2021s 10 Best Cutting Supplements

Wielu bywalców siłowni dąży do uzyskania szczupłej i pociętej sylwetki. Uzyskanie jednego jest o wiele łatwiejsze do powiedzenia niż zrobienia. Mocne uderzenia na siłowni i dieta mogą czasami tylko zabrać twój postęp tak daleko. Gdy tak jest, korzystanie z suplementów cięcia może być doskonałym sposobem, aby pomóc Ci uzyskać pożądany wygląd.

Choć suplementy tnące nie są wystarczające same w sobie, aby dać Ci wyniki, mogą być doskonałym dodatkiem do odpowiedniej diety i programu ćwiczeń. Budowanie mięśni i spalanie tłuszczu korzyści z tych produktów może pomóc pozbyć się tej upartej warstwy tłuszczu, odsłaniając mięśnie, które zbudowałeś pod spodem.

Jak działają suplementy wspomagające cięcie

Suplementy wspomagające cięcie działają zarówno w celu zwiększenia beztłuszczowej masy mięśniowej, jak i usunięcia nadmiaru tłuszczu. Wiele składników w tych produktach pomaga stymulować wzrost mięśni, a być może nawet ważniejsze jest zachowanie masy mięśniowej, którą już masz.

Gdy jesteś cięcia, dieta i wszelkie inne spalanie tłuszczu suplementy mogą spowodować, że twoje ciało zacząć łamać masy mięśniowej, jeśli ciało jest w potrzebie energii, zwłaszcza dla mózgu. Suplementy wspomagające cięcie pomagają zapobiec tej awarii poprzez zwiększenie przepływu krwi do mięśni, uzupełnianie zapasów aminokwasów i dostarczanie energii, która może być wykorzystywana bezpośrednio przez mózg.

Te produkty pomagają również spalić dodatkowy tłuszcz, a robią to na kilka sposobów. Jednym z nich jest przyspieszenie całkowitego metabolizmu i metabolizmu tłuszczu w szczególności. Pomaga to organizmowi spalić więcej kalorii dziennie i powoduje, że znaczna część tych kalorii jest pobierana z zapasów tłuszczu.

Te suplementy mogą również wpływać na ilość tłuszczu i węglowodanów, które twoje ciało wchłania z żywności. Poprzez obniżenie ilości tych makroskładników, które twoje ciało trawi, zapobiega to nowemu magazynowaniu, zmuszając twoje ciało do dalszego spalania swoich obecnych zapasów. Przejdź do naszej listy 10 najlepszych suplementów do cięcia

Zalety zdrowotne suplementów do cięcia

Suplementy do cięcia wiążą się z wieloma korzyściami. Wiele z nich odnosi się konkretnie do utraty wagi i spalania tłuszczu, ale inne mają na celu wzrost mięśni i mogą wpływać na ogólny stan zdrowia.

ZWIĘKSZENIE METABOLIZMU

Jednym z największych sposobów, w jaki działają suplementy chłodzące jest zwiększenie szybkości metabolizmu. Zwiększony metabolizm powoduje utratę wagi. Ze względu na to, wiele z tych produktów są znane jako spalaczy tłuszczu. Metabolizm może być zwiększona przez wiele składników, w tym kofeiny, zielonej herbaty i innych.

ZWIĘKSZONA ABSORPCJA WĘGLOWODANÓW I TŁUSZCZU

Twoja dieta jest krytyczną częścią każdego planu żywieniowego i treningowego. Ograniczenie ilości spożywanych węglowodanów i tłuszczów jest szczególnie ważne. Nawet jeśli pilnujesz tego, co jesz, ważne jest, aby regulować to, co twoje ciało robi z jedzeniem. Niektóre składniki zawarte w suplementach diety mogą pomóc kontrolować trawienie tych produktów przez twój żołądek.

By spowolnić trawienie ciała, można zapobiec nadmiar tłuszczów i węglowodanów od wchłaniania. To następnie zapobiega ich przechowywaniu w organizmie. Zapobiegając tworzeniu nowych zapasów, organizm może nadal rozkładać swoje obecne zapasy w celu zapewnienia energii, wspomagając utratę wagi.

ZWIĘKSZONY WZROST MIĘŚNI

Ponieważ pozbycie się tłuszczu jest ważną częścią cięcia, utrzymanie i wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej jest również ważne. Suplementy wspomagające cięcie zawierają aminokwasy, z których wiele działa stymulująco na wzrost nowych mięśni. Produkty te mogą również pomóc w spowolnieniu tempa, w którym mięśnie ulegają zniszczeniu podczas treningu i zwiększyć wytrzymałość mięśni.

