31 NoFap Benefits That Will Change Your Life
Czy korzyści NoFap są prawdziwe? Czy supermoce NoFap istnieją? Czy są udowodnione czy anegdotyczne? Czy korzyści są oparte na dowodach naukowych czy na efekcie placebo?
Prawda jest taka, że każdy jest inny i dlatego będzie doświadczał różnych korzyści z NoFap. Niektóre są o wiele bardziej widoczne i oczywiste niż inne. Niektórzy Fapstronauci doświadczają tak potężnych zmian, że nazwali je supermocami NoFap.
Czym jest NoFap?
Jeśli jeszcze nie wiesz, termin NoFap (teraz nazwa handlowa i biznes) pochodzi od słowa „fap”, które jest internetowym lingo dla dźwięku walenia konia. Wiesz – fapfapfapfap.
To, co zaczęło się jako luźna dyskusja na Reddicie w 2011 roku, jest teraz stroną internetową i organizacją, która promuje rzucanie pornografii, nadmierną masturbację i inne kompulsywne zachowania seksualne.
NoFap nie jest ruchem. NoFap nie jest anty-masturbacyjny ani anty-seksualny, chodzi o uwolnienie się od potrzeby korzystania z pornografii. Uzależnienie od pornografii jest tu problemem.
Gdy przechodzisz na NoFap, powstrzymujesz się od pornografii, masturbacji i orgazmu (PMO) zazwyczaj przez 90 dni, aby umożliwić swojemu mózgowi i ciału powrót do zdrowia, czyli restart. To właśnie podczas i po tym czasie doświadczysz korzyści płynących z NoFap lub supermocy NoFap jak niektórzy je nazywają.
31 korzyści i supermocy NoFap
Poniżej znajdziesz najczęstsze korzyści NoFap oparte na nauce i dowodach anegdotycznych.
Więcej energii
Jedną z najczęstszych korzyści NoFap widzianych raz za razem jest zwiększona energia. Mentalnie i fizycznie, fapping i PMO mogą być ogromnym drenażem energii. Częsty wytrysk zużywa składniki odżywcze, stresuje twoje ciało i zmienia twój ogólny nastrój.
Energia seksualna jest tak potężna, że Napoleon Hill, autor książki „Myśl i rozwijaj się bogato” poświęcił cały rozdział klasyki samopomocy tajemniczej transmutacji seksualnej. Koncepcja wykorzystania twojej energii seksualnej w bardziej produktywny sposób.
Zwiększona pewność siebie
Inną supermocą NoFap jest zwiększona pewność siebie. Jest to prawdopodobnie jedna z najczęstszych korzyści płynących z NoFap, jakich doświadczają ludzie. Podczas gdy istnieje wiele psychologicznych powodów, dla których ludzie doświadczają zwiększonej pewności siebie na NoFap, może to również sprowadzać się do tego, jak twoje ciało wykorzystuje hormony.
Jedno z badań pokazuje, że męski hormon testosteron wzrasta aż o 145,7% zaledwie siedem dni po wytrysku, a wyższy poziom testosteronu jest skorelowany ze zwiększoną pewnością siebie.
Inne badanie wykazało, że częsta masturbacja obniżyła poziom receptorów androgenowych w ich mózgach. Receptory androgenowe pomagają organizmowi wykorzystywać testosteron.
Inne badanie wykazało, że częsta masturbacja wzmocniła receptory estrogenowe. Pomagają one organizmowi w wykorzystaniu estrogenu.
Wydaje się, że ta zmiana w hormonach, jak również wiele innych psychicznych i fizycznych korzyści doświadczonych podczas NoFap prowadzi do zwiększonej pewności siebie.
Większa samoocena
Gdy robisz PMO (porno, masturbacja, orgazm) pojawia się wiele nieświadomych myśli i pytań. Porno może sprawić, że podświadomie będziesz kwestionował wiele rzeczy; swoje umiejętności w sypialni, swój wygląd fizyczny i swoje związki.
