Czy potrzebna mi terapia? Quiz

Psychoterapia znana jest pod wieloma nazwami, takimi jak terapia rozmowna, doradztwo lub po prostu terapia. Niezależnie od tego, jak się ją nazywa, jest to proces polegający na rozmowie o problemie lub obawie w życiu danej osoby i pracy z wyszkolonym profesjonalistą w celu znalezienia nowych sposobów myślenia, odczuwania lub zachowywania się w odniesieniu do tego problemu. Często wiąże się to ze zmianą sposobu, w jaki dana osoba myśli lub zachowuje się, poprzez proces obserwacji i prowadzenia dziennika. Po zrozumieniu, zachowanie lub myśli mogą być stopniowo zmieniane w czasie poprzez serię naukowo uzasadnionych technik terapeutycznych.

Psychoterapia jest bezpiecznym i skutecznym procesem i zazwyczaj niesie ze sobą mniej skutków ubocznych niż leki psychiatryczne. Podczas gdy oba mogą być stosowane w leczeniu zaburzeń psychicznych, terapia uczy człowieka szeregu umiejętności i nowych sposobów radzenia sobie i zachowania, które mogą być przenoszone przez całe życie, długo po zakończeniu terapii. Psychoterapia jest zazwyczaj prowadzona raz w tygodniu przez około 45-50 minut w gabinecie terapeuty, przy czym zarówno klient, jak i profesjonalista siedzą naprzeciwko siebie podczas rozmowy.

Psychoterapia jest zazwyczaj przystępna cenowo, ponieważ jest to leczenie objęte planem ubezpieczenia zdrowotnego większości ludzi. Przystępne cenowo, wygodne alternatywy, takie jak terapia online, są również dostępne, jeśli dana osoba nie może spotkać się z terapeutą co tydzień.

Dowiedz się więcej: An Introduction to Psychotherapy

Learn more: Understanding Different Approaches to Psychotherapy

Jeśli jesteś gotowy spróbować terapii lub doradztwa, sprawdź nasz bezpłatny katalog terapeutów, aby znaleźć terapeutę, z którym możesz zacząć pracować już dziś.