10 produktów spożywczych, które sprawiają, że puszczasz bąki

Puszczanie gazów jest sposobem twojego ciała na powiedzenie ci, że cokolwiek właśnie zjadłeś, nie zostało dobrze potraktowane w jelitach i ma zostać uwolnione w formie – no wiesz. Jasne, to żenujące; ale w rzeczywistości jest to całkiem naturalne. „Większość ludzi oddaje gazy średnio 13-21 razy dziennie,” mówi Ilyse Schapiro, R.D., a trzymanie ich w jelitach jest bolesne i szkodliwe dla zdrowia, zgodnie z badaniami przeprowadzonymi w Nowej Zelandii.

Jednak niektóre pokarmy, takie jak te wymienione tutaj, powodują jeszcze większe ciśnienie w jelitach – i mogą pogarszać jakość gazów. Ale nie martw się, jeśli niektóre z twoich ulubionych zdrowych produktów znajdują się na tej liście: każdy różni się w swoich reakcjach na pewne pokarmy. Tak więc, monitoruj to, co spożywasz, a następnie daj otaczającemu Cię powietrzu stary test wąchania kilka godzin później. Zabawny (obrzydliwy) fakt: „Zapach zależy od tego, co jesz – pokarmy takie jak kalafior, fasola, kapusta, jajka i mięso mogą sprawić, że zapach będzie silniejszy” – mówi Schapiro. „Dźwięk zależy od szybkości, z jaką gaz opuszcza twoje ciało, i od tego, jak mocno napięte są mięśnie zwieracza.”

Jeśli masz gazy, możesz zmniejszyć intensywność swoich bąków, zwiększając wysiłek fizyczny, jedząc wolniej, aby zaczerpnąć mniej powietrza, i ostatecznie unikając (lub ograniczając) następujących 10 pokarmów.

Aby uzyskać dostęp do ekskluzywnych filmów na temat sprzętu, wywiadów z gwiazdami i nie tylko, zasubskrybuj YouTube!

Więcej informacji na temat tego, jak się czujesz, znajdziesz na stronie YouTube!