5 marek lodów, które możesz jeść na diecie keto (naprawdę)

Oto scoop na mroźnych pintach, które nie wyrzucą cię z ketozy. Stosujesz się do diety keto? Masz szczęście!

Dzięki kilku nowym opcjom w sprawie zamrażarki, możesz dokopać się do swojego ulubionego smaku i nadal trzymać się swoich makr (to znaczy tłuszczu, białka i liczby węglowodanów). Kilku producentów lodów produkuje lody przyjazne dla keto, aby pomóc ci pozostać w ketozie, dzięki czemu te kłopotliwe dodatkowe kilogramy stopnieją.

Tradycyjne lody mają dwa główne składniki: śmietanę i cukier. Filiżanka zwykłych lodów pakuje około 50 gramów węglowodanów, co jest wszystkimi węglowodanami, które możesz mieć w ciągu całego dnia, gdy robisz keto. Więc do cięcia cukru, producenci lodów zwrócić się do carb-free substytutów cukru. Niektóre z popularnych zamienników to alkohole cukrowe, takie jak ksylitol i erytrytol, a także naturalna stewia i owoce monk. Aby zachować kremową konsystencję i smak, marki dodają składniki takie jak korzeń cykorii, guma guar i guma akacjowa.

Poniżej znajduje się pięć porcji, które warto wypróbować następnym razem, gdy dopadnie cię głód. Wszystkie są soczyste, kremowe, bogate w tłuszcz i niższe w węglowodany netto.

Halo Top

Halo Top może być najlepszym wyborem dla lodów, które nie wykoleją twojej diety. Półkubek porcji Birthday Cake, na przykład, ma 70 kalorii, 5 gramów białka, 3 gramy błonnika i 6 gramów węglowodanów netto. Ponadto, dostępne są w ogromnej różnorodności smaków (zarówno mlecznych, jak i bezmlecznych) – od S’Mores do Caramel Macchiato. You could eat a cup or more of Halo Top’s popular pints and stay in ketosis.

Edy’s Slow Churned No Sugar Added

Edy’s slimmed down its fan favorites—including Fudge Tracks, Butter, Pecan, Vanilla Bean, Triple Chocolate, and Neapolitan—by replacing sugar with sorbitol and sucralose (Splenda). A half-cup serving of Vanilla Bean contains 100 calories and 8 grams of net carbs.

RELATED: The Alcohol You Can Actually Drink on the Keto Diet

Enlightened

Enlightened pints are made to be low in carbs. They contain 4-8 grams of net carbs, depending upon flavor. Enlightened używa alkoholu cukrowego, jak erytrytol i ekstrakt z owoców mnicha, aby zastąpić cukier. Rezultatem jest mroźny smakołyk, który ma 60-100 kalorii na pół kubka porcji.

So Delicious No Sugar Added (Dairy-Free)