CZYNNIK TŁUSZCZU: CZY SYMPTOMY ALERGII MOGĄ CIĘ ZMĘCZYĆ?
TAGS: O Alergiach / Życie z Alergiami / Objawy Alergii
Oprócz przekrwienia i swędzących, łzawiących oczu, alergie mogą prowadzić do zmęczenia w ciągu dnia i zaburzonego snu, co nie jest czymś, co należy brać lekko. Zmęczenie może prowadzić do drażliwości, zmniejszonej wydajności, depresji i problemów z pamięcią.1
JAK SYMPTOMY ALERGII MOGĄ CIĘ ZMĘCZYĆ
Twój układ odpornościowy reaguje na alergeny unoszące się w powietrzu poprzez uwalnianie substancji chemicznych, które powodują stan zapalny w twoim nosie. W rezultacie możesz doświadczyć zatkania nosa, kichania i kataru. Wszystkie te objawy powodują zwężenie dróg oddechowych, utrudniając oddychanie, szczególnie w pozycji leżącej, co może utrudniać sen.1
Mimo, że wiele osób cierpi na alergie sezonowe (spowodowane przez alergeny zewnętrzne, takie jak pyłki), miliony Amerykanów doświadczają objawów przez cały rok. Winowajca: alergeny wewnątrz pomieszczeń – takie jak roztocza kurzu, sierść zwierząt domowych i pleśń – wszystkie z nich można znaleźć w sypialni.2
WSKAZÓWKI DLA LEPSZEGO SENU Z ALERGIAMI
Pierwszym krokiem do lepszego snu z alergiami jest wiedza na co jesteś uczulony, w ten sposób możesz zminimalizować ekspozycję na te alergeny. Możesz się tego dowiedzieć konsultując się z alergologiem. Zminimalizowanie narażenia na alergeny może oznaczać sprzątanie sypialni w określony sposób lub śledzenie prognozy alergii.
W nocy, możesz również rozważyć uzupełnienie leków na alergie paskami do nosa, które pomogą otworzyć twoje drogi nosowe podczas snu. Objawy alergii mogą powodować zmęczenie, ale nie muszą. Kluczem jest właściwe leczenie objawów alergii i zmniejszenie ilości alergenów w sypialni. Pomoże Ci to lepiej spać, abyś mógł robić to, co musisz robić w ciągu dnia.
Źródła:
- Household Allergens and Sleep Problems | Sleep.org by the National Sleep Foundation. (n.d.). Retrieved May 1, 2015 from https://sleep.org/articles/household-allergens-and-sleep/
- Indoor Allergens | American Academy of Allergy Asthma & Immunology, (n.d.). Retrieved May 1, 2015, from https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/at-a-glance/indoor-allergens.aspx
ALL ABOUT ALLERGIES
From living with allergies to knowing how to treat them, FLONASE has the information you need to lead a life not limited by allergies.
