Czy powinienem iść do pracy z zieloną flegmą?

To, co Twój lekarz nazywa flegmą, w grzecznej rozmowie staje się śluzem, a dla tych, których nęka jej zbyt dużo – smarkaniem. Niezależnie od tego, jak ją nazwiesz, flegma jest czymś, co Twoje ciało produkuje w nadmiarze, gdy masz przeziębienie lub grypę. Zapalenie zatok, oskrzeli i płuc również może dostarczyć Ci jej w nadmiarze, podobnie jak katar sienny i inne alergie. Chociaż kolor śluzu może mieć znaczenie, zwykle nie wystarcza, aby określić, czy musisz zgłosić się na chorobowe.

Jeśli jesteś jak większość ludzi, twoja opinia o flegmie utknęła gdzieś w okolicach „obrzydliwe”. Ale flegma jest niezbędna dla dobrego zdrowia. Ta płynna, lepka substancja pomaga chronić się przed chorobami poprzez zatrzymywanie i wydalanie obcych najeźdźców; utrzymuje ona również ładne i wilgotne tkanki twojego nosa. Normalna flegma jest przezroczysta. Chociaż w większości składa się z wody, zawiera również białka, przeciwciała i rozpuszczone sole. Kiedy masz zatkany nos, jest bardziej prawdopodobne, że Twoja flegma będzie biała. Dzieje się tak, ponieważ stan zapalny tkanek nosa spowalnia jej przepływ, powodując jej zagęszczenie i zmętnienie. Żółta flegma może wskazywać, że masz przeziębienie lub inną infekcję, która postępuje. Twój organizm wykorzystuje flegmę do wydalania białych krwinek po ich zużyciu; żółty odcień flegmy wynika z wyższego stężenia tych zwalczających infekcję komórek.

Mając zieloną flegmę możesz oznaczać, że Twój układ odpornościowy naprawdę walczy. Według Cleveland Clinic, flegma zmienia kolor na zielony, gdy ma bardzo wysokie stężenie martwych białych krwinek, co ogólnie oznacza, że twój organizm jest w trakcie walki z poważną infekcją. Kiedy nie wydmuchujesz nosa przez jakiś czas, flegma staje się jeszcze bardziej skoncentrowana; dlatego właśnie może mieć głębszy odcień zieleni rano, kiedy po raz pierwszy wstajesz z łóżka. Chociaż kiedyś powszechnie uważano, że zielona flegma wskazuje na infekcję bakteryjną – co oznacza, że do jej pokonania potrzebny jest antybiotyk – od tego czasu udowodniono, że jest to mit. Jak wskazuje Harvard Health Publications, twoje ciało może produkować zieloną flegmę, gdy walczysz z infekcją wirusową; nawet sezonowe alergie są znane z generowania zielonego śluzu.

Jeśli zielona flegma jest twoim jedynym prawdziwym objawem – to znaczy, jeśli masz zielony śluz, ale nie masz gorączki ani bólu gardła, nie kichasz ani nie kaszlesz często i nie masz żadnego ciśnienia w zatokach – są szanse, że nie rozprzestrzenisz zbyt wielu zarazków idąc do pracy. Jeśli jednak masz gorączkę, boli Cię ciało lub po prostu nie czujesz się dobrze, prawdopodobnie w Twoim najlepszym interesie, a także Twoich współpracowników, będzie pozostanie w domu i odpoczynek. Na ogół można wrócić do pracy po 24 godzinach bez gorączki, zwłaszcza jeśli inne objawy wydają się poprawiać. Jeśli objawy nie ulegną poprawie po 10 dniach lub jeśli pogorszą się po tygodniu, należy rozważyć wizytę u lekarza.

Nawet jeśli niekoniecznie czujesz się przekrwiony lub źle się czujesz, nadal istnieją rzeczy, które możesz zrobić, aby wesprzeć wysiłki swojego organizmu w pokonywaniu infekcji.

• Kilka razy dziennie przykładaj ciepłą, wilgotną ściereczkę do twarzy, aby pomóc rozluźnić flegmę. Podobny efekt uzyskasz, uruchamiając nawilżacz powietrza.
• Pij dużo płynów, aby rozrzedzić flegmę. Ułatwia to jej wydalanie, co może pomóc w szybszym pozbyciu się infekcji.
• Jeśli masz zatkany nos, delikatny aerozol solny do nosa może pomóc Ci przetrwać dzień. Dostępny bez recepty środek udrożniający może pomóc Ci łatwiej oddychać w nocy, dzięki czemu możesz odpocząć tak, jak tego potrzebujesz.

• Cleveland Clinic: What the Color of Your Snot Really Means (Infographic)
• Harvard Health Publications: Don’t Judge Your Mucus By Its Color
• University of Maryland Medical Center: Stuffy or Runny Nose — Adult
• Centers for Disease Control and Prevention: Symptom Relief