Anxiety

Lęk przed szkołą jest okropny dla dzieci i ściskający za serce dla rodziców. Jest tak powszechny, ale nie zawsze wygląda tak samo. Czasami przybiera postać choroby (bóle głowy, brzuszka), czasami jest to napad złości lub zaciekły bunt, a czasami wygląda dokładnie tak, jak można by się spodziewać.

Lęk szkolny. Czym nie jest.

Gdybym mogła napisać to na całym niebie, zrobiłabym to:

Lęk separacyjny i lęk szkolny nie mają absolutnie nic wspólnego z zachowaniem, buntem czy złym wychowaniem. Nic a nic.

Każdy, kto ma pokusę, by pouczać, osądzać lub sugerować zaostrzenie rodziców lub dzieci, niech tego nie robi. Uciszcie się i wstrzymajcie się z tym. Założenia, na których zbudowałeś swoją wysoką pozycję, prowadzą cię na manowce. Jest prawdopodobne, że rodzice borykający się z lękiem szkolnym już próbowali twardej miłości, nawet jeśli tylko z desperacji. To zrozumiałe, że tak się stało. Spróbowaliby wszystkiego – rodzice są w tym względzie niesamowici.

Są to wspaniali rodzice, mający wspaniałe dzieci. Gdyby tylko bycie twardszym było wszystkim, co trzeba, wszyscy zrobiliby to wczoraj, a my rozmawialibyśmy o czymś łatwiejszym, jak złapanie jednorożca – albo coś w tym stylu.

Dlaczego bycie twardym nie zadziała.

Lęk przed szkołą nie jest przypadkiem „nie chce”, jest przypadkiem „nie może”. To jest lęk. Jest to fizjologiczna reakcja mózgu, który myśli, że istnieje niebezpieczeństwo. Czasami niepokój jest spowodowany strachem, że coś się stanie nieobecnemu rodzicowi. Czasami nie jest napędzany przez nic konkretnego. To, czy niebezpieczeństwo jest realne, czy nie, jest nieistotne. Wiele dzieci z lękiem wie gdzieś w środku, że nie ma się o co martwić, ale kieruje nimi mózg, który myśli, że istnieje zagrożenie i działa tak, jakby to była prawda.

Gdy tak się dzieje, wyzwalana jest reakcja walki lub ucieczki i ciało jest automatycznie zasilane neurochemikaliami, aby poradzić sobie z zagrożeniem. Dlatego właśnie lęk może wyglądać jak napad złości (walka) lub opór (ucieczka). Jest to fizjologiczna, neurochemiczna reakcja mózgu w stanie podwyższonej gotowości. Trudno jest kontrolować swój własny mózg, kiedy jest w stanie podwyższonej gotowości, nie mówiąc już o czyimś innym, niezależnie od tego, jak bardzo ktoś inny chce zrobić to, co „właściwe”.

My, ludzie, jesteśmy skręceni w kierunku zapewnienia sobie bezpieczeństwa ponad wszystko inne. Jest to instynktowne, automatyczne i potężne. To dlatego twarda miłość, kara lub negocjacje po prostu nie zadziałają. Gdybyś znalazł się w ruchomych piaskach, żadna z tych rzeczy nie utrzymałaby cię tam, podczas gdy ty zostałbyś wessany. Walczyłbyś o swoje życie za wszelką cenę. Szkoła jest mniej dramatyczna niż ruchome piaski, ale dla mózgu i ciała w walce lub ucieczce czuje się tak samo.

Gdy masz do czynienia z niespokojnym dzieckiem, masz do czynienia z mózgiem, który będzie walczył z wojowniczą odwagą, aby zapewnić mu lub jej bezpieczeństwo. Nie cofnie się przed niczym z powodu trudnych słów lub konsekwencji.

Dobrą wiadomością jest to, że istnieją potężne sposoby, aby to odwrócić. Porozmawiajmy o nich.

Ale najpierw…

Zanim przejdziemy dalej, ważne jest, aby upewnić się, że niepokój nie jest spowodowany zastraszaniem, problemami z przyjaźnią lub problemami z pracą w szkole, które mogą wymagać własnej reakcji. Nauczyciele zazwyczaj wiedzą, co się dzieje, więc zawsze warto z nimi porozmawiać, aby uzyskać jaśniejszy obraz tego, z czym masz do czynienia. W wielu przypadkach nie ma żadnych innych problemów. Na papierze wszystko wygląda absolutnie dobrze. To jest lęk dla ciebie.

