Czy dieta bezglutenowa może powodować przerzedzanie się włosów?

Autor: Mike

Gdy ludzie mają obawy związane z przerzedzaniem się włosów, czasami są oszołomieni słysząc, że ich dieta może być sercem ich problemu z wypadaniem włosów.

Podczas gdy ludzkie włosy są zasadniczo zbudowane z martwych komórek, mieszki włosowe, które je tworzą, są bardzo biologicznym cudem – i są one w dużym stopniu dotknięte ogólnym stanem zdrowia danej osoby. Zła dieta może powodować poważny stres dla organizmu, co w niektórych przypadkach może prowadzić do spustoszenia skóry głowy.

W pogoni za zdrowym stylem życia niektórzy ludzie wybierają dietę bezglutenową, choć celiacy, którzy mają negatywną reakcję autoimmunologiczną na białka pszenicy, tak naprawdę nie mają wyboru. Teraz nowe badanie wykazało, że ci, którzy szukają substytutów free-from, w przeciwieństwie do dokonywania wyborów żywności naturalnie free-from, mogą mieć dużo niezdrowszą dietę, niż sobie uświadamiają.

1,700 żywności w porównaniu

Badacze z brytyjskiego University of Hertfordshire porównali informacje żywieniowe ponad 1,700 słodkich i pikantnych pozycji i odkryli, że żywność bezglutenowa miała wyższy poziom tłuszczu, soli i cukru niż zwykłe produkty. Najgorszymi przestępcami były przetworzone produkty bezglutenowe, takie jak herbatniki i krakersy, które zawierały stosunkowo większe ilości potencjalnie niezdrowych składników, aby poprawić ich smak.

Istnieje wiele produktów, które są naturalnie bezglutenowe, takie jak quinoa, ryż i kukurydza, a także mięso, owoce morza, świeże owoce i warzywa. Nie są one częścią problemu – dieta bezglutenowa została nawet zasugerowana jako dobry sposób dla osób z Alopecia Areata (inne zaburzenie autoimmunologiczne, które powoduje łysienie plackowate), aby pomóc w zarządzaniu ich stanem. To właśnie paczkowane, przetworzone pokarmy „freefrom” są na linii ognia.

Podczas gdy niektóre warianty bezglutenowe mogą zawierać podobne poziomy cukru i kalorii do ich regularnych odpowiedników – herbatniki Hob Nobs z mlecznej czekolady są dobrym przykładem – te również mogą różnić się diametralnie, więc zawsze najlepiej sprawdzać etykiety pod kątem informacji o zawartości odżywczej.

Cukier rafinowany jest często zawarty w tych gotowych produktach, a badania wcześniej powiązały go zarówno z przerzedzaniem się włosów, jak i z obecnością „ukrytych cukrów” w diecie, co może doprowadzić do światowego kryzysu zdrowotnego. Sztuczne słodziki, czasami używane zamiast cukrów rafinowanych, są również na niegrzecznej liście, z powiązaniami z otyłością i cukrzycą. Choroby podstawowe – zdiagnozowane lub nie – jak również niektóre leki na receptę mogą również prowadzić do okresów nadmiernego wypadania włosów.

Może się zatem okazać, że osoby stosujące ten rodzaj diety wykluczającej nieświadomie pakują do swojego organizmu składniki, które mogą podnieść ryzyko utraty włosów. Chociaż nie jest to jedyny problem związany z włosami; łupież jest czasami uważany za spowodowany również przez złą dietę.

Przerzedzenie włosów związane z dietą

Forma utraty włosów najczęściej spotykana w wyniku niezrównoważonej diety to przerzedzenie na całej powierzchni skóry głowy, które nosi nazwę Telogen Effluvium.

Chociaż ten tymczasowy stan ma wiele czynników wyzwalających, najczęściej obracają się one wokół stresu – fizycznego lub emocjonalnego; kwestie żywieniowe mieszczą się w tej kategorii, ponieważ mogą stanowić obciążenie dla organizmu. To z kolei może zakłócić jego normalne funkcjonowanie, w tym cykl wzrostu włosów. Ponieważ organizm odsuwa swoje zasoby od niekrytycznych funkcji, cykl ten może gwałtownie przejść w fazę odpoczynku, zwaną fazą telogenu.