Nie zamierzam ci tego osładzać. Nie ma możliwości, abyś czuł się dobrze ze sobą, kiedy masturbujesz się do innych ludzi uprawiających seks. Jak smutne to jest? Mam na myśli naprawdę? Co robisz w swoim życiu, gdzie masz czas na to, zamiast być z prawdziwym partnerem?
Nie tylko doświadczysz nieświadomego wstydu i poczucia winy, ale jest to niszczyciel poczucia własnej wartości. Kiedy zaczniesz NoFap uwolnisz się od toksycznego wstydu, który nosisz w sobie i podniesiesz swoją samoocenę.
Zdobądź swoją motywację
Jedną z najlepiej opisanych korzyści NoFap jest zwiększona motywacja.
Jak więc to działa? Cóż, kiedy stosujesz PMO i stale podnosisz poziom dopaminy w swoim mózgu, wtedy możesz faktycznie wyregulować swoje receptory dopaminy. That means you constantly need more pleasure to feel good.
To również może odebrać ci motywację do robienia czegokolwiek. You can become numb to everyday pleasures because you’re no longer able to appreciate them.
The other thing is that your brain’s dopamine reward system is wired to get the most reward with the least effort. Zawsze szuka następnego uderzenia dopaminy. To dlatego porno, media społecznościowe, gry wideo, cukier i inne narkotyki są tak uzależniające.
Po co zadawać sobie tyle trudu, aby zrobić coś wartościowego, aby czuć się dobrze, kiedy możesz sprawić, że poczujesz się dobrze za pomocą kilku kliknięć?
Zostań maszyną produktywności
Bycie produktywnym sprowadza się do lepszego zarządzania czasem, lepszej dyscypliny, motywacji i bycia zorientowanym na cel.
Jedną z najlepszych korzyści NoFap jest to, że stajesz się maszyną produktywności. Twoja motywacja wzrasta dzięki zrównoważeniu dopaminy. Twoja siła woli i samodyscyplina wzrasta, ponieważ twoja kora przedczołowa jest silniejsza i będziesz podejmował lepsze decyzje. Będziesz w stanie skupić się i skoncentrować na dłużej i nie będziesz miał tej mgły mózgowej lub potrzeby szukania rozpraszaczy.
Będziesz miał również tyle dodatkowego czasu! Jeśli jesteś uzależniony od porno to możesz łatwo spędzić 2 godziny oglądając porno w ciągu dnia. Oznacza to wiele przerw w Twojej pracy, co również marnuje więcej czasu.
Wyobraź sobie więc, że masz dodatkowe 8 do 16 godzin tygodniowo więcej czasu, aby pracować nad czymś znaczącym i ważnym. To potencjalnie dodatkowe 2 dni robocze w tygodniu!
Zwiększone szczęście i optymizm
Ludzie na NoFap zgłaszają ogólnie bycie szczęśliwszym, optymistycznym i ogólnie mającym większe uznanie dla małych rzeczy w życiu.
To ma wiele sensu, ponieważ kiedy przestajesz PMO, przede wszystkim pozbywasz się tych wszystkich negatywnych obrazów pornograficznych ze swojego umysłu.
Konsekwentnie wysoki poziom dopaminy spowodowany PMO zmniejsza również liczbę receptorów dopaminy w mózgu, a to może sprawić, że będziesz znieczulony na codzienne przyjemności.
Będziesz także robił postępy w osiąganiu znaczących celów, a postęp równa się szczęście.
Większa samodyscyplina i siła woli
Gdy zdecydujesz się na NoFap i zbudujesz smugę, w rzeczywistości wzmacniasz korę przedczołową w swoim mózgu. Kora przedczołowa jest odpowiedzialna za funkcje wykonawcze. Co to znaczy? Zajmuje się przede wszystkim podejmowaniem decyzji i samokontrolą. To właśnie ona powstrzymuje cię przed poddaniem się złym nawykom i niezdrowym popędom.
Tip: Większość ludzi, którzy odnieśli sukces na NoFap, zaczyna również medytować w tym samym czasie. Medytacja jest znana z tego, że wzmacnia również korę przedczołową! Więc zacznij medytować już dziś.
