Czy oddychanie przez usta jest szkodliwe dla zdrowia?

Często postrzegane jako negatywna cecha w sytuacjach społecznych, oddychanie przez usta może w rzeczywistości prowadzić do zaskakująco uciążliwych problemów zdrowotnych. Jeśli Ty lub ktoś z Twojej rodziny oddycha przez usta, oto co powinieneś wiedzieć.

Co powoduje oddychanie przez usta?

Oddychanie dostarcza naszemu organizmowi niezbędnego tlenu, jednocześnie uwalniając dwutlenek węgla i pewne rodzaje odpadów. Podczas gdy zdrowi ludzie oddychają nosem, czasami konieczne jest oddychanie przez usta, gdy mamy alergie lub przekrwienie spowodowane przeziębieniem. Oddychanie przez usta może być również pomocne, gdy wykonujemy intensywny wysiłek fizyczny i musimy szybciej dostarczyć tlen do mięśni. Niestety, niektórzy ludzie nabierają nawyku ciągłego oddychania przez usta. W takiej sytuacji może pojawić się u nich szereg problemów stomatologicznych i zdrowotnych, które mogą wpłynąć na jakość życia zarówno w chwili obecnej, jak i w nadchodzących latach. So, why do some people breathe through their mouths? Most often it is because of one or more of the following factors:

• A blocked sinus
• A high palate
• A tongue-tie
• A narrow mouth
• Swollen tonsils and adenoids
• A gummy smile
• Crooked teeth

In many instances, people will breathe normally during the day and mouth breathe at night. Signs of nocturnal mouth breathing include:

• Snoring
• Sleeping with an open mouth
• A long narrow face
• Dry mouth in the morning

The Effects of Mouth Breathing

Our nasal passages are designed to prepare air before it enters our lungs. Oprócz działania jako nawilżacze, które ogrzewają i nawilżają powietrze, nasze zatoki usuwają zanieczyszczenia i pomagają bronić się przed nieprzyjaznymi mikrobami. Co więcej, nasze drogi nosowe napełniają powietrze tlenkiem azotu, którego nasz organizm potrzebuje do pracy każdego rodzaju mięśni gładkich, w tym serca i naczyń krwionośnych. Tlenek azotu odgrywa również kluczową rolę głęboko w komórkach organizmu, gdzie wpływa na odporność, funkcję płytek krwi i układ nerwowy. Odgrywa on również kluczową rolę w homeostazie i regulacji funkcji mitochondriów, które zasilają nasze komórki.

Badania sugerują, że oddychanie przez usta może prowadzić do poważnych długoterminowych problemów zdrowotnych poprzez ograniczanie ilości tlenku azotu we krwi. Eksperci twierdzą, że może to również wpływać na rozwój rysów twarzy dziecka, a jednocześnie sprzyjać problemom z ustawieniem szczęki, ponieważ dana osoba próbuje ustawić szczękę w dziwny sposób, aby uzyskać więcej tlenu. Oddychanie przez usta może również przyczyniać się do powstawania nieświeżego oddechu i problemów stomatologicznych, ponieważ powoduje suchość w ustach, która stanowi idealną pożywkę dla bakterii.

Jak powstrzymać oddychanie przez usta Jeśli oddychanie przez usta jest nawykowe, być może uda Ci się zmienić to zachowanie poprzez zachowanie świadomości podczas oddychania. Jeśli oddychanie przez usta jest spowodowane niedrożnością nosa, bezdechem sennym, złym ustawieniem szczęk lub zaburzeniem równowagi orofacjalnej, może być konieczne leczenie w celu złagodzenia podstawowej przyczyny. Jeśli niepokoi Cię oddychanie przez usta u Ciebie lub u członka Twojej rodziny, odwiedź lokalnego dentystę w celu uzyskania oceny i zaleceń dotyczących sposobu rozwiązania problemu.