Życie z PTSD i doświadczenie wojenne: co to jest i co robić
Dla niektórych stres związany z misją wojskową nie kończy się po powrocie do domu. Niełatwo jest zapomnieć o sytuacjach zagrażających życiu, o narażeniu na śmierć lub poważne obrażenia. Wiele osób nadal przeżywa te wydarzenia w postaci powracających wspomnień, koszmarów sennych, powtarzających się myśli i obrazów. Mogą czuć się niespokojni i odizolowani od innych.
W większości przypadków są to normalne reakcje na nienormalne wydarzenia, które z czasem zanikają. Jeśli jednak reakcje są poważne i trwają dłużej niż miesiąc, ważne jest, aby zgłosić się do lekarza, aby ocenić, czy nie występuje zespół stresu pourazowego (PTSD).
Co to jest PTSD?
PTSD to termin z zakresu zdrowia psychicznego używany do opisania zestawu specyficznych objawów, które mogą wystąpić, gdy osoba doświadczyła traumatycznego wydarzenia lub wydarzeń. Objawy PTSD mogą być fizyczne i emocjonalne.
Wspólne objawy PTSD
Osoba żyjąca z PTSD może nadal doświadczać traumy w kółko. Może to być spowodowane koszmarami, niechcianymi myślami lub retrospekcjami tego, co się wydarzyło. Mogą odczuwać emocjonalny niepokój, gdy przypomina im się o tych wydarzeniach. Osoba z PTSD może czuć się „na krawędzi” i „na krawędzi”, tak jakby coś złego mogło się wydarzyć w każdej chwili. Osoba może próbować unikać myśli, emocji, dźwięków, zapachów lub miejsc, które mogą przywoływać wspomnienia stresujących wydarzeń. Relacje osobiste mogą być naruszone, jeśli osoba zamyka się emocje, aby uniknąć stresu trudnych uczuć. Osoby z PTSD mogą mieć problemy ze snem i koncentracją. Ważne jest, aby osoba z takimi objawami wiedziała, że nie jest „szalona”. Osoba, która czuje się w ten sposób, nie jest słaba ani wadliwa. Każdy może mieć PTSD po traumatycznym przeżyciu.
Wsparcie w przypadku PTSD
Jeśli u osoby zdiagnozowano PTSD, trudno jest przewidzieć, jak długo będą trwały objawy. Ważne jest uzyskanie wsparcia. Oprócz leczenia zdrowia psychicznego, National Center for Post-Traumatic Stress Disorder zaleca uzyskanie informacji na temat PTSD. Kluczowym sposobem na uzyskanie wsparcia jest rozmowa z innymi weteranami wojskowymi w grupie.
Zdrowie fizyczne i dobre samopoczucie są również ważne. Upewnij się, że zaspokajane są podstawowe potrzeby, takie jak prawidłowe odżywianie i wystarczająca ilość odpoczynku. Pomocne jest również szukanie sposobów na zmniejszenie stresu. Można to osiągnąć poprzez naukę technik relaksacyjnych, ćwiczenia lub znalezienie czasu na udział w zabawnych i kreatywnych zajęciach.
Osoby z objawami PTSD powinny uważać, aby unikać szybkich rozwiązań, które mogą ukryć problemy.
Oddalanie się od innych ludzi lub używanie narkotyków czy alkoholu może wydawać się sposobem na radzenie sobie, ale PTSD to coś, z czym sobie radzisz, a nie czego unikasz. Używanie narkotyków i alkoholu oraz oddalanie się od innych ludzi może utrudnić pokonanie PTSD.
Nie musisz tego robić sam. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz może mieć PTSD, możesz zadzwonić do swojego Programu Pomocy Pracownikom (EAP) lub lekarza pierwszego kontaktu po pomoc.
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz może mieć PTSD, możesz zadzwonić do swojego Programu Pomocy Pracownikom (EAP) lub lekarza pierwszego kontaktu po pomoc.