No Brain Fog And Greater Mental Clarity
Większość ludzi zgłasza ogromny wzrost pamięci i funkcji poznawczych podczas NoFap. W rzeczywistości, niektórzy nawet mówią, że najlepszą korzyścią NoFap jest pozbycie się mgły mózgowej i możliwość jasnego myślenia.
Masturbacja i fapping do porno to nie tylko drenaż energetyczny dla ciała, ale także dla mózgu. Podwyższony poziom hormonów stresu i dopaminy z czasem odbija się szerokim echem.
Jeśli możesz używać narzędzi takich jak NoFap i medytacja, aby odzyskać równowagę i zregenerować się, zaczniesz doświadczać krystalicznie czystego myślenia.
Rozwój spokoju
Niektórzy Fapstronauci zgłaszają doświadczanie większego poczucia spokoju. To ma sens, ponieważ mają mniej stresu i niepokoju. Mają większy poziom pewności siebie i poczucia własnej wartości i robią postępy w osiąganiu znaczących celów.
Jeśli chcesz doświadczyć korzyści płynących ze spokoju umysłu, zacznij NoFap już dziś.
Stajesz się bardziej atrakcyjny
Jedną z powszechnych korzyści, jakich doświadczają ludzie stosujący NoFap, jest zwiększona uwaga ze strony płci przeciwnej. Jeśli jesteś szczęśliwszy, zmotywowany, skoncentrowany i pewny siebie, wtedy automatycznie staniesz się bardziej atrakcyjny, jednak wydaje się, że jest to związane z wyższym testosteronem i feromonami.
W książce „Racjonalny mężczyzna” Rollo Tomassi pisze:
„Z biomechanicznej perspektywy, wskazanie jest takie, że mężczyźni, którzy konsekwentnie się masturbują, zasadniczo nadają swój status jako Phermonal Betas – a biochemiczne mechaniki kobiet podświadomie rejestrują to o nich. Mężczyźni o wyższym testosteronie manifestują swoją seksualną żywotność zarówno w asertywności seksualnej jak i zapachu.
Jeśli jesteś chronicznie pozbawiony testosteronu i/lub poddany uspokajającym efektom oksytocyny, twoja seksualna żywotność jest w niekorzystnej sytuacji.”
Maj czystszą, promienną skórę
Kolejną korzyścią NoFap, która sprawi, że będziesz atrakcyjny jest posiadanie czystszej i promiennej skóry.
Nasza skóra wymaga odpowiedniej ilości białka, witamin i innych ważnych minerałów, aby być zdrową. Kiedy się szarpiesz, tracisz wiele składników odżywczych, które są niezbędne dla zdrowia skóry, zwłaszcza cynk, który jest znany z tego, że pomaga utrzymać skórę wolną od trądziku.
Nadmierna masturbacja zwiększa również poziom hormonu stresu kortyzolu, który jest znany ze zwężania naczyń krwionośnych, rozkładania kolagenu i ogólnie sprawia, że starzejesz się szybciej.
Większy wzrost włosów i mniejsza utrata włosów
Jedną z niepotwierdzonych korzyści NoFap jest mniejsza utrata włosów i większy ich wzrost.
Właściwie istnieje dobra nauka stojąca za tym, dlaczego możesz doświadczyć tej korzyści. Badania pokazują, że podczas ejakulacji dochodzi do wzrostu przynajmniej 3 hormonów mających wpływ na łysienie typu męskiego. Są to dihydrotestosteron (DHT), kortyzol i prolaktyna.
Dihydrotestosteron (DHT) jest głównym hormonem związanym z łysieniem typu męskiego. Wykazano również, że główny hormon stresu, kortyzol, jest wyższy u mężczyzn cierpiących na wypadanie włosów. Wyższy poziom prolaktyny, hormonu laktacji (znanego również jako hormon słodowy) jest również związany z łysieniem typu męskiego.
