Do You Have Wide Feet? Here’s How to Tell
Buty są faktem w życiu. Nosisz je do pracy, na siłownię, na zewnątrz, a czasem nawet w domu. W rezultacie wielu z nas pogodziło się z tym, że nasze buty mogą sprawiać nam ból – ale w rzeczywistości robimy więcej szkody niż pożytku nosząc źle dopasowane obuwie. Jeśli z trudem udaje Ci się znaleźć buty, w których Twoje stopy nie czują się jak kiełbasa w klatce piersiowej, możesz mieć szerokie stopy. Czy jest to coś, co powinno Cię niepokoić? Niekoniecznie, ale jest kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć o posiadaniu szerokich stóp.
Co powoduje szerokie stopy?
To, czy ktoś ma szerokie stopy czy nie, jest zazwyczaj pozostawione Matce Naturze, tak jak wzrost, kolor włosów i kolor oczu. Urodzenie się z szerokimi stopami nie jest koniecznie złą rzeczą – oznacza to jedynie, że musisz upewnić się, że kupujesz najlepsze buty dla szerokich stóp, zamiast wciskać swoje palce w każdą starą parę.
Płaskie łuki to kolejne schorzenie genetyczne, które może powodować szerokie stopy. Kiedy ludzie z opadającymi łukami stoją, łuk stopy zapada się, co może sprawić, że stopa wydaje się szersza. W przypadkach, gdy płaskostopie spowodowane jest zbyt dużym obciążeniem stopy (np. przebywaniem na nogach przez cały dzień) lub nieleczonymi urazami (np. skręcenie kostki), proste zabiegi mogą rozwiązać ten problem i pomóc wyszczuplić szerokie stopy.
Istnieją inne czynniki poza genetycznymi, które mogą powodować szerokie stopy. Pierwszym z nich jest noszenie butów, które nie pasują. Znasz te obcasy, które są odrobinę za małe, ale zbyt urocze, by się ich pozbyć? Te złe chłopaki mogą sprawić, że Twoje stopy będą wyglądać na jeszcze szersze, ponieważ Twoje stawy i kości są zmuszone do przesuwania się z miejsca na miejsce, aby je dopasować. Może dojść do powstania bunionów, czyli bolesnych kostnych zgrubień u podstawy dużego palca. To ironia losu, że zmuszanie stóp do chodzenia w butach, które sprawiają, że Twoje stopy wyglądają szczuplej, może w rzeczywistości powodować, że Twoja stopa staje się szersza.
Pewne problemy zdrowotne, takie jak obrzęk, który jest po prostu terminem medycznym oznaczającym opuchliznę, mogą być przyczyną rozwoju szerokich stóp. Obrzęk może być wywołany przez dowolną liczbę czynników, w tym coś tak drobnego jak zbyt długie siedzenie, aż po poważne schorzenia, takie jak niewydolność serca i choroby nerek.
Czy mam szerokie stopy?
Kiedy ostatnio mierzyłeś swoje stopy? Możliwe, że masz szerokie stopy, nawet o tym nie wiedząc. Na szczęście istnieje prosty test, który możesz wykonać, aby się o tym przekonać. Wszystko czego potrzebujesz to długopis lub ołówek, taśma miernicza lub duża linijka i kartka papieru. Zanim jednak zaczniesz, pamiętaj o kilku rzeczach, które pozwolą Ci uzyskać jak najdokładniejszy pomiar: A) Twoje stopy rozszerzają się w ciągu dnia, więc mierz je raczej w nocy niż rano. B) Nie mierz stopy na nierównej lub podwyższonej powierzchni. C) Jeśli nosisz skarpetki do butów, załóż je przed pomiarem. Rozumiesz? Dobrze. Here’s how to tell if you have wide feet in three easy steps.
- Place the paper on a flat, even surface and step on it.
- Trace an outline of your foot with the pen or pencil.
- Record your measurements and compare them against our shoe-sizing chart. Remember, width is the distance between the two widest points on your foot. Height is the distance between the longest toe and your heel.
(Image Credit: Getty Images)
(Image Credit: Woman’s World)
(Image Credit: Woman’s World)
How to Slim Wide Feet
In some cases — like if your wide feet are genetic — there isn’t much you can do to make feet look smaller. Jednakże, jeśli szerokie stopy są spowodowane stanami chorobowymi, istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby wyszczuplić szerokie stopy.
Pierwsza rzecz: Znajdź swój szklany pantofelek! Pamiętasz scenę w Kopciuszku, w której książę wsuwa zagubiony pantofelek na jej stopę? Twoje własne buty powinny pasować dokładnie tak samo – ciasno, ale bez bólu. Jeśli masz płaskie łuki, kup wkładki ($10.97, Amazon), które dają wsparcie, którego potrzebujesz. Nosząc obuwie, które jest naprawdę wygodne, zmniejszasz ryzyko obrzęku stóp, zapalenia i powstawania odcisków.
Leczenie spuchniętych stóp – aka obrzęk stóp – jest nieco bardziej skomplikowane, ponieważ musisz wiedzieć, co jest przyczyną obrzęku. Siedzenie zbyt długo jest częstym winowajcą, więc prostym testem byłoby wstawanie i chodzenie co około 20 minut. Jeśli opuchlizna zniknie do końca dnia, spróbuj robić więcej przerw na rozciąganie w ciągu dnia. Przyrost masy ciała również często powoduje, że stopy stają się szersze, ponieważ rosną, by wspierać twoje ciało, więc spróbuj zrzucić kilka kilogramów i zobacz, czy problem szerokich stóp sam się rozwiąże. Jeśli po tym wszystkim Twoje stopy nadal są szerokie i negatywnie wpływają na Twoje życie, zgłoś się do lekarza.