Normalnie tylko 10 procent włosów na naszej głowie znajduje się w fazie spoczynku w danym momencie; Telogen Effluvium może spowodować, że do dalszych 50 procent mieszków włosowych – lub więcej w skrajnych przypadkach – znajdzie się w stanie uśpienia. Prowadzi to do intensywnego wypadania włosów, które, choć często wydaje się nagłe, staje się zauważalne dopiero po około trzech miesiącach od wystąpienia tej przypadłości.

W większości przypadków Telogen Effluvium ustępuje w sposób naturalny w ciągu sześciu miesięcy, po rozwiązaniu pierwotnego problemu. Jeśli jednak ktoś, na przykład, stosuje niezdrową dietę i/lub ma dodatkowe problemy zdrowotne – niezależnie od tego, czy są one bezpośrednim skutkiem, czy nie – stan ten może się nasilić. Zostanie on wówczas przeklasyfikowany na przewlekły Telogen Effluvium, znany również jako rozproszone wypadanie włosów, które przebiega według tego samego schematu wypadania, ale trwa co najmniej sześć miesięcy.

Możliwe jest leczenie Telogenu Effluvium, aby przyspieszyć okres powrotu do zdrowia, zarówno w formie regularnej, jak i przewlekłej. W Belgravii opiera się ono na odpowiednich preparatach minoksydylu o dużej sile działania, dostępnych w aptekach klinicznych. Ten miejscowy roztwór nakłada się bezpośrednio na skórę głowy i choć jego dokładne mechanizmy związane z odrastaniem włosów pozostają dość tajemnicze, powszechnie uważa się, że otwiera on kanały potasowe i zwiększa miejscowy przepływ krwi. To z kolei zachęca do wzrostu nowych włosów.

Programy leczenia Belgravia zazwyczaj łączą ten lek z uzupełniającymi produktami niefarmaceutycznymi, znanymi jako stymulatory wzrostu włosów. Obejmują one urządzenia do niskopoziomowej terapii laserowej zatwierdzone przez FDA, takie jak LaserComb i LaserBands, które mogą być używane w domu do stymulacji mieszków włosowych, oraz wysoce ukierunkowane suplementy diety. Hair Vitalics to najwyższej jakości suplement na porost włosów, opracowany przez ekspertów Belgravii, który łączy kluczowe witaminy, minerały, aminokwasy i składniki roślinne w optymalnych dawkach, w tym składniki znane z obniżania poziomu DHT. Co ważne, oba te jednodniowe preparaty – Hair Vitalics dla mężczyzn i Hair Vitalics dla kobiet – są bezglutenowe. Nie zawierają laktozy, drożdży, soli i cukru, a także są odpowiednie dla wegetarian. Są również odpowiednie dla osób stosujących dietę bezmleczną, opartą na roślinach, chociaż ścisli weganie mogą chcieć ich unikać, ponieważ jedna z witamin jest pozyskiwana z wełny żywych, zdrowych owiec.

Jeśli chodzi o osoby o regularnych wymaganiach żywieniowych, tak długo, jak ludzie stosują świadomą, zrównoważoną dietę bezglutenową, ich negatywne skutki powinny być minimalne. Oczywiście to nie zwalnia ich z rozwijania warunków utraty włosów – szczególnie łysienia androgenowego, często bardziej powszechnie określanego jako łysienie typu męskiego i łysienie typu żeńskiego – jest to po prostu mniej prawdopodobne w wyniku złej dietetyki.

Centrum Belgravia

Centrum Belgravia jest liderem w leczeniu utraty włosów w Wielkiej Brytanii, z dwiema klinikami znajdującymi się w centrum Londynu. Jeśli martwisz się wypadaniem włosów, możesz umówić się na bezpłatną konsultację z ekspertem ds. wypadania włosów lub wypełnić nasz formularz konsultacyjny online z dowolnego miejsca w Wielkiej Brytanii lub na świecie. Zobacz nasze historie sukcesu w zakresie wypadania włosów, które są największym zbiorem takich historii sukcesu na świecie i pokazują poziom sukcesu, jaki osiąga tak wielu pacjentów Belgravii. Możesz również zadzwonić pod numer 020 7730 6666, aby uzyskać pomoc w sprawie wypadania włosów lub umówić się na bezpłatną konsultację.