5 Signs You Need a Divorce

Według relacji i małżeństwa ekspert Dr John Gottman, pary czekają na średnio sześć lat bycia nieszczęśliwym przed uzyskaniem pomocy. Oznacza to, że po pojawieniu się problemu, ludzie są bardziej prawdopodobne, aby żyć lepszą część dekady z urazą rośnie, w przeciwieństwie do adresowania i naprawiania go – z rozwodem – podczas gdy jest to możliwe do opanowania. To do bani, ale jedyną rzeczą, która jest gorsza od nienaprawienia swojego małżeństwa, póki jest to możliwe, jest zaprzeczanie, że to koniec. Jeśli ciągle zastanawiasz się, czy złożyć pozew o rozwód, czy nie, te pięć znaków ujawni, czy rozwód jest następnym krokiem dla ciebie i twojego współmałżonka.

Znak 1: Próbowałeś (i próbowałaś)

Pierwszym znakiem tego, że potrzebujesz rozwodu, jest świadomość, że próbowałeś nie mieć rozwodu w pierwszej kolejności.

„Pierwsze pytanie, jakie zadaję parom, które przychodzą do mnie na terapię w środku próby podjęcia decyzji, czy potrzebują rozwodu, czy nie, brzmi: 'Co zrobiliście, aby usunąć mechanizmy obronne i negatywność ze związku?” Laura Heck, certyfikowany terapeuta małżeństwa i rodziny Gottman z prywatną praktyką w Salt Lake City, mówi. „A ludzie często nie zrobili nic, ale są gotowi rzucić ręcznik – a największym żalem rozwodników jest to, że się rozwiedli”. Innymi słowy, per Heck, nie chcesz czuć się uwięziony przez błędy związku, gdy już z niego wyjdziesz. „Przed podpisaniem jakichkolwiek papierów, upewnij się, że możesz powiedzieć, że próbowałeś wszystkiego, co mogłeś, aby uratować związek.”

Jeśli masz problemy z sortowaniem, czy możesz naprawić problemy w swoim małżeństwie, czy nie, Heck zaleca opartą na badaniach książkę Should I Try to Work It Out? autorstwa Alana J. Hawkinsa. „To świetny zasób dla tych, którzy są niezdecydowani, stojąc na rozwidleniu dróg 'uzdrowienia’ i 'czy to już za daleko?'” mówi Heck. „Rozróżnia, którą ścieżkę można wybrać i dostarcza faktów na temat ludzi, którzy się rozwodzą i czy/dlaczego potem tego żałują. Wyjaśnia również, jakiego rodzaju konfliktami powinieneś się martwić, a jakiego nie.”

Znak 2: Jest jakiś element zrywający umowę

Są przypadki, kiedy jeden z małżonków chce przywrócić dobry związek, ale drugi nie. Mogą to być przypadki niewierności lub uzależnienia – i te kwestie mogą być najtrudniejsze, jeśli chodzi o podjęcie decyzji o rozwodzie. Według Heck’a, czynniki, które mogą doprowadzić do rozwodu, to: całkowity brak zaangażowania emocjonalnego, przemoc fizyczna lub emocjonalna, aktywne uzależnienia, nad którymi współmałżonek nie chce pracować, oraz wybuchowe walki, które zdarzają się szybko i często.

Znak 3: Małe kłótnie już się nie zdarzają

Według Hecka, istnieją dwa rodzaje par: pary zimne jak kamień i pary ogniście gorące. Ognisty gorące pary mogą dostać zakorzenione w argumentach, które mogą iść na dni i często dostać zawinięte w małych sprzeczek, podczas gdy stone-cold pary są przeszłości punkt argumentów i nie pozwól nic dostać się do nich. To, co wydaje się spokojem, może być w rzeczywistości znakiem, że para jest emocjonalnie odległa.

„Ludzie myślą, że to ogniste pary, które są bardziej skłonne do rozwodu, ale tak naprawdę to zimne jak kamień pary, które mają już za sobą punkt zachowania związku – nawet przyjaźni” – wyjaśnia Heck. „Nie zależy im już na walce i poddają się emocjonalnie, co jest lepszym wskaźnikiem zbliżającego się końca niż kilka kłótni.”

Znak 4: Jest pogarda

Są cztery główne mechanizmy obronne – które Gottman nazywa „czterema jeźdźcami” – które mogą tworzyć wzorce niezadowolenia w twoim małżeństwie. Są to: krytyka, obrona, ukamienowanie i pogarda. Ale z tych czterech, jest jeden, który jest większym zagrożeniem niż wszystkie inne: pogarda.

Według Hecka, pogarda jest prawie pewnym znakiem, że para zmierza w kierunku rozwodu. „Pogarda wiąże się z atakowaniem wartości własnej współmałżonka i sprawi, że poczują się tak, jakby byli poniżej ciebie”, mówi. „W tym momencie możesz mieć obrzydliwe lub paskudne myśli o swoim współmałżonku. Nie jesteś kochany, nie okazujesz szacunku ani nie jesteś kolegą z zespołu – co jest podstawą w małżeństwie.”

Znak 5: Nie ma uznania

„Nasze mózgi są piękne w tym sensie, że czujemy to, co myślimy” – mówi Heck. „Więc myśl o pozytywnych rzeczach, zacznij medytować nad dobrem i przesuń negatywny sentyment o swoim partnerze w jakieś miejsce posiadania wdzięczności dla nich. Ale co, jeżeli ty jesteś miniony punkt próbować myśleć szczęśliwych myśli i czuć one? Co, jeśli nie możesz zobaczyć swojego współmałżonka w pozytywnym świetle, bez względu na to, jak bardzo się starasz? „To nic dziwnego, że wspólne problemy przeradzają się w różnice nie do pogodzenia” – mówi Heck. „Jeśli pozwolisz, by negatywność narastała przez sześć lat, oznacza to, że kultura doceniania w twoim związku dawno zanikła – a jeśli nie potrafisz kogoś docenić, to twój związek też zaniknie.”