Wzmocnij ich.

Lęk ma sposób na sprawienie, że ludzie czują się tak, jakby nie mieli żadnej kontroli. Jest niewytłumaczalny i sprawia wrażenie, jakby pojawiał się znikąd. Wyjaśnienie dzieciom, jak działa lęk, pozwoli im zrozumieć, przez co przechodzą i odciążyć je trochę. To jest potężne. Oto kilka pomysłów, jak wyjaśnić to w sposób, który mogą zrozumieć:

Dlaczego lęk się pojawia? Słowa.

Lęk ma naprawdę dobry powód, aby tam być. Twój mózg jest świetny w chronieniu cię. Ćwiczy to od milionów lat i jest w tym genialny. Jeśli uzna, że jest coś, o co należy się martwić, natychmiast przepełni twoje ciało paliwem – tlenem, adrenaliną, hormonami – abyś był silny, szybki i potężny, trochę jak superbohater. Jest to reakcja walki lub ucieczki i pochodzi z części z tyłu mózgu zwanej amygdala. Ta część mózgu jest mała i ma kształt migdała. Jest jak zaciekły (ale bardzo miły) wojownik i jest tam, aby cię chronić.

Czasami twój mózg staje się trochę nadopiekuńczy. To jest w pewnym sensie zrozumiałe. Jesteś całkiem genialny w wielu rzeczach i świat cię potrzebuje. Twój mózg jest odpowiedzialny za utrzymanie cię w bezpieczeństwie i traktuje swoją pracę bardzo poważnie. To ulga wiedzieć, że przełącznik „zapewnij mi bezpieczeństwo” w twoim mózgu działa. (Phew!)

Kiedy mózg myśli, że istnieje zagrożenie, nie zatrzymuje się, aby zastanowić się, czy zagrożenie jest prawdziwe – to wszystko jest działaniem, a nie myśleniem. W rzeczywistości część mózgu, która jest w stanie myśleć jasno, uspokajać się i podejmować świetne decyzje o tym, co robić dalej, jest wysyłana „offline”, jeśli mózg wyczuwa zagrożenie. To może być naprawdę przydatne i jest kolejnym sprytnym sposobem na zapewnienie Ci bezpieczeństwa. Jeśli istnieje realne zagrożenie, jak np. niekontrolowany autobus pędzący w twoją stronę, nie chcesz, aby twój mózg trzymał cię na drodze, podczas gdy będzie się zastanawiał, czy się stamtąd wydostać.

Jeśli chodzi o szkołę, twój mózg może czasami odczytać ją jako zagrożenie, nawet jeśli nim nie jest. To dlatego, że szkoła jest trochę inna niż dom – są nowi ludzie, inne rzeczy i rutyny, jesteś z dala od rodziców, czasami jest głośno, a czasami naprawdę nie wiesz, czego się spodziewać. Dla mózgu, którego zadaniem jest chronić cię, może to być naprawdę wielka sprawa.

To dlatego złe uczucia, które czujesz, kiedy myślisz o pójściu do szkoły, mogą być tak silne. To twój mózg mówi twojemu ciału, aby trzymało się z dala od szkoły, ponieważ może tam być coś niebezpiecznego. Może też mówić Ci, że coś może się stać z ludźmi, których kochasz, jeśli nie będziesz w ich pobliżu. Mózg może być bardzo przekonujący, ale nie zawsze jest dokładny.

Nawet jeśli wiesz, że nie ma się czym martwić, twój mózg nie zawsze będzie tego słuchał i sprawi, że twoje ciało będzie gotowe do ucieczki lub walki o życie. Porozmawiamy o tym, jak sobie z tym poradzić, ale najpierw porozmawiajmy o tym, co dzieje się w tym powerpacku w twojej głowie.

Twój mózg i lęk – co musisz wiedzieć.

Kiedy twój mózg czuje się naprawdę mocno, że musi cię chronić (i pamiętaj, twój mózg nie dba o to, czy niebezpieczeństwo jest prawdziwe, czy nie), część twojego mózgu związana z walką lub ucieczką zmusza myślącą część twojego mózgu do bycia cicho, aby mogła się zająć i poradzić sobie z niebezpieczeństwem. Gdyby twój mózg miał rozmowę, prawdopodobnie brzmiałaby ona coś w tym stylu:

Część myśląca: O, mamy dzisiaj szkołę. Fajnie. Zróbmy to.