WYŻSZY POZIOM ENERGII

Ćwiczenia i dieta mogą być obciążające dla organizmu i często mogą powodować niski poziom energii. Niski poziom energii może sprawić, że trudniej jest przejść przez ciężki trening. Suplementy diety pomagają przeciwdziałać temu problemowi, zawierając różne składniki, które działają jak stymulanty. Składniki te zwiększają ogólny poziom energii i mogą działać w celu zwiększenia koncentracji przez cały dzień.

BETTER OVERALL HEALTH

Korzyści z utraty wagi i budowania beztłuszczowej masy mięśniowej wykraczają daleko poza zmiany fizyczne, które występują. Utrata wagi wiąże się z licznymi ogólnymi korzyściami zdrowotnymi, zwłaszcza jeśli chodzi o zdrowie serca. Niższa waga może obniżyć ryzyko wystąpienia chorób serca i cukrzycy. Utrata wagi może również pomóc w bardziej efektywnej pracy układu odpornościowego.

Budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej wiąże się również z wieloma innymi korzyściami. Wykazano, że trening oporowy zmniejsza ryzyko rozwoju osteoporozy, ponieważ kości są zmuszone do podtrzymywania ciężaru ciała i stresu, jaki jest na nie nakładany podczas ćwiczeń.

JUMP TO #1 CUTTING SUPPLEMENT

What to Look for When Buying Cutting Supplements

Many cutting supplements contain a variety of ingredients. Wiele z tych produktów zawiera witaminy i minerały, jak również kilka innych składników. Oto kilka z najczęściej używanych składników i korzyści związane z każdym z nich.

FENUGREEK

Fenugreek jest ziołem, które jest wykonane z błonnika. Zawiera zarówno błonnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny, i może wpływać zarówno na apetyt, jak i na utratę wagi. Kozieradka jest ważna w spowalnianiu trawienia w żołądku. Pomaga to obniżyć ilość węglowodanów i tłuszczów, które organizm wchłania po posiłku, a także zmniejsza magazynowanie tych składników odżywczych. Błonnik zawarty w tym składniku jest również trudny do strawienia przez organizm, więc może utrzymać uczucie sytości w żołądku na dłużej, zmniejszając apetyt.

MALEOCZAN CYTRULINY

Ciało przekształca jabłczan cytruliny w L-cytrulinę, która jest aminokwasem. Jest ona następnie przekształcana w L-argininę, która dalej przekształcana jest w tlenek azotu. Tlenek azotu odgrywa największą rolę jako regulator ciśnienia krwi. Pomaga on rozszerzyć naczynia krwionośne i zwiększyć przepływ krwi w całym organizmie.

Przyjmowanie suplementów jabłczanu cytruliny może pomóc w zwiększeniu poziomu tlenu i przepływu składników odżywczych do mięśni. Może to poprawić wytrzymałość podczas treningów i zwiększyć ogólny poziom energii. Może również pomóc Twoim mięśniom w bardziej efektywnej regeneracji po treningu.

BCAAS

Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, znane również jako BCAA, stanowią około 40 procent niezbędnych aminokwasów w organizmie. Aminokwas niezbędny to taki, który musi być spożywany w codziennej diecie, ponieważ organizm nie jest w stanie wytworzyć go samodzielnie. BCAA składają się z trzech głównych aminokwasów: leucyny, waliny i izoleucyny. Wszystkie one mogą być rozkładane bezpośrednio przez mięśnie, a nie w wątrobie, jak większość aminokwasów.

Leucyna jest ważna dla promowania wzrostu mięśni. Izoleucyna i walina są ważne dla zwiększenia poziomu energii w mięśniach. BCAA są często zawarte w suplementach, ale ich stosunek może być różny. Stosunek jest podawany jako leucyna do izoleucyny do waliny, a najbardziej efektywne proporcje to 2:1:1 i 4:1:1.

KOFEINA

Kofeina jest powszechnie stosowanym składnikiem, który znajduje się w wielu napojach i żywności. Niektóre z tych produktów mogą obejmować zieloną herbatę, kawę, czekoladę i sodę. Kofeina jest środkiem pobudzającym i działa w celu zwiększenia poziomu energii i skupienia. To może odegrać dużą rolę w codziennej działalności, zwłaszcza jeśli jesteś na diecie i często znaleźć się na niskim energii.

Ten stymulant ma również działanie pobudzające metabolizm i zwiększa zdolność organizmu do spalania tłuszczu. Badania wykazały, że kofeina może zwiększyć twój metabolizm nawet o 16%. Kofeina może być również ukierunkowana na spalanie tłuszczu. Wykazano, że kofeina może zwiększyć metabolizm tłuszczu w twoim organizmie nawet o 29 procent. Przejdź do naszej listy 10 najlepszych suplementów wspomagających cięcie

EKSTRAKT Z ZIELONEJ HERBATY

Ekstrakt z zielonej herbaty jest kolejnym powszechnie stosowanym składnikiem w suplementach wspomagających cięcie. Zielona herbata ma dużą ilość kofeiny w nim, więc powoduje wiele z tych samych efektów. Obejmuje to pobudzenie metabolizmu, zwiększenie poziomu energii i spalanie większej ilości tłuszczu w organizmie.

