Artykuły o zdrowiu i odnowie biologicznej

Po rosnącej popularności w ciągu ostatnich kilku lat, prawdopodobnie słyszałeś o olejkach eterycznych. Być może nawet myślisz o wypróbowaniu ich dla siebie.

Są one reklamowane jako naturalny i bezpieczny sposób na zmniejszenie lub wyeliminowanie niektórych problemów medycznych, takich jak migreny lub nudności, a także na leczenie innych problemów, takich jak lęk, wysokie ciśnienie krwi, depresja i stany zapalne. Ale czy one działają? I czy są bezpieczne w użyciu?

Czym są olejki eteryczne?

Olejki eteryczne są ekstrahowane z liści, korzeni, kory, ziół lub kwiatów i mieszane z olejem lub alkoholem. Mogą być stosowane bezpośrednio na skórę, albo na nieprawidłowość, albo w miejscu bólu, na przykład na spody stóp lub klatkę piersiową. Niektórzy ludzie połykają je. Mogą być również rozpraszane i wdychane – nazywa się to aromaterapią.

Powszechne olejki eteryczne, takie jak lawenda, drzewo herbaciane, mięta pieprzowa i rozmaryn są używane przez wiele osób mających nadzieję na leczenie swoich dolegliwości w naturalny sposób.

Czy olejki eteryczne działają?

W badaniach, w których stwierdzono, że olejki eteryczne przynoszą korzyści medyczne, badacze zauważają, że korzyści medyczne mogą być przypisane kilku czynnikom, nie tylko olejkom eterycznym. Większość badań stwierdza, że potrzebne są dalsze badania.

„Nie ma wielu rozstrzygających badań, które pokazują, że używanie olejków eterycznych – takich jak używanie olejku lawendowego do relaksu – działa z medycznego punktu widzenia”, mówi Susan Werner, MD, lekarz medycyny rodzinnej w Geisinger Nanticoke.

Akt wmasowywania olejku w skórę może być relaksujący, a zapach może być przyjemny, ale to niekoniecznie oznacza, że leczą one problem medyczny lub dolegliwość. „Możesz czuć się lepiej, ponieważ masaż cię relaksuje i oczekujesz, że poczujesz się lepiej – jest to efekt placebo” – mówi dr Werner.

„Jeśli myślisz o stosowaniu olejków eterycznych lub aromaterapii w leczeniu schorzeń, zdecydowanie powinieneś najpierw porozmawiać z lekarzem” – dodaje dr Werner. Podczas gdy większość ludzi nie ma niepożądanych reakcji na olejki eteryczne, nie są one dla wszystkich.

Czy olejki eteryczne są bezpieczne?

Tylko dlatego, że olejki eteryczne są uważane za naturalne, nie oznacza to, że są zawsze bezpieczne. „Olejki eteryczne mogą zawierać lotne związki organiczne (VOC), które mogą podrażniać skórę, oczy, gardło lub płuca” – mówi dr Werner.

Ogólnie, dyfuzory do aromaterapii i nawilżacze są bezpieczne, jeśli są używane prawidłowo – eksperci sugerują do 30 minut jednorazowo, 3 razy dziennie.

„Stosowanie olejków eterycznych na skórę jest również ogólnie bezpieczne, ale unikaj stosowania ich do oczu, uszu i ust”, mówi dr Werner. „Powinieneś również unikać stosowania ich nad uszkodzoną lub podrażnioną skórą.”

Olejek eteryczny może powodować wysypki skórne, stany zapalne i inne reakcje alergiczne u niektórych osób. Jeśli jesteś zainteresowany zastosowaniem jednego miejscowo, upewnij się, że jest rozcieńczony z olejem nośnym (takim jak olej kokosowy) i spróbuj najpierw testu płatkowego. „Nałóż niewielką ilość na skórę i obserwuj, czy nie występuje podrażnienie skóry przed regularnym stosowaniem olejku” – mówi dr Werner.

A jeśli chodzi o stosowanie olejków eterycznych, należy unikać ich spożywania. „Nie ma żadnych badań, które wspierałyby przyjmowanie ich doustnie” – mówi dr Werner. „W rzeczywistości, są one tak silne, że mogą powodować inne problemy medyczne, takie jak bóle głowy, wysypki i obrzęk gardła.”

Kto nie powinien używać olejków eterycznych?

Dzieci nie powinny używać olejków eterycznych, a osoby z przewlekłymi schorzeniami powinny porozmawiać z lekarzem przed wypróbowaniem alternatywnego leczenia. Osoby z astmą, chorobami skóry lub szczególnie wrażliwą skórą oraz kobiety w ciąży lub karmiące piersią również powinny unikać stosowania olejków eterycznych bez uprzedniej rozmowy z lekarzem.

A jeśli masz zwierzęta, możesz chcieć porozmawiać z weterynarzem przed użyciem olejków eterycznych, ponieważ niektóre z nich mogą być niebezpieczne (a nawet śmiertelne) dla zwierząt.

Następne kroki:

Dowiedz się więcej o Susan Werner, MD
Dowiedz się więcej o podstawowej opiece zdrowotnej w Geisinger
Czy naprawdę potrzebuję lekarza podstawowej opieki zdrowotnej? Dowiedz się!