Część „Walka lub ucieczka” (Amygdala): Tak, nie. To się nie stanie. Będziesz z dala od domu i tak naprawdę nie wiesz, co się dzisiaj dzieje. To może być niebezpieczne, więc 'Myśląca Część’, musisz usiąść, podczas gdy ja to sprawdzę.

Thinking Part: Stary. To jest szkoła. Nie będzie tu nic niebezpiecznego. Może nowe lub nieznane, ale nie niebezpieczne. Musisz się uspokoić, ok? Wyluzuj.

Amygdala: Whoa! Ty naprawdę tego nie rozumiesz. Jeśli jest coś złego – a jestem całkiem pewien, że jest na to szansa – to będziemy musieli biec po to lub walczyć – ale walka może przynieść własny worek kłopotów – więc może uciekaj. A może po prostu trzymaj się z daleka. Yep. Trzymajmy się z daleka. Próbuję uratować życie, a ty mi w tym przeszkadzasz.

Część myśląca: Jak na mózg, nie zachowujesz się zbyt rozsądnie. Zastanów się nad tym. To jest szkoła. To nauczyciele i inni ludzie wielkości dziecka i place zabaw i lunch i rzeczy. W ogóle nie ma się czym martwić.

Amygdala: Ojej, ty naprawdę tego nie rozumiesz. To może być śmiertelnie niebezpieczne. Dostajesz moją drogę człowieku. Wysyłam cię offline na trochę, podczas gdy ja to sprawdzę. Masz to – trochę tlenu, trochę adrenaliny, trochę hormonów. To paliwo dla superbohaterów, ale dla ciebie zapewni ci spokój. A teraz idź spać. Ja to mam. Ratuję ci życie. You’re welcome.

Do tej pory amygdala napompowała twoje ciało paliwem, abyś był silny, szybki i potężny na wypadek, gdybyś musiał walczyć lub uciekać. Oczywiście, jeśli chodzi o szkołę, nie ma nic do walki lub ucieczki, ale myśląca, podejmująca dobre decyzje część twojego mózgu jest w trybie offline pamiętaj.

Dlaczego lęk czuje się tak, jak się czuje?

Gdy nie ma potrzeby walczyć lub uciekać, nie ma nic, co mogłoby spalić superbohaterskie paliwo, które ściga się przez ciebie, więc się gromadzi. To paliwo jest całkowicie bezpieczne, a w odpowiednich okolicznościach może być naprawdę pomocne, ale może czuć się źle, kiedy się gromadzi. Uczucia i emocje, które masz, gdy jesteś niespokojny, lub gdy nadszedł czas pożegnania, są spowodowane tym nagromadzeniem.

Oto niektóre z rzeczy, które prawdopodobnie poczujesz i dlaczego je poczujesz.

Możesz czuć się nadęty lub zdyszany. Możesz również czuć, że krew pędzi do twojej twarzy i może ona czuć się ciepła.

To dlatego, że twój mózg powiedział twojemu ciału, aby przestało zużywać tlen na silnych, głębokich oddechach i aby wysłało go do twoich mięśni, aby mogły wykorzystać go na energię do walki lub biegu. Aby tak się stało, Twój mózg organizuje dla Twojego oddechu zmianę z normalnych, mocnych oddechów na szybkie, małe oddechy. Kiedy o tym pomyślisz, jest to całkiem dobry sposób na oszczędzanie tlenu, nawet jeśli możesz nie czuć się tak dobrze.

Twoje serce może czuć się tak, jakby biło z twojej klatki piersiowej. To może być uczucie, jakbyś miał atak serca.

To dlatego, że twoje serce ciężko pracuje, aby pompować paliwo wokół twojego ciała, aby mogło walczyć lub uciekać. Wykonuje świetną robotę, ale może czuć się nieco przerażająco. Nie ma się czym martwić. To tylko Twoje serce robi dokładnie to, co robi zdrowe serce. Z pewnością nie ma Pan/Pani ataku serca. If you were, there would be other symptoms, including a pain in your chest that would be unbearable, not just uncomfortable.

You might feel dizzy or a bit confused.

