratica la respirazione profonda. Anche le vertigini sono comuni e sono spesso causate da una maggiore circolazione di ossigeno al cervello. Questo sintomo di solito dura solo pochi giorni, finché il cervello non si abitua all’ossigeno in più. Muoviti e alzati più lentamente finché il sintomo persiste. Per la rigidità o il dolore alle gambe, fai un bagno caldo, fatti fare un massaggio, strofina il Balsamo di Tigre dove ti fa male, o alza le gambe mentre ti siedi o ti sdrai. I dolori alle gambe possono richiedere diverse settimane per diminuire. Il formicolio alle dita delle mani e dei piedi, causato da una migliore circolazione, generalmente andrà via da solo entro un paio di settimane. Smettere di fumare sarà probabilmente la cosa più sana che tu abbia mai fatto. Educati a farlo nel modo giusto e le tue probabilità di successo aumenteranno, mentre le tue spese mediche faranno proprio il contrario.
Prima pubblicata nel numero di agosto 2015 di WAC Magazine.