Semen jest również znany z tego, że zawiera niezbędny minerał – cynk. Cynk jest znany z tego, że naturalnie zmniejsza konwersję testosteronu do dihydrotestosteronu (DHT) poprzez hamowanie enzymu 5-alfa reduktazy.
Będziesz miał głębszy głos
Jedną z zaskakujących korzyści płynących z NoFap jest posiadanie głębszego, mocniejszego i bardziej autentycznego głosu. Zostało udowodnione, że ludzie, którzy są bardziej pewni siebie i mają pozytywny obraz siebie, mają tendencję do osiągania głębszego i bardziej autentycznego głosu.
To badanie dowodzi również faktu, że im wyższy poziom testosteronu w twoim ciele, tym silniejszy i głębszy stanie się twój głos. Rzeczy takie jak te są miłymi małymi korzyściami NoFap.
Większy wzrost mięśni
Jedną z korzyści NoFap jest zwiększenie poziomu testosteronu, a to oznacza większy wzrost mięśni dla mężczyzn. Ale kiedy ludzie zaczynają NoFap mają tyle dodatkowego czasu i energii, że tworzą też nowe zdrowe nawyki. Oznacza to chodzenie na siłownię i budowanie ciała, którego zawsze pragnęli.
You’ll Make Better Eye Contact
Strong eye contact is known as a sign of confidence. Wiele osób uzależnionych od PMO (Porno, Masturbacja, Orgazm) jest również wypełnionych nieświadomym wewnętrznym wstydem i trudno jest im utrzymać kontakt wzrokowy z ludźmi, zwłaszcza z płcią przeciwną.
NoFap zwiększa twoją pewność siebie i eliminuje twój niepokój i wstyd, co pomaga ci nawiązać silniejszy kontakt wzrokowy z ludźmi.
Zmniejsz swój niepokój społeczny
Dla mężczyzn, im więcej oglądasz porno, masturbujesz się i orgazmujesz, tym bardziej obniżasz testosteron i zwiększasz prolaktynę. Zmiana w tych hormonach powoduje większy poziom lęku i mniejszą pewność siebie.
Niska samoocena spowodowana oglądaniem porno może również powodować niepokój wśród ludzi. Oglądanie porno jest podstępne, ponieważ twój obraz siebie zmienia się nieświadomie, co oznacza, że nie będziesz nawet wiedział jaki to ma na ciebie wpływ dopóki nie przestaniesz i nie zrestartujesz się na 90 dni.
Doświadczaj lepszego życia towarzyskiego
Jeśli jesteś uzależniony od porno to prawdopodobnie spędzasz dużo czasu sam za zamkniętymi drzwiami. Jedną z korzyści płynących z NoFap jest to, że masz więcej czasu, który możesz spędzać z innymi ludźmi. Będziesz budować lepsze relacje, doświadczać nowych rzeczy i żyć życiem na nowym poziomie.
W ostatecznym rozrachunku przybliży Cię to do znalezienia prawdziwego partnera, z którym będziesz mógł spędzać czas i doświadczać prawdziwej radości.
Będziesz szanował kobiety
Jedną z raportowanych korzyści NoFap jest nie widzenie pięknych kobiet i natychmiastowe myślenie o uprawianiu z nimi seksu. Kiedy większość pięknych kobiet, które widzisz na ekranie uprawia seks, jest gwałcona, wykorzystywana i bzykana przez gangi, wtedy jest prawdopodobne, że będziesz tak myślał o prawdziwych kobietach bez poznawania ich.
To się nazywa uwarunkowanie seksualne i jesteś w zasadzie upośledzony zanim jeszcze kogoś poznasz.
Będziesz naturalnie szukał prawdziwych związków
Jeśli przestaniesz oglądać porno będziesz naturalnie szukał prawdziwych związków. Kiedy czerpiesz przyjemność z oglądania porno, twój prymitywny mózg myśli, że osiągnął swój główny cel, jakim jest rozprzestrzenianie swoich genów, więc nie ma zbytniej motywacji do szukania prawdziwej osoby, z którą mógłbyś być.