This happens because there’s nothing to fight or flee, so there’s nothing to burn the fuel that’s surging through your body. As the oxygen builds up, the carbon dioxide drops, making you feel dizzy and confused.

Your arms and legs might feel tense or wobbly.

Your brain is sending fuel to your arms (so they can fight) and to your legs (so they can run away).

You might feel a bit sweaty.

Your body does this to cool itself down. Nie chce się przegrzać, jeśli musi walczyć lub uciekać.

Możesz mieć ochotę wybuchnąć płaczem lub poczuć się naprawdę zły

To ręczna robota amygdali – części mózgu, która wyzwala walkę lub ucieczkę. Jest ona również zaangażowana w emocje. Jest w pełnej kontroli i pracuje bardzo ciężko. Kiedy jest bardzo aktywna, możesz odczuwać emocje lub złość z powodu różnych rzeczy lub zupełnie niczego. To naprawdę normalna część lęku.

Możesz czuć się tak, jakbyś chciał zwymiotować lub rzeczywiście możesz zwymiotować. Możesz dostać bóle brzucha lub czuć się tak, jakbyś miał motyle w brzuchu. Twoje usta mogą również czuć się trochę suche.

Wszystko, co dzieje się w twoim ciele, co nie jest konieczne w tym momencie do przetrwania, wyłączy się. Jednym z nich jest twój układ trawienny, który jest częścią ciała pobierającą składniki odżywcze z pożywienia. To może poczekać, więc wyłącza się, dopóki kryzys (lub to, co twój mózg uważa za kryzys – nikt nie powiedział, że mózgi są zawsze rozsądne!) się nie skończy. Jest to świetny sposób na oszczędzanie energii, ale może sprawić, że poczujesz się chory. To okropne uczucie, ale na pewno ci nie zaszkodzi i na pewno nie jest oznaką czegoś gorszego, co dzieje się w tobie.

Jak widzisz, istnieje naprawdę dobry powód dla każdego fizycznego symptomu. To twój mózg wykonuje świetną robotę tego, co mózg ma robić – utrzymywać cię przy życiu.

To dlatego możesz czuć się tak mocno, że nie możesz iść do szkoły – bo to właśnie mówi ci twój mózg. To dlatego może cię to denerwować, gdy ludzie mówią ci, że nie ma się czym martwić. W pewnym sensie już to wiesz, ale twój mózg i twoje ciało nie są tak przekonane – twoje ciało jest kierowane przez mózg, który myśli, że jest zagrożone. To może wydawać się przerażające, co jest całkowicie zrozumiałe.

W tym rzecz, że: Nawet jeśli twój mózg mówi ci, że istnieje niebezpieczeństwo, czasami może źle odczytać sytuację. Zdarza się to każdemu od czasu do czasu, ale niektóre mózgi będą o wiele szybciej wyczuwać zagrożenie niż inne. Nie ma w tym nic złego. Zaniepokojony mózg jest tak samo zdrowy, silny i sprawny jak mózg, który nie odczuwa lęku. W rzeczywistości, często jest nawet bardziej zdolny, bardziej kreatywny i bardziej wrażliwy na to, co dzieje się wokół niego.

Kiedy Twój mózg reaguje na rzeczy, które nie są prawdziwym zagrożeniem, to czego tak naprawdę potrzebuje, to abyś wszedł i był szefem. Porozmawiajmy o tym, jak to zrobić.

1. Twój niepokój nie jest wrogiem, więc staraj się z nim nie walczyć.

Pamiętaj, że amygdala, która wprawia twój niepokój w ruch, jest jak zaciekły wojownik, który próbuje cię chronić. Nawet jeśli może sprawiać ci kłopoty, to naprawdę nie ma takiego zamiaru. Gdyby mogła, przytuliłaby cię i zrobiła jeden krok przed tobą, aby zapewnić ci bezpieczeństwo. Nie może tego zrobić, więc zamiast tego zasila cię paliwem, abyś był silny, szybki i potężny, kiedy tylko uzna, że tego potrzebujesz, a czasem na wszelki wypadek. Jeśli możesz umieścić myślącą część swojego mózgu (korę przedczołową) z powrotem pod kontrolą, zatrzyma ona przepływające przez ciebie paliwo, a to pomoże ci poczuć się lepiej i odważniej. It really needs your help though because the only way it’s going to be let back in control is if the amygdala thinks you’re safe. Ta wiadomość musi pochodzić od ciebie.

