Czy picie herbaty może pomóc złagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów?

Jeśli ból i sztywność mają nieprzyjemny wpływ na Twoje życie, kubek herbaty może być prostą i łagodną drogą do lepszego samopoczucia. Jeśli chodzi o leczenie zapalenia stawów, „Wierzę, że każda herbata może być korzystna”, mówi Mahsa Tehrani, MD, reumatolog w Wiedniu, Wirginia. „Herbata ma fantastyczne właściwości przeciwzapalne, które teoretycznie mogą pomóc z podstawowym stanem zapalnym”, mówi.

Sprawdź z lekarzem przed wypróbowaniem jakichkolwiek uzupełniających zabiegów, aby upewnić się, że nie będą one wchodzić w interakcje z lekami na receptę lub innymi produktami, które przyjmujesz. Podobnie jak wszystkie suplementy, herbaty nie są regulowane przez FDA, a produkty mogą zawierać składniki, które nie są wymienione na etykiecie lub dostarczać nieregularne dawki; w niektórych przypadkach picie herbaty może zwiększyć ryzyko wystąpienia skutków ubocznych leków. Omów szczegóły z lekarzem. Po uzyskaniu zgody, czas na herbatę może stać się Twoją ulubioną częścią dnia.

Herbata imbirowa

Nie jest tylko na rozstrój żołądka. Włoskie badanie z 2016 roku opublikowane w Natural Product Research oceniało wpływ suplementacji imbirem na stan zapalny i przewlekły ból kolana u osób z zapaleniem stawów. Uczestnicy badania przyjmowali 25 mg imbiru przez 30 dni – wraz z 5 g echinacei – i odnotowali znaczącą poprawę w skali jakości życia w zakresie bólu. Korzeń imbiru można łatwo znaleźć w sklepach spożywczych i sklepach ze zdrową żywnością; wystarczy go cienko pokroić i parzyć w gorącej wodzie przez około 10 minut. Uwaga: Imbir może działać jako środek rozrzedzający krew, więc możesz chcieć go pominąć, jeśli bierzesz leki rozrzedzające krew.

Zielona herbata

Oprócz tego, że chroni serce i wzmacnia mózg, ta supergwiazda antyoksydantów może również pomóc zmniejszyć ból stawów i stan zapalny spowodowany reumatoidalnym zapaleniem stawów. Badanie na zwierzętach opublikowane w Rheumatology & Arthritis w lutym 2016 r. wykazało, że fitochemikalia w zielonej herbacie, znane jako epigallocatechin-3-gallate (EGCG), mogą pomóc zablokować skutki RZS bez wpływu na inne funkcje komórkowe. Chociaż badanie zostało przeprowadzone na zwierzętach, naukowcy uważają, że EGCG może być w przyszłości alternatywą dla leków wydawanych na receptę. Uwaga: Zielona herbata może wchodzić w interakcje z acetaminofenem (Tylenol), kodeiną i innymi lekami.

Herbata z dzikiej róży

Ta pomarańczowo-czerwona kulka, która pojawia się na łodydze roślin różanych, kiedy nie kwitną, jest skoncentrowanym źródłem witaminy C i od dawna jest używana jako środek ziołowy. Jednak badania opublikowane w Australian Family Physician w lipcu 2012 r. wykazały, że jeden z jej fitochemicznych związków, galaktolipidy, ma właściwości przeciwzapalne, które mogą być korzystne dla osób cierpiących zarówno na chorobę zwyrodnieniową stawów, jak i RZS. Ich analiza wykazała, że sproszkowany owoc dzikiej róży „konsekwentnie zmniejszał poziom bólu, a pacjenci, którym podawano sproszkowany owoc dzikiej róży, dwukrotnie częściej reagowali na sproszkowany owoc dzikiej róży w porównaniu z placebo” – twierdzą autorzy badania.

Z dzikiej róży produkuje się cierpką i owocową herbatę, która często jest mieszana z hibiskusem. Bądź ostrożny: Rose hip może wchodzić w interakcje z lekami zobojętniającymi i estrogenami.

Black Tea

Standardowy okaziciel torebek herbaty, czarna herbata jest bogata w kwercetynę, bioflawanoid, który ma działanie przeciwzapalne. Badanie z 2015 roku opublikowane w Archives of Biochemistry and Biophysics wykazało, że kwercetyna zmniejszyła stan zapalny i zwiększyła obronę antyoksydacyjną u osób badanych na zwierzętach. Ale bądź ostrzeżony: Czarna herbata może mieć wysoką zawartość kofeiny w zależności od sposobu jej parzenia, co może wpływać na skuteczność niektórych leków. A jeśli sprawia, że czujesz się roztrzęsiony, spróbuj zamiast niej herbaty bezkofeinowej.

Herbata z kory wierzby

Starożytny chiński ziołowy środek przeciwbólowy, kora wierzby jest chemicznie podobna do aspiryny i istnieje garść badań medycznych, które wspierają stosowanie kory wierzby w bólach stawów i chorobie zwyrodnieniowej stawów. Przegląd opublikowany w wydaniu Phytotherapy Research z maja 2015 r. wykazał, że ekstrakt z kory wierzby ma zarówno działanie przeciwzapalne, jak i przeciwbólowe, które wynika z zawartych w nim polifenoli i flawonoidów. Jednak dla osób na wielu lekach, nie będzie to dobra opcja leczenia. Ludzie, którzy przyjmują metotreksat (Trexall, Rheumatrex), niesteroidowe leki przeciwzapalne (NSAIDs), beta-blokery, leki rozrzedzające krew, osoby w ciąży i osoby poniżej 16 roku życia nie powinny przyjmować kory wierzby.

Herbata z liści pokrzywy

Roślina pokrzywy jest używana od setek lat, szczególnie w Europie, do leczenia bólu mięśni i stawów, zapalenia stawów i podagry. Badanie opublikowane w czasopiśmie Molecules w sierpniu 2015 r. wykazało, że aktywność przeciwutleniająca w ekstrakcie z liści pokrzywy hamuje jeden z kluczowych enzymów, które wpływają na proces zapalny.

Pokrzywę można kupić w większości sklepów ze zdrową żywnością; nie jest ona jednak zalecana dla kobiet w ciąży lub osób z problemami z nerkami lub pęcherzem moczowym. Liść pokrzywy jest również stosowany jako środek do miejscowego leczenia bólu stawów.

Dodatkowe raportowanie przez Debbie Strong.