Zbyt wielu mężczyzn, a nawet kobiet, używa porno jako bufora, aby uchronić się przed strachem przed odrzuceniem. Po prostu są na to nieświadomi.
Jedną z głównych korzyści płynących z NoFap jest to, że pomoże Ci to przezwyciężyć. Nie tylko będziesz miał więcej pewności siebie, energii, motywacji i optymizmu, ale będziesz teraz wypełniony potężnym celem.
Popraw swoje relacje
Większość mężczyzn, którzy oglądają porno prawdopodobnie nigdy nie będzie w stanie utrzymać odpowiedniego związku ze swoim partnerem i vice versa.
Prawnicy rozwodowi wiedzą, że pornografia niszczy intymność seksualną od 2002 roku, kiedy to badanie wykazało, że pornografia internetowa odegrała znaczącą rolę w ponad 60% rozwodów. Według badań z 2006 roku, 84 procent ludzi w wieku od 18 do 49 lat ogląda porno. To było jeszcze w 2006 roku!
Niestety, dziś mamy 11-latków, którzy są narażeni na ekstremalnie ostre porno i rozwijają spaczony pogląd na miłość, seks i intymność. Jaką mają nadzieję?
Gdy zaczniesz NoFap, będziesz miał odnowioną miłość, uznanie i atrakcyjność dla swojego partnera. Będziesz miał więcej czasu, aby spędzić z nimi i rozwijać większą intymność.
Koniec z zaburzeniami erekcji
Czy zauważyłeś, że możesz być twardy podczas oglądania porno, ale zmagasz się z uzyskaniem i utrzymaniem erekcji, kiedy jesteś z prawdziwą kobietą?
Jednym z powodów, dla których większość mężczyzn zaczyna NoFap, jest fakt, że doświadczyli oni zaburzeń erekcji spowodowanych porno. Jak porno powoduje zaburzenia erekcji?
Podsumowując, szlaki dopaminowe regulują reakcję mężczyzny na naturalne nagrody, takie jak seks. Sygnalizacja dopaminy do penisa jest bardzo istotna dla pobudzenia i erekcji, kiedy mężczyzna widzi partnerkę do godów.
Co przekłada się na to, że im zdrowsza jest ścieżka dopaminowa, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz miał twardą jak skała erekcję ze swoją partnerką.
Ale jeśli jesteś uzależniony od porno, to twój mózg jest już zalany dopaminą i masz zmniejszoną liczbę receptorów dopaminowych.
Innym powodem jest to, że jesteś szkolony, aby uzyskać erekcję do gwiazd porno, które tworzą nierealistyczne oczekiwania. Kiedy jesteś z prawdziwą osobą bez makijażu, idealnych kątów kamery i oświetlenia trudno jest uzyskać erekcję, ponieważ to do czego jesteś przyzwyczajony jest tak dalekie od rzeczywistości.
Nie wszystkie zaburzenia erekcji są wywołane przez porno, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości to zrób 90-dniowy restart i jest bardzo prawdopodobne, że zostaniesz wyleczony na podstawie doświadczeń innych ludzi.
Koniec z przedwczesnym wytryskiem lub opóźnionym wytryskiem
Powszechnie akceptowaną definicją wytrysku „zbyt szybko” jest wytrysk poniżej 2 minut po wprowadzeniu do pochwy.
Powodem, dla którego mężczyźni oglądający porno mogą cierpieć na przedwczesny wytrysk wywołany pornografią (PIPE) jest to, że podczas PMO w tle dzieje się wiele psychologicznych i fizycznych uwarunkowań.
Uzależnienie od porno i masturbacji może powodować przedwczesny wytrysk poprzez trenowanie mózgu do szybkiego wytrysku za każdym razem, gdy jesteś w stanie seksualnym. Niektórzy mężczyźni trenują się do wytrysku na pewne krótkie sceny seksualne zmniejszając czas potrzebny do wytrysku.
Innym powodem jest to, że porno ciągle redefiniuje to, co prawdziwy seks powinien być jak. Kiedy jesteś z prawdziwym partnerem, prawdopodobnie będziesz próbował naśladować męskie gwiazdy porno.
