頭痛が目や眼精疲労に関係しているかどうかを見分ける方法

眼精疲労は、さまざまな活動によって引き起こされる不快な症状です。 画面の前で長時間過ごす、読書、運転など、すべてが眼精疲労の引き金になります。 (さらに詳しく)

眼精疲労は頭痛につながることもありますが、多くの人が思っているほど頻繁ではありません。 ドライアイ、目の怪我、変性性眼疾患、矯正されていない近視や遠視、目の感染症など、他のタイプの目の問題も頭痛の原因になることがあります。 (詳細）

さまざまな種類の頭痛の正確な原因を特定することは困難ですが、頭痛と目の問題との間には明確な関係があります。

片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛など、ほとんどの種類の頭痛は、目の問題の症状を引き起こします。 同様に、眼精疲労は、いくつかの種類の頭痛の引き金であることが確認されています。 (もっと詳しく）

頭痛の治療は、その重症度と頻度を減らすことに焦点が置かれています。 処方薬や市販薬は、通常、頭痛の痛みの治療に効果的です。 また、定期的に頭痛を経験する人にとっては、生活習慣の改善が重要な予防的役割を果たします。 (さらに詳しく)

慢性的な眼精疲労は、慢性的な頭痛につながる可能性があります。 眼精疲労は、視力や目に永久的な損傷を与えるものではありませんが、不快な症状を引き起こし、日常生活の質に支障をきたす可能性があります。 幸いなことに、慢性的な眼精疲労にはさまざまな解決策があります。 (さらに詳しく)

頭痛の原因が眼精疲労であるかどうかを見分けるには、生活の中で眼精疲労につながる要因を取り除くことが一番です。 頭痛が治まれば、自信を持って眼精疲労と関連付けることができます。 頭痛が続く、悪化する、または新しい症状が現れる場合は、原因や治療法について医師に相談することをお勧めします。 (さらに詳しく)

眼精疲労とは

米国眼科学会 (AAO) では、眼精疲労は状態ではなく、症状として考えるのが最善であると説明しています。 これは、人によって異なる意味を持っています。

眼精疲労の種類には次のようなものがあります:

• 目が疲れる
• 目がしょぼしょぼする
• 目が痛い

多くの異なる活動により、眼精疲労が生じ、頭痛など他の症状につながる可能性があります。 長時間、画面の前で作業する人は、眼精疲労を経験するリスクがあります。 同様に、読書、長時間の運転、顔に吹き付ける高温または低温の空気にさらされることでも、目が疲れます。

不適切な眼鏡の処方を装着したり、光が少なすぎたり多すぎたりする環境で作業したりした結果、目の疲れを感じる人もいます。

目の疲れは頭痛の原因になりますか。

眼精疲労は一般的な症状で、頭痛の原因となる多くの可能性のうちの1つです。

しかし、米国片頭痛協会（AMA）は、眼精疲労は頭痛の原因として一般的に過大評価されていると説明しています。

頭痛に関連する目の問題には次のようなものがあります:

• 角膜の損傷
• 角膜の変性疾患
• 目の感染症
• ドライアイ
• 目の炎症
• 目の後ろの腫瘍

頭痛の原因は目の炎症です。

• 閉塞隅角緑内障の急性発作
• 視神経の状態
• 巨大細胞動脈炎（側頭動脈炎）
• 眼虚血症候群
• 未矯正の近視または遠視

AMAによれば、頭痛のほとんどの人が頭痛の原因の目の状態を持っていないとのことです。

頭痛の原因は、片頭痛や緊張型頭痛などの一次性頭痛障害であることがほとんどです。

頭痛が上記の目の状態のいずれかによって引き起こされる可能性はあります。

頭痛 & 目の病気

頭痛と目の病気は、しばしば密接に関連しています。

多くの種類の頭痛の正確な原因は不明ですが、多くの異なる誘因が特定されています。

異なる種類の一次的な頭痛には、目の問題との明確な関連性があります。 片頭痛は、視覚障害を伴うことが多く、目の奥に強い光感受性と痛みを引き起こします。 これらは、目を酷使するような明るい光への露出などによって引き起こされることがあります。 これは、頭痛の重症および再発のタイプです。 群発性頭痛は、目の奥や周囲に焼け付くような強い痛みと突き刺すような痛みを引き起こします。 彼らはまた、水っぽい目、腫れまぶた、光と音に敏感になることができます。

