7 Easy-To-Follow Tips That Will Help You Stop Stuttering

Nie jest tajemnicą, że większość ludzi ma niepewność. Są to po prostu cechy nas samych, że jesteśmy self-conscious about.

Na przykład, niektórzy ludzie są krótkie, podczas gdy inni ludzie nienawidzą kolor ich włosów, podczas gdy ktoś inny może czuć się bardzo niepewnie o kształt ich nos.

Jąkanie jest coś, co często powoduje zakłopotanie. Na szczęście istnieją wskazówki, które można praktykować, aby zatrzymać jąkanie. To pomaga zmniejszyć zakłopotanie i pomaga, aby osoba czuje się bardziej niepewny, poprawiając w ten sposób ich jakość życia.

Ten artykuł bierze spojrzenie na terapii mowy dla jąkania. Continue reading to discover insight into how to get rid of stuttering so that you can be a more confident person.

Relaxation

Gdy masz jąkanie, to ma tendencję do sprawiają, że czujesz się self-conscious o interakcji z innymi, a to zazwyczaj prowadzi do wewnętrznego napięcia. Ważne jest, aby pamiętać, że to napięcie, którego doświadczasz nie jest twoim przyjacielem. W rzeczywistości tylko pogorszy sprawę.

Ale relaks jest kluczem do uwolnienia zarówno umysłu, jak i ciała. Kiedy jesteś ciało jest wolne od napięcia, to stworzy bardziej naturalny przepływ oddechu, umożliwiając mowy przepływu bardziej swobodnie, jak również.

Koncentrując się na relaks bierze pomaga umysł, aby nie koncentrować się na mowie, zmniejszając w ten sposób self-consciousness w odniesieniu do swojego stutter.

Relaxing praktyki takie jak mindfulness i medytacji może być ogromnie korzystne. Medytacja jest wielkim sposobem, aby oczyścić swój umysł, zmniejszyć niepokój i stres, z których wszystkie mogą znacznie zmniejszyć napięcie, które prowadzi do problemów mowy.

Artykulacja

Nauka nie jąkać się może być frustrujące, ponieważ czuje się poza kontrolą. A przecież to właściwie nie jest strasznie skomplikowany proces. Jeden z najważniejszych aspektów poprawy zaburzenia mowy jest nauczyć się manipulować sposób produkować dźwięki.

To jest w dużej mierze osiągnięty przez sposób manipulować usta. W końcu twoje usta są główną częścią twojego mechanizmu mówienia. Ćwiczenia artykulacji pomagają skupić się na mięśniach ust, dzięki czemu masz większą kontrolę nad ruchami twarzy, co skutkuje lepszą kontrolą sposobu mówienia.

Kluczem jest uczenie się bycia intencjonalnym, a nie po prostu popadanie w nawyk wzorcowych rytmów mowy. Jesteśmy stworzeniami nawyków, po wszystkim. Dlatego musimy przełamać stare nawyki, aby zastąpić je lepszymi nawykami. Nawyki mowy nie są inne.

Innymi słowy, koncentrując się na poprawieniu swojego mechanizmu wydawania dźwięków ustnie, a to właśnie się stanie.

Skup się na swoim głosie i oddychaniu

Sposób w jaki oddychasz jest niesamowicie ważny. Jest to prawda na wielu poziomach. Dlatego medytacja uczy nas, aby skupić się na oddechu. Pozornie prosty akt obserwacji procesu oddychania ma zdolność do zmiany umysłu, zmniejszenia stresu i zapewnienia umysłowi i ciału spokoju.

Skupienie się na oddechu może być również bardzo pomocne w poprawie sposobu mówienia.

Jedną z podstawowych przeszkód w poprawnym mówieniu jest płytki oddech pochodzący z górnej części strun głosowych. Skutkuje to blokadami i powtórzeniami w oddychaniu, tworząc niekończący się cykl, który będzie trwał, dopóki nie zostanie przerwany.

Skoncentruj się na byciu tak nieruchomym, jak to tylko możliwe. Weź głęboki oddech, przytrzymaj go przez chwilę, a następnie powoli go wypuść. Możesz zamknąć oko, jeśli chcesz, ale nie jest to konieczne. Kluczem jest świadome odprężenie się z dala od myśli, które wywołały niepokój. To jest niewiarygodnie ważne, ponieważ twój niepokój prowadzi bezpośrednio do twojej odpowiedzi stutter.

Record Yourself

Większość ludzi spędza ich cały dzień mówiąc bez dawania myśli do jak oni brzmią. A jednak słuchanie dźwięku własnego głosu może być niezwykle kształcące.

Może również rzucić światło na rzeczy, których być może nigdy nie zauważyłeś. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do ludzi, którzy stutter.

Recording siebie może sprawić, że czujesz się nieswojo, ale jest to również bardzo przydatne narzędzie. Słysząc dźwięk własnego głosu może być zaskakujące na początku, jednak pokaże Ci wzorce mowy, które są prawdopodobnie całkowicie nieświadome. Pozwala to na studiowanie takich wzorców, a następnie pracę nad wprowadzeniem poprawek.

Jak nagrywasz siebie, prowadź dziennik. Następnie, gdy będziesz pracował nad swoim oddechem i świadomie manipulował mięśniami gardła, ust i twarzy, aby mówić inaczej, będziesz mógł śledzić swoje postępy.

Nie będziesz potrzebował żadnego specjalnego sprzętu. W rzeczywistości Twój smartfon jest idealnym urządzeniem do tej praktyki. Możesz nagrywać się o każdej porze dnia, przez kilka sekund lub kilka minut. Następnie odtwórz je i zbadaj, co słyszysz.

Działanie

Jeśli chodzi o zakończenie jąkania, ważne jest, aby pamiętać, że nie ma cudownego lekarstwa lub magicznej pigułki, którą możesz wziąć. Ale są narzędzia, które mogą być używane w celu złamania wzorca.

Uwierz lub nie, aktorstwo jest jednym z nich. Aktorstwo pozwala stać się kimś bez problemu jąkania. To pozwoli Ci krok poza siebie tak, że można zmienić perspektywę.

Terapia mowy jest innym kluczowym narzędziem do przezwyciężenia jąkania.

Put Yourself Into Social Situations

Może typowo unikać sytuacji społecznych z powodu jąkania, interakcji społecznych jest rzeczywiście wielki sposób, aby stać się bardziej komfortowo z siebie. Użyj narzędzi, z którymi pracowałeś, aby się zrelaksować i zaangażować ludzi w rozmowę.

Pamiętaj, że wycofywanie się i unikanie interakcji społecznych będzie działać tylko przeciwko tobie.

Znajdź partnerów odpowiedzialności

Nie musisz przechodzić przez to sam. Poszukaj dobrych partnerów do odpowiedzialności. Są to ludzie, którzy mogą zaoferować Ci wsparcie, podczas gdy również popychając cię do poprawy siebie i umieścić się w świecie, a nie ukrywając się od niego.

Przewodnik po wskazówkach, aby pomóc Ci zatrzymać jąkanie

.