4 świeże soki dla porannego zastrzyku energii
Choć spożywanie świeżych soków jest dobre dla organizmu w każdym momencie dnia, poranki są najlepszym czasem na ich picie. Dzieje się tak dlatego, że pierwsze składniki odżywcze, które spożywamy są szczególnie ważne w procesie oczyszczania i detoksykacji organizmu. A ponieważ organizm jest w stanie stosunkowo szybko wchłonąć składniki odżywcze zawarte w świeżych sokach, jaki jest lepszy sposób na poranną dawkę energii niż mieszanka soków z superfoods? Zebraliśmy dla Ciebie cztery przepisy na świeże soki, które z pewnością dodadzą Ci energii o poranku. Więc porzuć poranną kawę i napij się tych smacznych, pożywnych napojów, które na pewno pomogą ci przetrwać poranny zastój.
Sok z ogórka i szpinaku
Zapewnij sobie poranną dawkę energii dzięki temu zielonemu sokowi. Jest on pełen super mocnych witamin i minerałów, a także stanowi doskonałe źródło chlorofilu, który jest szczególnie dobry dla Twojej krwi. Zielony pigment roślinny jest również znany z tego, że pomaga zwiększyć energię, co oznacza, że odrobina szpinaku przejdzie długą drogę, jeśli chodzi o pomoc w uzyskaniu mocy przez cały poranek i dzień.
Zdobądź przepis z Tales of a Kitchen.
Sok z buraków, marchwi i jabłek
Buraki są główną cechą tej rubinowej mieszanki soków. Nie tylko buraki są pożywne i stanowią doskonałe źródło witaminy C i błonnika, ale ten korzeń jest również bardzo dobry dla Twojego serca.
Według badań, picie soku z buraków wiąże się z lepszym przepływem krwi, a także zwiększoną energią i wytrzymałością podczas ćwiczeń. Powiedzielibyśmy, że to czyni tę mieszankę idealnym wyborem do pokonania każdej zapaści energetycznej.
Zdobądź przepis z My Forking Life.
Sok blendowany z marchwi i jabłka
Ten przepis na sok blendowany z Nutrition Stripped’s McKel Hill, MS, jest szalenie pożywny i naprawdę robi robotę, jeśli chodzi o utrzymanie cię w pełni. Ten „mieszany” przepis zawiera miąższ, aby zapewnić, że dostajesz dodatkowe korzyści błonnika obecne w jabłkach. Sok z marchwi zapewnia potężną dawkę witaminy A, podczas gdy owoce oferują zdrowy poranny zastrzyk energii, świetny do zasilenia wczesnego treningu.
Zdobądź przepis od Nutrition Stripped.
Supermocny sok pomarańczowy
Pomimo, że ta mieszanka soków zawiera sok pomarańczowy, nie dostaje swojej nazwy od owocu cytrusowego. Zamiast tego, kluczem do tego superżywnościowego soku jest marchew. Pełna witamin i minerałów marchew jest również bogata w przeciwutleniacze i beta-karoten, które zwalczają wolne rodniki powodujące choroby, takie jak rak.
Zapoznaj się z przepisem z Minimalist Baker.
Zapoznaj się z przepisem z Minimalist Baker.