5 sposobów na naprawę małżeństwa po zdradzie

Niewierność jest doświadczana przez wiele par, a jeśli przydarzy się Tobie, możesz poczuć się bezradny w swoim związku. Niezależnie od tego, czy jesteś osobą, która oszukiwała, czy osobą oszukiwaną, oboje możecie doświadczyć bólu, samotności i zdenerwowania. Ale nie trać nadziei – uzdrowienie jest możliwe. Chociaż wymaga to ciężkiej pracy, istnieje kilka sposobów, aby przywrócić i odbudować szczęśliwy, zdrowy związek po wystąpieniu niewierności.

Przedstawiamy 5 sposobów na naprawę małżeństwa po zdradzie

Poznaj przyczyny

Zdrada często pojawia się z powodu pewnego rozłączenia w związku; ważne jest, aby zrozumieć, co spowodowało takie zachowanie u ciebie lub twojego partnera. Tam są kilka typ disconnections ty mogłeś doświadczać który mógł prowadzić oszukiwać. A big factor in relationships that experience issues with infidelity is an emotional disconnection.

If you or your partner have cheated, it may be a result of not feeling emotionally validated, or you feel like your emotional needs are not being met. Potrzeby emocjonalne wymagają, abyś czuł się doceniany, wartościowy i kochany przez swojego partnera. Jeśli te potrzeby nie są zaspokajane, łatwo jest dążyć do kogoś spoza związku, kto zaspokaja twoje potrzeby emocjonalne.

Inna możliwa przyczyna oszukiwania może być związana ze stylem przywiązania twojego partnera. Zgodnie z teorią przywiązania, więź emocjonalna i połączenie, które dzielisz z opiekunem jako dziecko, prowadzi do tego, jak tworzysz związki jako osoba dorosła. Jeśli doświadczyłeś dzieciństwa, w którym twoje potrzeby emocjonalne nie zostały zaspokojone i nie stworzyłeś ufnych, wiarygodnych i znaczących więzi z opiekunem, może to prowadzić do trudności w twoich dorosłych związkach.

Zobowiązanie do zaprzestania

Odnawianie kontaktów musi zostać całkowicie zatrzymane, aby odbudowa twojego związku zakończyła się sukcesem. Jest niezwykle ważne, aby osoba, która oszukiwała odcięła się od wszelkiej komunikacji z osobą, z którą miała romans. This lets the person who was cheated on find comfort that there will no longer be a relationship with that outside person.

After cutting off communication, you must promise your partner that the past affair will no longer continue, and that no future affairs will occur. Składając obietnicę, tworzysz razem granicę i standard do naśladowania. To może pomóc w odbudowaniu zaufania.

Kontrargumentując, należy unikać wszelkich zachęt do oszukiwania w przyszłości. Każde zaufanie, które zostało ustanowione po romansie, zostanie prawdopodobnie zniszczone, jeśli pojawi się kolejny romans. Częścią obietnicy, że nie będziemy oszukiwać, jest pociągnięcie osoby, która oszukiwała do odpowiedzialności i danie osobie, która została oszukana, szansy na ponowne zaufanie.

Szczere rozmowy

Mimo trudności z byciem szczerym w sytuacji niewierności, osoba, która oszukiwała i osoba, która została oszukana, muszą mieć odwagę, aby zaangażować się w otwarte i bezpieczne rozmowy na temat tego zdarzenia.

Osoba, która zdradzała może nie rozumieć powodów swojego postępowania i musi odkryć możliwości, dlaczego zachowała się w ten sposób. Poprzez szczerą i otwartą dyskusję na temat niewierności, osoba, która oszukiwała może odkryć pewne myśli lub intencje, dlaczego zaangażowała się w romans.

Część szczerej dyskusji obejmuje ujawnienie pewnych informacji, które mogą być trudne do omówienia. Osoba, która oszukiwała musi otwarcie mówić o tym zdarzeniu, ale w sposób, który pozwoli jej partnerowi czuć się bezpiecznie.

