10 Amazing Health Benefits of Eating Green Apples You Never Knew

admin
  • High cholesterol
  • Osteoporosis
  • Depression
  • Chronic anemia
  • Menstrual complaints
  • Hormonal problems
  • PMS
  • Breast enlargement in men
  • Prostate issues
  • Candida infection
  • Chronic vaginal infections
  • Anemia
  • Food allergies and intolerances
  • Vitamin B deficiencies
  • Neurological problem

Learn the 7 Essential Steps to Gut Health and Why it is Important

#2 Weight loss. I know what some of you anti-carb, keto folks are saying. Oh no. We can’t have fruit. Well if you were going to break down and have a piece of fruit this lowly green-skinned granny is the one to have.

They are lower in carbs and sugar than their red-skinned cousins and they have some other attributes that give them a real edge.

Mają wysoką zawartość wody, która pomaga czuć się sytym, a dzięki 3 gramom błonnika są wolno trawione, co oznacza, że nie podnoszą poziomu cukru we krwi.

Badania opublikowane w 2011 roku w Journal of Medicinal Food wykazały, że myszy karmione dietą wysokotłuszczową, którym podawano kwas ursolowy (znajdujący się w skórce zielonego jabłka), straciły więcej na wadze niż myszy, które go nie otrzymały. Przyznaję, to badanie zostało przeprowadzone na myszach, więc próby na ludziach musiałyby być przeprowadzone w celu dokonania roszczeń utraty wagi, ale to na pewno jest nadzieja, prawda?

Oczywiście, jedzenie jabłka dziennie nie będzie magiczną kulą dla dietetyków bez ćwiczeń i zmniejszenia ogólnego spożycia kalorii (deficyt kalorii w kalorie), ale może to być jeszcze jedno narzędzie, które nam pomoże.

Możesz być zainteresowany poznaniem tego zdrowego, naturalnego suplementu odchudzającego.

#3 Detoksykuje wątrobę. Wysoka zawartość błonnika wraz z przeciwutleniaczami zwiększa produkcję żółci, która pomaga usunąć toksyny zanim dotrą one do wątroby.

Dodatkowo, kwas ursolowy zawarty w skórze został wykorzystany w innym badaniu, które wykazało, że zmniejsza on ryzyko wystąpienia chorób wątroby. Ponownie to badanie zostało przeprowadzone tylko na myszach, ale tłuste myszy, które były karmione zielone jabłka nie cierpią z powodu choroby wątroby tłuszczu jak ich innych przyjaciół tłuszczu. Pamiętaj, aby nie usuwać skóry, ponieważ jest to, gdzie wszystkie dobre rzeczy są. Z bycia powiedział, chcesz, aby upewnić się, że są tylko kupując jabłka organiczne. Komercyjnie uprawiane jabłka są BARDZO opryskiwane pestycydami. Jeśli można uprawiać własne, dobrze, że jest jeszcze lepiej. Tak, można je uprawiać bez pestycydów. Oto bardzo pouczający artykuł z wskazówkami, jak to zrobić. Apple Tree Care Guide.

#4 Increases Bone Strength. Istnieje silna korelacja między zdrowiem wątroby a osteoporozą. Zielone jabłka zawierają również witaminę C, która zwiększa produkcję kolagenu, kolejnego składnika niezbędnego dla zdrowia kości.

#5 Poprawia zdrowie stawów. Ten sam powód, co powyżej. Ten kolagen, który jest pobudzany przez witaminę C w jabłkach, jest również niezwykle ważny dla zdrowia stawów

#6 Poprawia trawienie. Błonnik zawarty w tych pięknych owocach pomaga w regulacji pracy jelit. To naturalny sposób na zapobieganie zaparciom i biegunkom. Daj spokój. Wiesz, że wszyscy zwracamy na to szczególną uwagę i może to całkowicie zepsuć nasz cały dzień, kiedy nie jesteśmy całkiem w porządku. Am I right or am I right?

#7 Reduces Cancer Risk. Jest to poparte wieloma badaniami pokazującymi jego moc w zmniejszaniu wzrostu komórek rakowych. W szczególności w komórkach raka piersi, gdzie zostały one znacznie obniżone przez fitochemiczne i flawonoidowe składniki. Ponownie, upewnij się, że kupujesz tylko organiczne lub uprawiasz swoje własne.

Znaleziono również wpływ na hamowanie wzrostu komórek raka okrężnicy i wątroby.

Więc, być może nie jest to lekarstwo na raka, ale z pewnością coś wartego uwagi.

#8 Obniża poziom cholesterolu. Wiele osób przyjmuje leki z grupy statyn, aby obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL). Artykuł na WebMD omawia wiele negatywnych skutków stosowania statyn oraz to, czy korzyści przeważają nad ryzykiem.

Badania przeprowadzone przez Ohio State University na grupie dorosłych w wieku od 40 do 60 lat, którzy jedli 1 jabłko dziennie przez cztery tygodnie, znacząco obniżyły poziom LDL (złego cholesterolu) o 40 procent! Statyna czy jabłko? Nie znam żadnych skutków ubocznych jabłek.

#9 Poprawia wzrok. Ze względu na wysoką zawartość witaminy A i witaminy C, te piękności są świetne dla zdrowia oczu i wzroku. Nie zapomnij zostawić tej skórki na sobie.

#10 Poprawia zdrowie skóry i włosów. Możesz kupić wszystkie drogie produkty do włosów i skóry, jakie chcesz, ale jeśli nie nakarmisz ich składnikami odżywczymi, których potrzebują od wewnątrz, nie zobaczysz ogromnych rezultatów. Witamina C zawarta w jabłkach wspomaga tworzenie kolagenu. Kolagen stanowi około 80% naszej skóry. Jego poziom spada wraz z wiekiem, powodując zmniejszenie elastyczności i jędrności skóry oraz nasilenie zmarszczek i linii mimicznych. Witamina C jest krytycznym składnikiem syntezy kolagenu.

Odżywianie zielonego jabłka

Zawiera witaminy A, C, E i K, szereg witamin z grupy B oraz potas. Średnie 3-calowe zielone jabłko ma około 100 kalorii, 25 gramów węglowodanów i 4 gramy błonnika. Ten uroczy, mały owoc stanowi doskonałą przekąskę, gdy starasz się kontrolować swoją wagę. I… może nawet pomóc utrzymać lekarza z dala.

Spróbuj moją Sałatkę z Jarmużu i Zielonego Jabłka z Marchewką i Cheddarem.

Przeczytaj o korzyściach zdrowotnych marchewki tutaj.