残念ながら、これらの頭痛の各タイプの正確な原因は不明です。

目の問題が頭痛の直接の原因であることはほとんどありません。

頭痛の治療オプション

頭痛の治療は、その発生の重症度と頻度を減らすことを目的としています。

頭痛を経験したとき、試せる家庭や市販の治療オプションがたくさんあります。

一般的な頭痛の家庭での治療オプションは次のとおりです。

暗く静かな場所で休む。

アイスパックや冷たいタオルを額に当てる。

温湿布を使う。

こめかみや首、肩をマッサージする。

筋肉緩和剤を飲む。

If you are prone to headaches, you may consider lifestyle modifications that may reduce your chances of developing headaches.

• Stay well hydrated.
• Meditate.
• Aim to reduce stress.
• Find ways to manage anxiety and depression.
• Try acupuncture.
• Get more and better sleep.
• Exercise regularly.
• Maintain good sitting and standing posture.

Each type of headache may respond differently to treatments. Effective treatment for one person may be entirely ineffective for the next, so it is important to experiment with different treatment approaches until you are able to get relief from your headache pain.

In addition to over-the-counter medications and lifestyle modifications, prescription medications are available for severe and recurring headaches.

慢性眼精疲労 & 頭痛

長く続く眼精疲労が慢性頭痛につながると、日常生活に大きな支障をきたします。

幸いにも、眼精疲労が目に永久的なダメージや傷を与えることはなく、比較的簡単に治せることが多いのですが、その分、眼精疲労が悪化することもあります。

AAOは、眼精疲労に対処するための以下のヒントを提供しています：

• メガネやコンタクトが、視力のニーズに対して正しい処方であることを確認します。
• ドライアイに対処するために人工涙液を使用する。
• コンピューターの画面を少し下向きに見つめるように調整する。
• 空気の乾燥を改善するために加湿器を使用する。
• ブルーライトの影響を減らすためにコンピューター眼鏡をかける。

いろいろと調整してみたけれど、まだ目の疲れや頭痛がある場合、眼科を訪れるとよいかもしれません。 眼科医は、目の筋肉を調べ、目や健康に問題がないか評価し、適切な眼鏡やコンタクトレンズの処方箋を使用しているかどうかを確認します。

あなたの頭痛は目の疲れによるものでしょうか。

あなたの頭痛が眼精疲労によるものかどうかを見分けるには、あなたの目に負担をかけている誘因を取り除くことです。 眼精疲労を引き起こす誘因を取り除けば、頭痛が消えるなら、あなたの頭痛は眼精疲労が原因である可能性が高いです。

頭痛が頻繁に起こる、または定期的に起こる場合は、医師の診断を受ける必要があります。

ひどい。

すぐに起こる。

持続的または悪化する。

日常生活の活動に干渉する。

市販薬を週に2日以上頻繁に取るようにすること。

市販の鎮痛剤に反応しない。

屈む、くしゃみ、咳、運動、または性的活動によって起こる。

新しい症状を伴う。

ふらつき、発熱、混乱、しびれ、継続的な嘔吐、呼吸障害、不明瞭な言語、下痢、肩こり、視力の問題、または弱さなどの特定の症状を伴う。

医者は頭痛の引き金を識別し、根本的な問題に取り組む治療計画を策定することができます。

医師は、頭痛の誘因を特定し、根本的な問題に対処する治療計画を立てます。

頭が痛くなったら、目の検査を受ける必要がありますか？ (2016年2月)を参照してください。 American Migraine Foundation.

眼精疲労：目の疲れを防ぐには。 (2020年2月)です。 American Academy of Ophthalmology.

頭痛の治療と頭痛の緩和. Stanford Health Care.

頭痛にはどのような種類があるのでしょうか？ (2020年1月)です。 Medical News Today.

医療従事者を受診するタイミング. 全米頭痛財団.com.co.jp