2. Niech twój mózg wie: 'Mam to. Możesz przestać się martwić teraz.’

Na szczęście jest bardzo fajna rzecz, którą twój mózg może zrobić i nazywa się ona reakcją relaksacyjną. Nie musisz wierzyć, że to działa, ponieważ jest to zaprogramowane w twoim mózgu, tak jak oddychanie, więc po prostu działa. Ale – to nie będzie działać, dopóki nie przestawisz przełącznika. Najlepszym sposobem, aby to zrobić, jest oddychanie. Nie byle jakie oddychanie – mocne, głębokie oddechy, które pochodzą z twojego brzucha.

° wdech przez nos na trzy,

° pauza,

° wydech przez usta na trzy.

(Wyobraź sobie, że masz w rękach gorące kakao i wdychasz ten pyszny zapach przez nos przez trzy sekundy, a następnie wydmuchujesz go chłodno przez trzy sekundy.)

Kiedy to robisz, to jest jak wspaniały masaż dla twojej amygdali. Całkowicie ją odpręża. Mówi jej, że jesteś w porządku i że może się wyluzować na trochę. Kiedy twoja amygdala jest zrelaksowana, dzieje się coś wspaniałego. Twoja kora przedczołowa (ta „pomyślmy o tym” część mózgu) może przejąć z powrotem kontrolę. Pierwszą rzeczą, jaką robi, jest neutralizacja (pozbycie się) paliwa (tlenu, hormonów, adrenaliny). Kiedy to się dzieje, intensywne fizyczne i emocjonalne rzeczy, które odczuwasz, zaczynają się uspokajać. Wracasz do kontroli. Wracasz do bycia szefem swojego mózgu. Może nie od razu poczujesz się całkowicie komfortowo, ale będzie to na poziomie, z którym możesz sobie poradzić. Bardzo szybko po tym, poczujesz się tak silny, odważny i tak niesamowity jak zawsze.

3. Stań się naprawdę aktywny przez kilka minut lub idź na spacer.

Pamiętaj, że paliwo przepływające przez ciebie jest po to, abyś był silny, szybki i potężny. Jeśli go nie spalisz, będzie się gromadzić, a to właśnie wtedy czujesz się źle. Spacer lub ćwiczenia fizyczne spalą paliwo i zatrzymają te okropne fizyczne rzeczy, które czujesz. Jeśli możesz spocisz się przez pięć minut biegając, skacząc, skacząc – cokolwiek – to naprawdę pomoże. W przeciwnym razie pójście na szybki spacer będzie również świetną rzeczą do zrobienia.

4. Poczuj, co dzieje się na zewnątrz ciebie.

Kiedy czujesz się niespokojny, stajesz się naprawdę świadomy tego, co dzieje się wewnątrz twojego ciała. Twój mózg również kontynuuje zamartwianie się głupotą, żyjąc w przyszłości z ładunkiem ciężarówek „co jeśli”. Przywróć swój mózg z powrotem do teraźniejszości, zwracając uwagę na to, co dzieje się wokół ciebie. Poczuj ziemię pod stopami. Dotknij swoich ramion i poczuj dotyk swoich palców na swoim grzechu. Poczuj, jak twój oddech wchodzi do ciebie, a potem wychodzi. Poczuj temperaturę. Usłysz odgłosy wokół ciebie. Masz już pomysł.

5. Droga Ja, To jest to, co musisz wiedzieć …

Kiedy będziesz spokojna, a myśląca część twojego mózgu odzyska kontrolę, zrób listę rzeczy, o których chciałabyś, aby twoja amygdala wiedziała. Następnie użyj tego jako przypomnienia, gdy czujesz się niespokojny o szkole. Co byś powiedział komuś, gdybyś zobaczył, że czuje się tak, jak Ty, gdy nadchodzi czas wyjścia do szkoły lub pożegnania? To są rzeczy, które myśląca część Twojego mózgu powiedziałaby Twojemu ciału migdałowatemu, gdyby było w sieci, kiedy czujesz się niespokojny. Zapisz je i użyj, aby przypomnieć swojemu mózgowi o tym, co musi wiedzieć, kiedy zaczyna wprowadzać cię w tryb walki lub ucieczki. Pamiętaj, to ty jesteś szefem. Może to będzie wyglądało tak:

Drogi Ja,

To jest to, co musisz wiedzieć … jesteś całkowicie w porządku. Czujesz się tak, ponieważ twój mózg myśli, że jest coś, czego należy się bać. Próbuje się tobą opiekować, ale potrzebuje, abyś to ty był szefem.