Są z tym dwa problemy:
Jednym z nich jest to, że jeśli porównujesz się do gwiazd porno, to domyślnie będziesz myślał, że masz przedwczesny wytrysk. Pamiętaj przedwczesny wytrysk jest powszechnie uważany za mniej niż 2 minuty. Większość mężczyzn trwa od 4 do 11 minut w prawdziwym świecie.
Dwa jest to, że męskie gwiazdy porno biorą wszelkiego rodzaju leki, aby trwać dłużej, sceny są cięte, mają przerwy między nimi…pamiętaj, że to nie jest prawdziwe. Nawet kiedy próbujesz skopiować to, co oglądasz, dążysz do tego, co nierealne i nienaturalne. Porównując się do nierealnych standardów tworzysz niepokój związany z wydajnością, który zazwyczaj prowadzi do przedwczesnego wytrysku.
Jedną z najlepszych korzyści NoFap jest to, że dostajesz całe to porównanie i fałszywy seks ze swojego umysłu i życia. Inną korzyścią z NoFap jest to, że eliminujesz opóźniony wytrysk wywołany przez porno.
Maj lepszy seks
Prawdopodobnie zdasz sobie sprawę z jednej z najlepszych korzyści NoFap po pełnym 90-dniowym restarcie i jest to lepszy seks i prawdziwe libido.
Bez wywołanych przez porno zaburzeń erekcji, przedwczesnego wytrysku lub opóźnionego wytrysku i bez tych wszystkich obrazów i nierealistycznych oczekiwań w twojej głowie będziesz w stanie w pełni docenić i cieszyć się prawdziwym seksem ze swoim partnerem.
Wyższy poziom testosteronu
Czy wiesz, że przeciętny mężczyzna w dzisiejszym świecie ma o 22% mniej testosteronu niż jego odpowiednik w latach 80-tych?
Mężczyźni są dziś słabi, są mniej męscy i męscy niż kiedykolwiek i nie ma wątpliwości, że oglądanie porno odegrało w tym dużą rolę od czasu pojawienia się szybkiego internetu porno.
NoFap zwiększa poziom testosteronu poprzez różne mechanizmy:
- Niższy poziom stresu i kortyzolu = wyższy testosteron
- Więcej snu = wyższy testosteron
- Zachowanie cynku i innych minerałów = wyższy testosteron
- Więcej prawdziwego seksu = wyższy testosteron
- Testosteron wzrasta aż o 145.7% zaledwie siedem dni po wytrysku.
- Wiele osób na NoFap rozpoczyna nawyki takie jak podnoszenie ciężarów, medytacja i zdrowe odżywianie, które mogą mieć bezpośredni lub pośredni wpływ na testosteron.
Jedną z najlepszych korzyści płynących z NoFap jest wzrost poziomu testosteronu, ponieważ wpływa on na tak wiele obszarów twojego życia. Więcej testosteronu oznacza więcej mięśni, więcej energii, mniej tłuszczu, lepsze libido i tak wiele więcej.
Poprawa sprawności fizycznej i wytrzymałości
Gdy się masturbujesz, faktycznie wykonujesz dużo pracy i spalasz energię w tym procesie. Aktywujesz również swoje różne systemy adrenaliny. Nie potrzebujemy naukowca w pokoju, aby wiedzieć, że wytrysk jest drenaż energii. Często pozostawia uczucie zmęczenia i senności.
Jedną z korzyści płynących z NoFap jest to, że doświadczysz lepszej sprawności fizycznej w codziennym życiu, a także zwiększysz swoją wytrzymałość podczas ćwiczeń i w sypialni.
Poprawa wzroku
Wielu ludzi powie, że masturbacja nie ma wpływu na wzrok, ale pamiętaj, że mówimy tutaj o uzależnieniu od PMO.
Jak dużo dodatkowego czasu na ekranie dostajesz z powodu masturbacji, szczególnie w nocy, a może w ciemności? Czy uważasz, że to może być zdrowe dla twoich oczu w dłuższej perspektywie? The eye strain alone could cause blurry vision.
