Ciąża i opalanie: jak poradzić sobie z latem z brzuszkiem
Nadeszło lato, niedługo wyjeżdżasz na długo wyczekiwane wakacje, jesteś w ciąży i zadajesz sobie pytanie: czy mogę opalać się w ciąży? Odpowiedź brzmi: tak, możesz się opalać w ciąży! Ekspozycja na słońce jest bardzo ważna dla naszego organizmu, ponieważ słońce pomaga nam syntetyzować witaminę D, która jest niezbędna dla zdrowego rozwoju dziecka i przydatna do wzmocnienia kości matki. Ważne jest, aby chronić się we właściwy sposób i zachować szczególną ostrożność.
W czasie ciąży skóra jest szczególnie wrażliwa, a zmiany hormonalne powodują wzrost produkcji melaniny, odpowiedzialnej za ciemniejszą pigmentację skóry wystawionej na działanie słońca. Kobiety w ciąży są więc bardziej podatne na wystąpienie ostudy, czyli maski ciążowej, czyli ciemnych plam na twarzy lub na reszcie ciała. Dlatego ważne jest, aby chronić skórę kremami z wysokim faktorem ochronnym (lepiej 50) i nie wystawiać się na słońce w najgorętszych godzinach dnia.
Czy słońce na brzuchu szkodzi mojemu dziecku? Nie martw się, słońce na brzuchu nie szkodzi Twojemu dziecku, ale zawsze lepiej jest zakryć się wilgotną szmatką, sarongiem lub całym kostiumem. Płyn owodniowy jest również odpowiedzialny za utrzymanie stałej temperatury dla wzrostu dziecka, więc zakrycie brzucha zapobiega przegrzaniu organizmu lub udarom cieplnym.
Pierwszy trymestr ciąży jest najdelikatniejszy: musisz poświęcić więcej uwagi, aby uniknąć oparzeń słonecznych, odwodnienia i zmęczenia. Pamiętaj, aby pić dużo wody, wybieraj pokarmy bogate w witaminy i minerały, często stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym, a godziny przebywania na słońcu przeplataj godzinami spędzonymi w cieniu. Odpoczywaj w środkowych godzinach dnia, aby Twój organizm mógł się zregenerować i przyswoić korzyści płynące ze słońca.
Podczas drugiego trymestru należy zwrócić większą uwagę na plamy ciążowe, które bardzo trudno jest usunąć po porodzie. Poza stosowaniem kremów z filtrem, zaleca się unikanie przebywania na słońcu w środkowych godzinach dnia oraz stosowanie kapeluszy z dużym rondem, aby uniknąć bezpośredniej ekspozycji na słońce i bardziej chronić twarz i ramiona. Zwróć uwagę na skoki temperatury i unikaj jej zmian.
Trzeci trymestr jest najłatwiejszy, chociaż układ krążenia nóg może zacząć sprawiać ci problemy. W ostatnich tygodniach ciąży nogi puchną lub stają się cięższe: dlatego wybierajcie się na spacery w wodzie, aby sobie ulżyć, unikajcie zbyt długiego siedzenia lub leżenia i zawsze preferujcie wczesne godziny poranne lub późne popołudnie.
Na koniec, pamiętaj o odpowiedniej ochronie swoich piersi: ciepło może spowodować rozszerzenie naczyń włosowatych i przewodów, przez które przechodzi mleko, sprzyjając ryzyku zatoru w tym bardzo delikatnym obszarze.
Słowem kluczem do Twojego lata z brzuszkiem jest ochrona, jak ta oferowana przez Nescens Swiss Stem Cell Science dla przyszłego zdrowia Twojego dziecka, poprzez zachowanie komórek macierzystych pępowiny. Dowiedz się, jak to zrobić na naszej stronie internetowej lub skontaktuj się z nami.