Czy bezpiecznie jest pić alkohol podczas karmienia piersią?

„Piję wino lub piwo do obiadu dość regularnie”, mówi Roberta Samec, mama z Toronto i liderka La Leche League, która obecnie karmi piersią swoją dwuletnią córkę. „Nie kontynuowałabym karmienia piersią tak długo, gdybym czuła, że ogranicza to moją zdolność do normalnego życia; dla mnie obejmuje to umiarkowane spożycie alkoholu.”

Jeśli również uwielbiasz pomysł popijania lodowatej margarity w gorący dzień, ale myślisz, że koktajl jest wykluczony, dopóki nie odstawisz dziecka od piersi, odpocznij spokojnie: eksperci twierdzą, że można bezpiecznie trochę pobłażać – jeśli robi się to dobrze.

Picie do punktu odurzenia zdecydowanie nie jest zalecane, oczywiście, a koncepcja umiaru jest szarą strefą. „Naprawdę nie wiemy, czy istnieje bezpieczny poziom spożycia alkoholu, czy nie, ani jakie mogą być jego skutki dla dziecka” – mówi Sharon Unger, dyrektor medyczny banku mleka ludzkiego Rogers Hixon Ontario w szpitalu Mount Sinai w Toronto. Dlatego też, niezależnie od tego, czy wypiłaś jednego drinka czy trzy, eksperci zalecają odczekanie, aż Twój organizm całkowicie zmetabolizuje alkohol przed ponownym przystąpieniem do karmienia dziecka.

Jeśli nie jesteś pewna, ile czasu upłynie, zanim wytrzeźwiejesz, postępuj zgodnie z wytycznymi ustanowionymi przez Motherisk (motherisk.org), organizację działającą przy Hospital for Sick Children w Toronto, która zapewnia aktualne porady dla kobiet w ciąży i karmiących oraz ich lekarzy. Organizacja ta opracowała tabelę, dostępną w Internecie, która uwzględnia wagę ciała i liczbę wypitych drinków, aby określić, po jakim czasie alkohol jest usuwany z organizmu kobiety, w tym z jej mleka. Na przykład, jeśli ważąca 130 funtów kobieta wypije jeden kieliszek wina o godzinie 20:00, miną dwie godziny i 24 minuty – lub do 22:24 – zanim będzie mogła bezpiecznie ponownie karmić piersią.

Ale nawet kilka godzin bez karmienia piersią może być trudne, zwłaszcza jeśli dziecko jest głodne lub płacze. Dlatego planowanie z wyprzedzeniem jest tak ważne, mówi Rachel Douthwaite, konsultantka laktacyjna i pielęgniarka zdrowia publicznego w Vancouver na North Shore. Douthwaite zaleca karmienie piersią tuż przed wzniesieniem toastu na weselu lub zanim usiądziecie do rodzinnego obiadu. W ten sposób zmaksymalizujesz ilość czasu między wypiciem drinka a chęcią dziecka do ponownego karmienia piersią. Ale musisz też mieć plan, jak nakarmić dziecko, zanim alkohol zniknie z Twojego organizmu: Ponieważ niemowlę, które karmi się co dwie do trzech godzin, prawdopodobnie będzie potrzebowało pożywienia, miej w lodówce (lub w torbie z chłodziarką, jeśli jesteś poza domem) gotowe do użycia mleko odciągnięte. W przypadku dziecka, które ma około roku i je już pokarmy stałe, możesz w międzyczasie podawać mu jedzenie i wodę. Karmienie piersią i picie staje się łatwiejsze, gdy dziecko staje się starsze – napój z obiadem może nawet nie przeszkadzać w zwykłym karmieniu piersią starszego malucha, który nie będzie karmił piersią aż do pory snu.

I pamiętaj, że nie możesz nic zrobić, aby oszukać zalecany okres oczekiwania. Jedzenie i woda nie otrzeźwią Cię szybciej. Odciąganie pokarmu nie pozwoli Ci też na szybsze karmienie piersią, ponieważ alkohol łatwo przenosi się z powrotem między krwiobiegiem a zapasami mleka. Kiedy Twoje piersi znów się napełnią, nadal będą zawierać ślady alkoholu. Jeśli masz małe dziecko i obfite zapasy mleka, być może będziesz musiała odciągać pokarm i odstawiać go w tym czasie, aby złagodzić dyskomfort związany z pełnymi piersiami.

„Jest wiele sposobów, aby to zadziałało” – mówi Douthwaite. Wszystko, co musisz zrobić, to rozważyć swoje konkretne okoliczności z wyprzedzeniem i odpowiednio zaplanować, mówi. „The last thing you want is to feel guilty or like you have to breastfeed when you’ve just had a drink.”

True or false?
Despite what you’ve heard, relaxing with a pint of Guinness won’t boost your milk supply. There are no studies showing that having a glass of beer or any other type of alcoholic beverage will assist with breastfeeding.

How your breastfeeding diet affects your baby>
10 easy and nutritious breastfeeding meal ideas>
Can I do this if I’m breastfeeding?>