While anecdotal, many people on NoFap report clearer vision. W każdym razie, zmniejsz swój czas ekranowy, a twoje oczy ci podziękują.
Sleep Better
Zgodnie ze statystykami wydanymi przez Pornhub w 2016 roku, najbardziej popularnym czasem, w którym ludzie oglądają porno jest godzina 23:00 i północ. Jeśli jesteś zapalonym oglądaczem porno to jest bardzo prawdopodobne, że zostajesz do wczesnych godzin porannych i tracisz sen, co z kolei zwiększa hormon stresu kortyzol, obniża testosteron i obniża odporność.
Lower Stress Levels
Musisz zrozumieć, że kiedy się masturbujesz wzywasz do działania różne systemy adrenaliny.
Twój system ucieczki lub walki (system limbiczny) jest wykorzystywany w pełnym biegu.
Kortyzol jest głównym hormonem stresu w organizmie i jest wyższy po ejakulacji. Wielu ludzi śliniących się do porno również ma mniej snu, co znowu zwiększa poziom kortyzolu.
Połącz to z ogólnym brakiem zdrowia i osiągnięć i jest to przepis na życie w wysokim stresie. Praktykowanie NoFap da twojemu ciału przerwę i pozwoli mu wrócić do równowagi.
Wyeliminuj Depresję
Dużo ludzi, którzy masturbują się i oglądają porno zazwyczaj doświadczają jakiejś formy depresji nawet o tym nie wiedząc. Może to być spowodowane wszystkimi innymi sposobami, w jakie porno rujnuje życie ludzi. Psychiczne, fizyczne i hormonalne efekty oglądania porno mogą być wystarczające, aby każdy czuł się nisko.
Typowo, „zejście” dopaminowego haju z porno, dwie minuty po akcie, jest chmurą depresji. Czujesz się jakbyś spał po tym, możesz mieć mdłości lub ogólnie czuć się przygnębiony bez powodu.
Podczas gdy porno haj trwa tylko 2 sekundy, chmura winy i wstydu może trwać godziny, dni, a nawet tygodnie. Kiedy jesteś na fali NoFap zauważysz, że masz więcej energii i większy optymizm do życia w ogóle.
Zwiększona duchowość
Niektórzy użytkownicy NoFap zgłaszają doświadczanie zwiększonej duchowości. Może to być spowodowane tym, że ogólnie masz jaśniejszy, wolny od rozproszenia umysł i jesteś bardziej świadomy.
Będziesz mieć dodatkowy czas na badania i naukę o głębszych tematach. Niektórzy użytkownicy podejmują się medytacji, a inni traktują to jako okazję do praktykowania swojej religii z większą wiarą.
Po prostu sprowadzam to do faktu, że porno jest chorobą i kiedy się od niego odsuwasz, doświadczasz mnóstwa psychicznych, fizycznych i duchowych korzyści.
Popraw swoje ogólne zdrowie i samopoczucie
Nadmierne PMO jest bardzo obciążające dla umysłu, ciała i mózgu. Kiedy jesteś na NoFap twoje zdrowie psychiczne i fizyczne poprawia się, lepiej się wysypiasz, twoje hormony i receptory mają szansę się zresetować, angażujesz się w zdrowsze nawyki i masz lepsze życie towarzyskie. W rezultacie Twój system odpornościowy będzie silniejszy niż kiedykolwiek.
W ostatecznym rozrachunku NoFap prowadzi do zwiększenia zdrowia i witalności.
Okres czasu korzyści z NoFap
Okres czasu korzyści z NoFap różni się w zależności od osoby. Korzyści, których doświadczasz również będą się różnić. Na przykład, ciężki użytkownik porno, który masturbuje się i ma wytrysk wiele razy dziennie prawdopodobnie zauważy większe zmiany niż ktoś, kto szarpie się dwa razy w tygodniu.
