6 Znaków, że pijesz za dużo wody z cytryną

Dodanie klina cytryny do wody może być świetnym sposobem na utrzymanie nawodnienia i odświeżenia oraz na wstrząśnięcie twoją zwykłą wodą. Nie wspominając o tym, że jest to świetna alternatywa dla słodzonych napojów, które mogą towarzyszyć Twojemu obiadowi lub sączyć się przez cały dzień. Woda z cytryną jest doceniana przez niemal wszystkich, którzy doświadczyli jej zalet, takich jak zapobieganie odwodnieniu, pomoc w trawieniu i wspomaganie utraty wagi.

Jednakże, jak w przypadku większości rzeczy w życiu, zbyt wiele dobrego może być złe. Oto sześć niebezpiecznych oznak, że możesz pić za dużo wody z cytryną. Należy pamiętać, że niektóre z tych objawów mogą również pojawić się po wypiciu znacznej ilości wody z cytryną za jednym razem.

Eroding Tooth Enamel

Wszyscy wiemy, że cytryna może uszkodzić zęby, ale czy wyciśnięcie soku z cytryny rozcieńczonego w wodzie może spowodować prawdziwe szkody? Wygląda na to, że tak. Ponieważ cytryny są bardzo kwaśne, stała ekspozycja na cytrynę może spowodować erozję szkliwa zębów, ostrzega American Dental Association. Aby zmniejszyć efekty działania cytryny, spróbuj użyć słomki lub ogranicz ilość wody z cytryną, którą pijesz w ciągu tygodnia.

Nadwyrężony żołądek

Cytryny mają szeroki zakres korzyści zdrowotnych, ale wyciskanie zbyt wiele z nich do wody może mieć poważne skutki dla zdrowia, w tym pogorszenie wrzodów i rozwój GERD ze względu na kwaśną zawartość cytryny, zgodnie z Livestrong. GERD, znany również jako refluks żołądkowo-przełykowy, jest wywoływany przez kwaśne pokarmy, takie jak sok z cytryny i powszechnie powoduje objawy takie jak zgaga, nudności i wymioty.