W niektórych badaniach zaobserwowano zdolność zielonej herbaty do zmiany spalania tłuszczu aż do 16 procent każdego dnia. Inne badanie przeprowadzone na 60 osobach otyłych wykazało, że grupa, która zażywała ekstrakt z zielonej herbaty straciła średnio 7,3 funta więcej po trzech miesiącach niż grupa, która tego nie robiła.

BETA-ALANINA

Beta-alanina jest aminokwasem, który jest przekształcany w karnozynę, gdy jest wchłaniany w organizmie. Karnozyna jest ważna dla zmniejszenia poziomu kwasu mlekowego we krwi, który gromadzi się podczas treningu, gdy mięśnie pracują, aby wytworzyć więcej energii. Utrzymywanie niskiego poziomu kwasu mlekowego pozwala mięśniom lepiej pracować i poprawia wytrzymałość.

Właściwe dawkowanie suplementów wspomagających cięcie

Aby określić właściwą dawkę konkretnego suplementu wspomagającego cięcie, należy przyjrzeć się konkretnym składnikom w nim zawartym. Każdy składnik wymaga innej dawki dziennej, aby być najbardziej skuteczne. Ogólnie rzecz biorąc, każdy suplement bierze to pod uwagę i opiera każdą dawkę na optymalnych ilościach. Z tego powodu, zazwyczaj najlepiej jest stosować się do wskazówek na etykiecie konkretnego produktu. Jeśli obawiasz się o ilości niektórych składników, możesz je dokładnie zbadać.

Jedna rzecz, która jest ważna o dawce suplementów cięcia jest ich czas. Wiele z tych suplementów są przeznaczone do podjęcia dwa razy dziennie. To zwykle pociąga za sobą biorąc jedną dawkę przed śniadaniem, a drugi przed obiadem. Niektóre produkty zalecają również przyjmowanie dawki przed treningiem. Czas jest ważne, ponieważ pomaga czuć się pełniejsze po posiłkach, sprawia, że organizm trawi jedzenie bardziej efektywnie i zapewnia energię przez cały dzień. Zazwyczaj nie zaleca się przyjmowania dawek tych produktów popołudniami lub wieczorami. Wiele z tych produktów zawiera środki pobudzające, które mogą sprawić, że nie będziesz mógł zasnąć w nocy, jeśli zażyjesz je zbyt późno.

JUMP TO #1 CUTTING SUPPLEMENT

Possible Side Effects of Cutting Supplements

Cutting supplements are generally quite safe to use, but there are a few minor side effects that can occur when taking them. Niektóre z nich obejmują niepokój, nerwowość, lub trema. Te skutki uboczne są najczęściej z powodu środków pobudzających, takich jak kofeina i ekstrakt z zielonej herbaty. Stymulanty te mogą również powodować niepokój lub trudności w zasypianiu.

Inne skutki uboczne mogą obejmować zwiększone tętno lub ciśnienie krwi. Suplementy tnące mają na celu przyspieszenie procesów zachodzących w Twoim organizmie, a to obejmuje również Twoje ważne narządy. Jeśli masz problemy lub bierzesz leki, aby poradzić sobie z wysokim ciśnieniem krwi, powinieneś unikać przyjmowania tych produktów. Problemy z układem trawiennym mogą być również związane z przyjmowaniem tych produktów. Niektóre z najczęstszych problemów to biegunka, mdłości i częste wypróżnienia.

Jak większość suplementów, suplementy cięcia nie są regulowane przez Food and Drug Administration. Z tego powodu, dzieci lub kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny unikać przyjmowania tych produktów. Potencjalne negatywne skutki uboczne, które mogą wywołać, nie zostały dokładnie zbadane.

Najlepsze suplementy do cięcia

Nasza lista 10 najlepszych suplementów do cięcia jest zorganizowana tak, aby odzwierciedlała to, co najbardziej cenisz w swoich suplementach. Pierwsza i najważniejsza jest jakość. Wszystkie z naszych dziesięciu najlepszych suplementów spełniają wysokie standardy jakości i pochodzą od marek z udokumentowanym rekordem w doskonałości i czystości. Innym ważnym czynnikiem przy wyborze pierwszej dziesiątki był koszt. Nie musisz płacić kroci, aby otrzymać wysokiej jakości suplement do cięcia. Ponadto, wszystkie firmy reprezentowane na naszej liście mają wspaniałe rekordy z obsługi klienta i szybkiej wysyłki. To gwarantuje, że Twoje doświadczenie z suplementami jest przyjemne od pierwszego kliknięcia do ostatniej dawki.