Jesteś odważny. Jesteś silny. I jesteś w porządku. Here’s why:

♥ Your friend(s) are at school and they care about you.

♥ Your teacher is on your side and would never ever let anything happen to you.

♥ School is strengthening your brain, so it can be even more amazing.

♥ Today you’re doing these fun things at school … (even if it’s just playing at lunch or eating something delicious – it all counts!).

♥ You’re brave and you can handle school no matter what.

♥ In fact, you’re probably one of the bravest ones there today because you feel really anxious – and you’re doing it anyway.

♥ You only have to get through the next five minutes.

Go me. You’re pretty awesome.

Love, Me.

6. Get organised.

Make a list of the things you need to do before you leave home to make your day goes smoothly. That way, you can remind yourself that things are under control, even if they feel like they aren’t.

Breakfast eaten. (Gotta be strong).

Teeth brushed.

Uniform on.

Homework done.

Lunch packed.

Shoes on.

Bag packed.

Parents (or important adult) hugged.

’See ya later,’ to pets – done.

’See ya later,’ to sibling/s – done.

Hair – done. Lookin’ fine.

Good to go.

7. Prześpij się.

Kiedy śpisz, twój mózg staje się silniejszy i porządkuje swoje emocjonalne zmartwienia. Im więcej snu, tym lepiej.

8. Miej coś lawendowego w pobliżu.

Olejek lawendowy uspokaja zestresowany, gorączkowy mózg. Rozpylaj go wokół swojego pokoju lub miej trochę gotowego, kiedy go potrzebujesz, umieszczając olejek lawendowy na chusteczce. Miej trochę zapachu, gdy potrzebujesz poczuć się spokojniej.

9. Lęk i odwaga zawsze występują razem.

Lęk oznacza, że robisz coś odważnego. Nie ma znaczenia, czy jest to łatwe dla innych ludzi, czy nie. Wszyscy uważamy różne rzeczy za trudne lub łatwe. Jeśli jesteś niespokojny, to dlatego, że twój mózg myśli, że jest coś, o co należy się martwić. Reaguje tak samo, niezależnie od tego, czy masz wygłosić prezentację, czy skoczyć ze spadochronem. Nie ma znaczenia, co cię denerwuje, niespokojny mózg to odważny mózg, niespokojne ciało to odważne ciało, a niespokojna osoba to zawsze odważna osoba.

I na koniec …

Zaniepokojenie w szkole nigdy nie dotyka tylko jednej osoby. Dotyka on dzieci, rodziców, rodzeństwo i nauczycieli, którzy również inwestują w dzieci pod swoją opieką. Jedną z najgorszych rzeczy dotyczących lęku jest sposób, w jaki ma tendencję do pokazywania się bez uprzedzenia lub dobrego powodu. Dla dzieci (lub kogokolwiek innego), które zmagają się z lękiem, może on być niczym uderzenie beczki – przychodzi znikąd, nie ma sensu i ma swój własny umysł. Prawda jest taka, że umysł, który ma lęk, jest ich umysłem, a kiedy dzieci zrozumieją swoją własną moc, mogą zacząć mocno stawiać się w roli „szefa swojego mózgu”. Zrozumienie tego wzmocni je i pomoże im czerpać z siły, mądrości i odwagi, które były w nich przez cały czas.

Możesz też polubić …

„Hej Wojowniku” to książka, którą napisałam dla dzieci, aby pomóc im zrozumieć lęk i odnaleźć swoją „odwagę”. Wyjaśnia ona, dlaczego lęk jest taki, jaki jest, i uczy, jak mogą „być szefem swojego mózgu” podczas lęku, aby czuć się spokojnie. Nie zawsze wystarczy powiedzieć dzieciom, co mają robić – muszą one zrozumieć, dlaczego to działa. Książka „Hej Wojowniku” to właśnie robi, podając wyjaśnienia w zabawny, prosty sposób, który pomaga rzeczom nabrać sensu w rodzaju „A więc to tak działa!”, wraz z przepięknymi ilustracjami.

.