5 słów, które powstrzymają cię przed życiem z żalem

Żal może naprawdę stłumić radość w życiu, ponieważ prowadzi do poczucia braku uprawnień. Dzieje się tak, ponieważ żal powoduje, że czujemy wstyd, smutek lub wyrzuty sumienia z powodu decyzji, które podjęliśmy w naszym życiu. Czasami żal może przyczynić się do niepokoju o przyszłość lub smutku (może nawet depresji) z powodu przeszłości. I wszyscy z pewnością znamy ludzi, którzy są źli, zgorzkniali i nieprzyjemni, ponieważ nie mogą pozbyć się żalu!

Jeśli chcesz przestać płakać nad rozlanym mlekiem w swoim życiu, a następnie rozważyć oczyszczenie się przez stukanie w ponadczasową mądrość pięciu słów poniżej od Ralpha Waldo Emersona:

„Całe życie jest eksperymentem”.

Reszta tego cytatu dodaje jeszcze więcej iskier do wzmocnienia i odporności:

„Im więcej eksperymentów robisz, tym lepiej.”

Gdy zaczynasz postrzegać życie jako serię doświadczeń i eksperymentów, wtedy zaczynasz puszczać żal. Zdajesz sobie sprawę, że nie ma czegoś takiego jak życie wolne od błędów. Słowa Emersona inspirują nas do tego, by mieć serce uczącego się, a nie nosić na rękawach serce zranionej osoby.

Moi dorośli klienci odkrywają, że postrzeganie życia jako serii eksperymentów wzmacnia siłę i odporność. To niesamowite, jak dobrze dzieci i nastolatki reagują na naukę przeformułowania niepowodzeń i rozczarowań w nowe możliwości nauki! Ich otwartość na działania z zakresu psychologii pozytywnej, które można znaleźć w mojej ostatniej książce, The Stress Survival Guide for Teens, była dla mnie osobiście bardzo satysfakcjonująca.

Jakże byłoby wspaniale, gdybyśmy mogli nauczyć młodsze pokolenie, by przestało się bić! I nie zapominajmy, że jako dorośli również możemy przejść długą drogę, aby pomóc sobie w byciu bardziej współczującym!

4 Więcej sposobów na ugaszenie ognia żalu

Więc, mając za plecami mądrość Ralpha Waldo Emersona, masz do dyspozycji nowe nastawienie. Oto kilka dodatkowych wskazówek, aby zatrzymać żal od uzyskania najlepszego z was.

1. Zaakceptuj, że wszyscy popełniamy błędy. Pamiętaj, że jedyni idealni ludzie są na cmentarzu! Twój żal pokazuje, że ci zależy.

Zatrzymaj się na tym przeszłym związku, który nie wypalił lub na tym domu, który kupiłeś i straciłeś pieniądze, kiedy go odsprzedałeś. Przestań bić się za to, że nie jesteś jednym z „idealnych ludzi” przedstawianych przez celebrytów lub nawet znajomych w mediach społecznościowych.

2. Skup się na wdzięczności. Każdego dnia pisz o rzeczach, które cenisz i doceniasz. Spędzaj więcej czasu i energii myśląc o tym, co pozytywne niż o tym, co negatywne. Zauważysz stopniową zmianę w odczuwaniu spokoju, wolności i szczęścia.

Aby zacząć wczuwać się w mentalność wdzięczności, zacznij prowadzić dziennik. Lub, jeśli nie jesteś typem osoby prowadzącej dziennik, poszukaj nowych aplikacji wdzięczności, które można znaleźć na twoim urządzeniu elektronicznym. As another way to bask in appreciation for all the good stuff in your life, create a gratitude jar, and keep adding sticky notes to it to fill it up.

3. Embrace your personal strengths. Pause and take stock. How did you get to where you are in life? What attracts people to you? What makes you funny, loving, reliable, smart, interesting, or a multitude of other desirable things?

Own up to your values and contributions. Still stuck? Check out this sample shown below and see if any resonate with you:

• Enthusiastic
• Trustworthy
• Creative
• Disciplined
• Patient
• Respectful
• Determined
• Dedicated
• Honest
• Versatile
• Witty
• Open-minded

4. Apologize, and forgive yourself. Żal i uraza utrzymują cię w emocjonalnym zatwardzeniu (termin, który chciałbym myśleć, że ukułem, lub przynajmniej spopularyzowałem, ale są o wiele bardziej godne drogi do sławy) przez zamknięcie się w negatywnych myślach i emocjach.

Pozwól sobie na wolność akceptowania swoich niedoskonałości, błędów i lapsusów lepszego osądu. Przeproś tych, których to dotknęło i doceń swoją zdolność do nauki i rozwoju, gdy idziesz naprzód. Pomyśl o wszystkich czasach, w których nie udało ci się, ale później przyszedłeś wielki, odkupiłeś się i poszedłeś dalej!

Zakończmy jednym z moich ulubionych wierszy, który jest pełen mądrości dla puszczania negatywnych myśli:

Stary wódz Cherokee uczył swojego wnuka o życiu. „We mnie toczy się walka” – powiedział do chłopca. „Jest to straszna walka i toczy się między dwoma wilkami.”

„Jeden z nich to Zło. Jest gniewem, zazdrością, smutkiem, żalem, chciwością, arogancją, użalaniem się nad sobą, poczuciem winy, urazą, niższością, kłamstwem, fałszywą dumą, wyższością, zwątpieniem w siebie i ego.”

„Drugi jest Dobrem. Jest radością, pokojem, miłością, nadzieją, pogodą ducha, pokorą, dobrocią, życzliwością, empatią, hojnością, prawdą, współczuciem i wiarą.”

„Ta sama walka toczy się wewnątrz ciebie – i wewnątrz każdej innej osoby również.”

Wnuk zastanowił się przez chwilę, a potem zapytał dziadka: „Który wilk zwycięży?”

Stary wódz odpowiedział po prostu: „Ten, którego karmisz.”

-Autor nieznany