Ćwiczenia tonizujące

admin

Ten artykuł wymaga dodatkowych cytatów do weryfikacji. Prosimy o pomoc w ulepszeniu tego artykułu poprzez dodanie cytatów do wiarygodnych źródeł. Materiały niepochodzące ze źródeł mogą zostać zakwestionowane i usunięte.
Znajdź źródła: „Ćwiczenia tonizujące” – wiadomości – gazety – książki – scholar – JSTOR (maj 2010) (Learn how and when to remove this template message)

Ćwiczenia tonizujące to ćwiczenia fizyczne, które są stosowane w celu rozwoju sylwetki z dużym naciskiem na muskulaturę. W tym kontekście, termin tonowanie oznacza szczupłość ciała (niski poziom tkanki tłuszczowej), zauważalną definicję i kształt mięśni, ale nie znaczny rozmiar mięśni („bulk”).

Badania i podstawowa wiedza anatomiczna sugerują, że pojęcie konkretnych ćwiczeń w celu poprawy tonowania jest bezpodstawne. Ćwiczenia mogą pomóc w utracie tłuszczu lub stymulować hipertrofię mięśni, ale nie mogą w inny sposób poprawić ton. Rozmiar mięśni może się zmienić, podobnie jak ilość tłuszczu pokrywającego mięśnie, ale „kształt” nie może.

Słowa „ton” i „tonowanie” mogą być mylące, ponieważ sugerują, że redukcja plam jest możliwa, co nie jest. Bardziej dokładne opisy są „budowanie mięśni” i „utrata tłuszczu.”

.