14 Of The Best Snacks To Pack For A Day Hike

Istnieją tony artykułów wyszczególniających najlepszy sprzęt na wędrówki i najlepsze wskazówki dotyczące wędrówek, ale wszystko, o co dbam, to najlepsze przekąski na wędrówki – ponieważ, przekąski. Poważnie, moja ulubiona rzecz o pójściu na wędrówkę jest czas przekąski. Jeśli kiedykolwiek byłeś na długiej wędrówce, wiesz, że podczas pierwszego etapu myślisz o jednej rzeczy: to prawie czas na przekąskę, to prawie czas na przekąskę, to prawie czas na przekąskę.

Gdy znajdziesz to idealne miejsce, aby zatrzymać się, złapać oddech, podziwiać widoki i nakarmić swój dudniący brzuszek, posiadanie idealnej przekąski sprawia, że wszystko jest warte zachodu. Zrobiłem straszny błąd jeden zbyt wiele razy myśląc, że podstawowy mix szlaków wystarczy. Głównie dlatego, że nie chciałam nieść nic ciężkiego i nie zdawałam sobie sprawy, jak bardzo można zgłodnieć po kilku godzinach w upale zmierzając pod górę.

Teraz wiem, żeby nie spieszyć się z przygotowaniem przemyślanej przekąski. To daje ci chwilę na zatrzymanie się, wzięcie pod uwagę otoczenia i pozostanie obecnym. Pomaga również zwolnić tempo. Czasami długa wędrówka może popchnąć Cię do myślenia o mecie. Czekasz na ten moment, w którym zdasz sobie sprawę, że koniec jest blisko i możesz wkrótce zapaść się w samochodzie i nie ruszać się przez tydzień. Ale jeśli przerwiesz swoją wędrówkę małymi przystankami na przekąski, możesz się nie spieszyć. To są moje ulubione przekąski do spakowania na jednodniową wędrówkę. Są energetyzujące, orzeźwiające i dalekie od nudy. Proszę pamiętać, że byłem na wielu wycieczkach i musiałem być dość eksperymentalny, aby zachować świeżość!

Sezonowa miska owocowa

Pokrój wszystkie swoje ulubione owoce i wrzuć je do szczelnie zamkniętej plastikowej torebki lub pojemnika tupperware. Dodaj trochę cynamonu lub cayenne, a nawet szczyptę soli. Te smaki ożywią Twoje owoce tak, że kiedy weźmiesz kęs, od razu poczujesz przypływ energii. Ostrożnie z solą – nie chcesz się przecież odwodnić.

Power Cookies

Na noc przed wędrówką przygotuj kilka mocnych ciasteczek. Możesz dodać nasiona chia i ugotowaną quinoa do ciasteczek owsianych, aby uzyskać duży zastrzyk białka i energii. Możesz też przygotować ciasteczka bez pieczenia z masłem orzechowym z płatków owsianych, suszonych owoców i ulubionych nasion bogatych w białko. Dodaj miód lub brązowy cukier dla słodyczy.

Sałatka z ogórków

Ogórki składają się głównie z wody, więc są najlepiej nawadniającym warzywem do przekąszenia, gdy pracujesz w pocie czoła. Pokrój kilka ogórków, wrzuć kilka innych swoich ulubionych warzyw. Dopraw lub lekko opatrz i ciesz się chrupiącą, aromatyczną przekąską, która cię wypełni.

Tomato And Cheese Sandwich

Sandwiches can be kind of boring on hikes. And they never look or taste nearly as good as they did before they left the house. My all-time favorite and lazy sandwich is made of just three things: heirloom tomatoes, cheese, and bread. Pack a plastic knife, a large tomato, a foil wrapped piece of refrigerated cheese and some bread. Once you get to your resting place, cut off some tomato and cheese and place it in your fresh bread. No sogginess. No mess. Total delish.

Peanut Butter & Banana

Bananas are filled with potassium, which is really good for muscle cramps. Jeśli wspinasz się cały dzień, twoje łydki i palce będą bardzo wdzięczne za to białko i potasowy pick-me-up.

Mrożone winogrona

Na noc przed wędrówką zamroź torbę winogron. Do rana będą twarde jak skała i oblodzone. Ale w czasie przekąski będą zimne, chrupiące i tak słodkie, że pomyślisz, że to cukierki.

Pieczona ciecierzyca

Ciecierzyca ma dużo białka, ale jest bardzo nudna do jedzenia. Upiecz ją w piekarniku poprzedniego dnia. Dopraw je odrobiną soli, oliwą z oliwek, pieprzem i ziołami, jakich tylko zapragnie Twoje serce. Będą o wiele przyjemniejsze do chrupania w ten sposób.

Avo Crackers

Wszystko czego potrzebujesz to super dojrzałe awokado i kilka krakersów. Jeśli chcesz być wyjątkowo fantazyjny, przynieś trochę cytryny, aby doprawić awokado. Ta przekąska jest lekka i bardzo sycąca.

Tuńczyk & Goldfish

Tuńczyk jest jedną z tych magicznych niepsujących się cudownych przekąsek. Przynieś puszkę łatwo otwieranego, niesolonego tuńczyka i torebkę Złotych Rybek i tak, zjedz je razem. Pretend you’re an adult and that the tuna is caviar and the Goldfish is a fancy cracker. Dip and enjoy.

Jerky

Jerky is a trail favorite. It’s got protein. It’s got tons of flavor, but it’s also got lots of dehydrating sodium. So a small serving is fine, but don’t over-pack. You’ll end up wasting all of your water on replenishing yourself from your snack.

Ants On A Log

I’m not positive this a real thing, but my mother always made it for me growing up. Super easy prep: before you leave, cut up some celery, smear a covering of peanut butter and add raisins on top. It’s hydrating, savory and sweet. And most importantly, theme-appropriate.

Homemade Granola

Store-bought granola tends to hold a lot of extra ingredients you don’t need. Make your own granola at home by toasting rolled oats and mixing with your favorite nuts, seeds, and dried fruits. Use brown sugar, honey, agave or maple syrup to sweeten.

Cinnamon Apples & Honey

When you’re parched and tired, your mouth will always appreciate a juicy, sweet treat. Before you leave the house, cut up some apples, sprinkle on some cinnamon and toss with honey. Expect sticky fingers.

Peppers & Hummus

Green bell peppers are of the most hydrating peppers. Slice up a few and package in a tupperware container with hummus. Wgryzienie się w ładną, świeżą paprykę będzie tak nawadniające, a hummus pomoże Ci się napełnić bez spowalniania Cię.

Nutella & Pretzels

To jest słodkie, to jest słone, to jest perfekcja. Chociaż może to nie jest najlepsza przekąska na początek wędrówki, to z pewnością jest to fajna przekąska na koniec. Obudź swoje kubki smakowe, uzyskaj lekki zastrzyk cukru i spraw, że jazda do domu będzie o wiele bardziej ożywiona. Zawsze dobrze jest skończyć na słodkiej nucie.

Zdjęcia: 1, Pexels 1, 2, 3, 4