Przed omówieniem jakichkolwiek ukrytych informacji, ty i twój partner powinniście omówić granice rozmowy. Jeśli osoba, która została oszukana, chce usłyszeć, co osoba oszukana ukryła przed nią, osoba oszukana musi być szczera ze swoim partnerem (bez względu na to, jak niewygodne może to być).

Z kolei jeśli osoba oszukana ma jakieś pytania dotyczące zdarzenia, osoba oszukana powinna być gotowa udzielić szczerych odpowiedzi, ale mieć na uwadze ból i traumę, jakich może doświadczyć jej partner z powodu ostrych szczegółów. Jeśli obaj partnerzy są szczerzy w swoich uczuciach, szanują się nawzajem i są otwarci, może to doprowadzić do uzdrowienia na dłuższą metę.

Odbudowa zaufania i uzdrowienie

Po tym jak wszystkie kwestie zostaną poruszone i załatwione, może rozpocząć się odbudowa związku. Należy ustalić, że zawsze istnieje możliwość otwartej komunikacji. Istotne jest, aby oboje partnerzy wsłuchiwali się w swoje potrzeby, kiedy jest to konieczne.

Osoba, która oszukiwała powinna być otwarta na potrzeby swojego partnera i szanować wszelkie obawy, jakie może on mieć. Osoba, która oszukiwała musi wykazać się odwagą, gdy jej zraniony partner mówi o swoich uczuciach, co może być trudne. Jeśli zraniony partner kwestionuje związek, osoba, która oszukała musi zrozumieć, że wysłuchanie jego myśli jest ważne dla wszelkich szans na uzdrowienie.

Innym ważnym aspektem odbudowy zaufania i uzdrowienia jest bycie wrażliwym. Zarówno ty, jak i twój partner musicie być otwarci na myśli, uczucia i pomysły drugiej strony dotyczące związku.

Niektóre rzeczy mogą być trudne do poruszenia, ale są niezbędne do uzdrowienia. Będąc wrażliwym, pokazujesz sobie nawzajem, że jesteś gotów ujawnić swoje prawdziwe emocje na temat sytuacji i siebie nawzajem.

Gdy czas jest odpowiedni, korzystne może być uczestniczenie w przyjemnych wydarzeniach razem. Możesz wybrać się na kolację, obejrzeć ulubiony film lub spędzić wieczór robiąc coś, co kiedyś uwielbiałeś robić razem. Niezależnie od tego, ważne jest, aby zrobić sobie przerwę od negatywności i spróbować włączyć pozytywne momenty w tym czasie. To może przywrócić połączenie i doprowadzić do uzdrowienia i odbudowy zaufania.

Seek Marriage Counseling

Czasami nie możemy uzdrowić się sami, i to jest w porządku. Poradnictwo małżeńskie może pomóc Tobie i Twojemu partnerowi w ustaleniu celów i uzdrowieniu Waszego związku. Poprzez doradztwo, terapeuta może pomóc zidentyfikować podstawową przyczynę romansu, który wystąpił.

Po zrozumieniu przyczyn romansu, można omówić każdy z emocji, jeśli Twoje potrzeby emocjonalne są spełnione, a jakie formy komunikacji są potrzebne, aby upewnić się, że te potrzeby są spełnione.

Cele, które ustalisz w poradnictwie mogą nauczyć Ciebie i Twojego partnera nowych sposobów na odbudowanie zaufania, a także mogą przyczynić się do uzdrowienia Twojego związku.

Cheating jest trudem, z którym boryka się wiele małżeństw, ale nie oznacza to, że jesteś skazany na zagładę. Jeśli doświadczasz problemów związanych z romansem lub czujesz, że romans może mieć miejsce, bądź proaktywny w znalezieniu sposobu na rozwiązanie tego problemu ze swoim partnerem. Czasami, po prostu stracić kontakt ze sobą, ale znalezienie drogi powrotnej jest zawsze możliwe.