Większość ludzi zacznie zauważać pewne korzyści z NoFap między 2 a 3 tygodniem. Zalecany jest 90-dniowy czas restartu lub 90 dni bez fappingu do porno, ponieważ daje to wystarczająco dużo czasu dla twojego mózgu i ciała, aby się zresetować lub „zrestartować”. Jest to wystarczający czas dla receptorów dopaminy i hormonów, aby zrównoważyć.
Różne tryby NoFap, takie jak tryb normalny, tryb twardy i tryb mnicha będą również określać, jak szybko doświadczysz korzyści.
Coś takiego jak wzrost mięśni nie będzie oczywiście automatyczne i wymaga czasu i wysiłku z twojej strony.
W przypadku zaburzeń erekcji wywołanych przez porno, nie zniechęcaj się, jeśli potrwa to dłużej niż 90 dni. Sprawy mogą się nawet pogorszyć niż się poprawić. Możesz również doświadczyć flatline. Jeśli cierpisz na jakiekolwiek problemy seksualne, wiedz, że zwrócenie się ku porno nigdy ci nie pomoże.
Wreszcie, większość mężczyzn, którzy zaczynają NoFap, jest skazana na nawrót i to również będzie miało wpływ na korzyści, jakich doświadczasz.
Z moich badań wynika, że bardzo niewielu mężczyzn ma tak wysoki poziom motywacji do NoFap, aby ukończyć 90-dniowy restart przy pierwszej próbie, więc nie obijaj się o to.
NoFap to styl życia, który pomoże Ci doświadczyć więcej zdrowia, szczęścia i sukcesu.
Gdy zaczynasz NoFap powinieneś iść w to z nastawieniem, że rzucisz uzależnienie od porno i PMO na całe życie, ponieważ nie służy to żadnemu korzystnemu celowi.
NoFap vs Zatrzymanie Nasienia Korzyści
Zatrzymanie Nasienia i NoFap to nie to samo, nawet jeśli często będą używane w tym samym kontekście.
Zachowanie nasienia to praktyka unikania wytrysku i ludzie wierzą, że oferuje wiele takich samych duchowych, umysłowych i fizycznych korzyści jak NoFap.
Kluczową różnicą między zachowaniem nasienia a NoFap jest to, że możesz uniknąć wytrysku, jednocześnie wciąż ciesząc się aktywnością seksualną i orgazmem. To prawda: Możesz rzeczywiście mieć jedno bez drugiego, choć może to wymagać pewnej praktyki.
Sławni ludzie, którzy stosowali NoFap
Zapewnij sobie obejrzenie tego motywującego wideo opisującego korzyści płynące z NoFap, których doświadczyli sławni ludzie.
Recommended Resources For NoFap Benefits & Porn Addiction
- If the NoFap benefits above haven’t already motivated you then make sure you also read my previous article: 15 Reasons Why You Should Stop Watching Porn.
- I recommend you check out yourbrainonporn.com. You’ll find more research, scientific studies, and advice on how to quit watching porn.
- If you’re looking for NoFap recovery stories then make sure you check out the rebooting accounts section.
- Another great resource is the Official Reddit NoFap Forum.
Summary Of NoFap Benefits
- More Energy
- Increased Confidence
- Greater Self-Esteem
- Get Your Motivation Back
- Become A Productivity Machine
- Increased Happiness And Optimism
- Greater Self-discipline And Willpower
- No Brain Fog And Greater Mental Clarity
- Develop Calmness
- You Become More Attractive
- Have Clearer, Glowing Skin
- More Hair Growth And Less Hair Loss
- You’ll Have A Deeper Voice
- Greater Muscle growth
- You’ll Make Better Eye Contact
- You’ll Reduce Your Social Anxiety
- Experience A Better Social Life
- You’ll Respect Women
- You’ll Naturally Seek Real Relationships
- Improve Your Relationships
- No More Erectile Dysfunction
- No More Premature Ejaculation or Delayed Ejaculation
- Have Better Sex
- Higher Testosterone Levels
- Better Physical Performance And Stamina
- Improve your Eyesight
- Sleep Better
- Lower Stress Levels
- Eliminate Depression
- Increased Spirituality
- Improve Your Overall Health And Well-being