7 Signs You Might Have Sleep Apnea
Wszyscy mieliśmy dni, w których nie czujemy się najlepiej, często z powodu szorstkiego snu. Ale jeśli czujesz się zmęczony nawet po przespanej nocy, może to być oznaką czegoś poważniejszego.
Bezdech senny dotyka miliony Amerykanów, a szacuje się, że 80-90% przypadków pozostaje niezdiagnozowanych.
Co to jest bezdech senny?
Definiowany jako zaburzenie snu, w którym oddychanie wielokrotnie zatrzymuje się i zaczyna, bezdech senny różni się od chrapania i może powodować uczucie wyczerpania w ciągu dnia. Obturacyjny bezdech senny (OSA), najczęstszy rodzaj bezdechu, jest spowodowany zapadaniem się mięśni gardła, co powoduje częściowe lub całkowite zablokowanie przepływu powietrza. Centralny bezdech senny (CSA) występuje wtedy, gdy mózg nie sygnalizuje organizmowi, że należy kontynuować oddychanie podczas snu. Złożony bezdech senny jest połączeniem obu tych zaburzeń.
W przypadku bezdechu sen może być przerywany nawet setki razy w ciągu nocy z powodu braku przepływu powietrza, dlatego bezdech senny jest jednym z czynników przyczyniających się do naszego kryzysu zdrowotnego związanego z brakiem snu. Jeśli ciągle się budzisz, nigdy nie wchodzisz w głębsze i bardziej regenerujące fazy cyklu snu.
7 Znaków, że masz bezdech senny
Wiele osób z bezdechem sennym nie zdaje sobie sprawy z tego, że budzą się w trakcie swoich cykli snu. Wszystko, co wiedzą, to to, że czują się zmęczeni następnego dnia. Oto kilka innych znaków, które mogą świadczyć o tym, że cierpisz na bezdech senny:
- Głośne chrapanie
- Twój partner w łóżku zgłasza, że przestajesz oddychać podczas snu
- Budzenie się w nocy, gasping or struggling for breath
- Waking in the morning with a dry mouth or throat
- Waking in the morning with a headache
- Excessive daytime fatigue
- Falling asleep while driving
SleepScore Store
Explore top rated sleep products
right from your own home
shop now
Other Risks
The risk for sleep apnea increases with age and with being overweight or obese. Although apnea affects both genders, men are at higher risk than women. Diagnosis requires a sleep study, either in your home or at a sleep lab. The most common treatment involves use of continuous positive airway pressure (CPAP). Left untreated, sleep apnea can lead to serious consequences such as high blood pressure, heart disease, stroke, diabetes, and depression.
If you think you might be suffering from sleep apnea, talk to your doctor. Jeśli lekarz stwierdzi, że nie jesteś zagrożony bezdechem sennym, ale chrapiesz bardziej niż powinieneś, sprawdź te produkty do walki z chrapaniem, przetestowane i ocenione przez ekspertów ds. snu.