Co warto wiedzieć o ostrym bólu dolnej części pleców

W plecach spotyka się wiele różnych mięśni, kości i tkanek łącznych. Oznacza to, że u poszczególnych osób może wystąpić wiele różnych objawów w dolnej części pleców. Niewielkie różnice w sposobie odczuwania bólu przez daną osobę mogą pomóc lekarzowi zidentyfikować źródło bólu.

Wzmocnienia mięśni

Naciągnięcie mięśnia może nastąpić w wyniku prostego działania, takiego jak schylanie się, aby coś podnieść lub skręcenie podczas trzymania czegoś ciężkiego.

Osoba może doświadczyć ostrego bólu, który powoduje uczucie pieczenia lub mrowienia lub promieniującego bólu. Mogą również czuć, że mają sztywne plecy, bolące mięśnie i ból, który nasila się, gdy skręcają lub poruszają plecami.

Naciągnięcia mięśni są na ogół niewielkimi urazami i często wymagają niewielkiego lub żadnego leczenia.

Jednakże tego typu urazy na ogół dobrze reagują na odpoczynek, co oznacza unikanie aktywności fizycznej przez kilka dni, podczas gdy mięśnie się goją. Podczas gojenia się naciągniętego mięśnia, należy unikać siedzenia w pozycji pionowej, np. przy biurku, ponieważ może to angażować uszkodzone mięśnie.

Jednakże, po kilku dniach odpoczynku, aktywność fizyczna może pomóc wzmocnić mięśnie. W artykule opublikowanym w Asian Spine Journal zauważono, że zarówno ćwiczenia ogólne, jak i specyficzne dla pleców mogą pomóc w zmniejszeniu bólu w dolnej części pleców. Delikatne zajęcia, takie jak pływanie czy jazda na rowerze, mogą pomóc wzmocnić mięśnie i utrzymać ciało w zdrowiu.

Współpraca z fizykoterapeutą w celu stworzenia delikatnej rutyny treningowej może pomóc wzmocnić dotknięte bólem mięśnie pleców.

Ciepłe lub zimne okłady mogą pomóc w leczeniu objawów, takich jak obrzęk i ból. Przez pierwsze kilka dni należy stosować naprzemiennie 20 minut zimna i 20 minut odpoczynku kilka razy dziennie. Następnie stosowanie okładów z ciepła może pomóc rozluźnić napięte mięśnie i pobudzić krążenie.

Over-the-counter (OTC) leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen (Advil) lub acetaminofen (Tylenol), mogą również pomóc kontrolować objawy. Jednakże, zawsze przestrzegaj zaleceń dotyczących dawkowania i nie używaj ich do zwalczania bólu.

Rwa kulszowa

Nerw kulszowy jest długim nerwem, który biegnie od pleców do nóg. Rwa kulszowa, która odnosi się do bólu w tym nerwie, występuje z powodu nacisku na nerw kulszowy. Nacisk ten może być spowodowany urazem, takim jak przepuklina dysku, lub bardziej długotrwałymi problemami, takimi jak nieprawidłowa postawa.

Rwa kulszowa jest stosunkowo powszechna u dorosłych, od 10-40% ludzi doświadcza jej w pewnym momencie swojego życia. Ważne jest, aby nie generalizować bólu pleców i nie zakładać, że każdy ból w dolnej części pleców to rwa kulszowa. Każdy, kto podejrzewa, że ma rwę kulszową powinien zgłosić się do lekarza.

Ból związany z rwą kulszową może narastać z czasem lub pojawić się jednocześnie. Może również wahać się pomiędzy tępym bólem a przejmującym rozdzierającym lub palącym uczuciem.

Wielu opisuje ból jako ciepły lub ostry i zazwyczaj promieniuje on z jednej strony dolnej części pleców w dół do biodra lub pośladków.

Współpraca z fizykoterapeutą w celu wzmocnienia mięśni pleców może pomóc złagodzić ból związany z rwą kulszową. Praktykowanie prawidłowej postawy, szczególnie podczas siedzenia, może stopniowo wzmocnić plecy i zapobiec dodatkowemu naciskowi na nerw.

Zwyrodnienie krążka międzykręgowego

W miarę jak człowiek się starzeje, struktury w jego ciele starzeją się wraz z nim. Gumowate dyski, które amortyzują kręgosłup, mogą zacząć się zużywać, często powodując ból i sztywność pleców.

Niektóre leki przeciwzapalne dostępne bez recepty oraz ćwiczenia mogą pomóc w zmniejszeniu nacisku na dyski.

Przepuklina dysku

Poślizg lub przepuklina dysku występuje, gdy jeden z dysków kręgosłupa pęka. Może to wywierać nacisk na nerwy, co powoduje intensywny, ostry ból.

Jeśli dysk wywiera nacisk na te nerwy, osoba może doświadczać objawów takich jak:

• mocny ból lub drętwienie w dolnej części pleców, pośladków i nóg
• skurcze mięśni
• osłabienie w dolnej części pleców i nóg

W większości przypadków dobrze reaguje na łagodne leczenie, takie jak odpoczynek i fizykoterapia. Operacja może być opcją w cięższych przypadkach.

Poznaj kilka bezpiecznych ćwiczeń w leczeniu przepukliny dysku.

Poważne urazy w wyniku wypadków

Poważne urazy w wyniku sportów uderzeniowych, wypadków samochodowych i upadków mogą spowodować nagły ból pleców. Każdy, kto odczuwa ból pleców po takim zdarzeniu, powinien natychmiast udać się do lekarza, ponieważ ból może być oznaką czegoś poważniejszego, np. złamania kości pleców.

Inne oznaki poważnego urazu pleców mogą obejmować:

• utratę kontroli nad pęcherzem
• mdłości w pachwinie lub miednicy
• słabość nóg
• ból przy kaszlu lub oddawaniu moczu

Każdy, kto doświadcza tych objawów, powinien zgłosić się do lekarza.

Inne przewlekłe problemy

Ból w dolnej części pleców może być spowodowany urazem, ale może być również oznaką przewlekłego problemu, takiego jak:

• poor posture
• scoliosis
• spinal stenosis
• spondylitis
• kidney infection
• kidney stones
• arthritis
• fibromyalgia
• infection of the spine
• spinal cancer

In females, lower back pain might signal a range of conditions, such as ovarian cysts, uterine fibroids, or ovarian cancer.