Czy opaski na brzuch naprawdę pomagają schudnąć?
Widzieliśmy je w telewizji, głównie w kanałach telemarketingowych, gdzie entuzjastyczny rzecznik prasowy opisuje korzyści płynące z opaski jeden po drugim, bez przerwy. Ale czy opaski na brzuch są naprawdę dobre dla Twojego ciała? Czy rzeczywiście mogą pomóc Ci schudnąć? Cóż, to właśnie zamierzamy sprawdzić dzisiaj.
Opaski przeciwpotne, zwane również pasami biodrowymi, opaskami przeciwpotnymi, opaskami przeciw brzusznymi, opaskami przeciw brzusznymi i opaskami do trymowania talii, obejmują twoją środkową część brzucha, utrzymując ciepło podczas ćwiczeń. Większość ludzi jest błędnego przekonania, że owijanie opaski wokół brzucha będzie spalać tłuszcz brzuszny i spłaszczać ich brzuszek. Pozwól, że zwrócę Twoją uwagę na fakt, że nie ma żadnych naukowych dowodów na poparcie tej praktyki.
Make Your Favourite Curry Healthier And Tastier With These Coconut Milk Substitutes
Eksperci wskazują, że te opaski na brzuch, podczas gdy nie mają pozytywnego wpływu na Twoje ciało i sylwetkę, mogą mieć pewne negatywne skutki. Sprawdźmy więc, jak brzmi pytanie – „czy opaski na żołądek naprawdę działają?”
Czy opaski na żołądek pomagają w utracie wagi?
Opaska na żołądek sprawia, że bardziej się pocisz, więc każda waga, którą stracisz, będzie prawdopodobnie wagą wody. Nie jest to zbyt radosna wiadomość, ponieważ waga wody, którą stracisz, powróci, gdy będziesz pić wodę po treningu.
W rzeczywistości te opaski mogą sprawić, że jeszcze trudniej będzie Ci stracić tłuszcz, ponieważ utrudniają Ci korzystanie z mięśni brzucha (ograniczając łatwy ruch), ograniczając liczbę spalanych kalorii. Eksperci twierdzą również, że jeśli opaska sprawi, że poczujesz się przegrzany, najprawdopodobniej skończysz wykonując mniej ćwiczeń i spalając mniej kalorii.
Na rynku dostępne są różne rodzaje opasek na brzuch, z których najczęstsze to opaski ogrzewane i nieogrzewane. Eksperci fitness ostrzegają, że podgrzewanych opasek należy unikać za wszelką cenę, ponieważ pojawiły się doniesienia o tym, że powodują one oparzenia i podrażnienia skóry (z powodu nadmiernego ciepła).
Pomimo że nie ma naukowych dowodów na skuteczność opasek na brzuch, istnieje wiele popartych nauką powodów, dla których należy ich UNIKNĄĆ.
Dlaczego nie powinieneś używać opasek na brzuch?
Tylko dlatego, że się pocisz, nie oznacza, że tracisz na wadze – te opaski mają efekt podobny do sauny, który zużywa się w mgnieniu oka. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego powinieneś unikać używania opasek na brzuch.
Nie redukują komórek tłuszczowych: Opaski potowe sprawiają, że jeszcze trudniej jest stracić tłuszcz, ponieważ utrudniają pracę mięśniom brzucha, ograniczając liczbę spalanych kalorii. Jeśli czujesz się przegrzany, możesz w końcu wykonać mniej ćwiczeń i spalić mniej kalorii, a nie jest możliwe, aby zauważyć, ile tłuszczu zostało zmniejszone .
Tylko traci wagę wody: Opaski potowe prawie pokrywają cały twój tułów. Kiedy nosisz ją na brzuchu, sprawia, że bardziej się pocisz, więc każda utrata wagi to prawdopodobnie waga wody. Ten ciężar wody powróci, gdy nawodnisz swoje ciało, pijąc wodę, i będziesz miał tendencję do ponownego przybrania na wadze.
Nie angażuje mięśni: Opaski potowe mogą wyrządzić więcej szkody twojemu ciału, ponieważ uniemożliwiają mięśniom rdzenia angażowanie się w obszarze brzucha. Zbuduj silny rdzeń, wykonując crunche, a silny tułów oznacza budowanie zarówno stabilności rdzenia, jak i siły rdzenia .
Kompresuje żołądek: Opaski potowe są znane z kompresji tłuszczów w obszarze brzucha, co nie jest zdrowe dla twojego ciała. Niezdrowe tłuszcze są toksyczne i mogą prowadzić do różnych chorób, takich jak nadciśnienie, udar mózgu itp. Dlatego tłuszcze nie powinny być ściskane, a powinny być eliminowane z organizmu.
Zmniejsza krążenie krwi: Opaski uciskane w okolicy brzucha mają tendencję do uciskania również naczyń krwionośnych, uniemożliwiając sprawne krążenie krwi .
On A Final Note…
Nie, opaski na brzuch nie pomagają w utracie tłuszczu z brzucha, ani nie wspomagają odchudzania. Te opaski są powierzchowne i mają tylko tymczasowy efekt. Można je jednak stosować jako alternatywę wzmacniającą brzuch – ale nigdy jako substytut. Bez odpowiedniej diety i właściwych ćwiczeń, opaski potowe są w zasadzie bezużyteczne dla twojego ciała i mogą mieć tylko negatywne skutki.