Does Low Progesterone Cause Hair Loss?

Hormony – takie jak testosteron i estrogen – mogą odgrywać kluczową rolę w przerzedzaniu i wypadaniu włosów. Jednak progesteron jest kolejnym takim hormonem, a jego niski poziom może prowadzić do utraty włosów zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.

W tym artykule omówię rolę, jaką progesteron odgrywa w utracie włosów. While it tends to play a bigger role in female hair loss, low levels of the hormon can affect males just the same.

I’ll discuss the common causes of progesterone-related hair loss, as well as the treatment most recommended by doctors.

In addition, I’ll touch upon FIVE ways you can naturally increase the levels of progesterone within your body. Zmniejszy to wpływ wypadania włosów związanego z progesteronem, a nawet pozwoli Ci odrosnąć utraconym włosom.

Co to jest progesteron?

Progesteron jest naturalnym sterydem i hormonem płciowym, który jest produkowany zarówno w ciałach kobiet jak i mężczyzn.

Odgrywa on bardziej znaczącą rolę u kobiet (i dlatego jest obecny w większych ilościach), ale jest również prekursorem testosteronu u mężczyzn i jest niezbędny dla ich zdrowia reprodukcyjnego.

Progesteron jest zwykle produkowany przez jajniki pod koniec cyklu miesiączkowego. Pomaga to utrzymać cykl w ryzach, a także prowadzi do produkcji estrogenu i kortyzonu.

Jak progesteron wpływa na wypadanie włosów?

Jako ważny hormon, progesteron przyczynia się do wielu ważnych funkcji w organizmie. W przypadku kobiet obejmuje to cykl menstruacyjny, ciążę i menopauzę.

Brak progesteronu (częściowy lub całkowity) może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, w tym wypadania włosów. Ale dlaczego?

W przypadku wypadania włosów, progesteron jest naturalnym inhibitorem 5-alfa-reduktazy. Jest to enzym, który przekształca testosteron w DHT, a DHT jest uważany za główną przyczynę łysienia zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.

Bez obecności progesteronu (lub z niewystarczającą ilością), 5AR jest w stanie wykonywać swoje czynności przekształcające. Oznacza to, że produkowanych jest więcej DHT, co prowadzi do dalszego przerzedzania się włosów i utraty włosów u osób z łysieniem androgenowym (AGA).

Objawy niskiego poziomu progesteronu

Jako że leczenie łysienia plackowatego jest najbardziej skuteczne w początkowych stadiach, ważne jest, aby wiedzieć, czego szukać, jeśli podejrzewasz niski poziom progesteronu.

W przypadku kobiet, objawy obejmują:

• Niski popęd płciowy
• Nieregularność cyklu miesiączkowego
• Uderzenia gorąca
• Lęk i depresja
• Migreny

W przypadku mężczyzn, objawy są następujące:

• Niskie libido
• Zwiększona ilość tkanki tłuszczowej (szczególnie na brzuchu i klatce piersiowej)
• Depresja
• Wyczerpanie i zmęczenie
• Zmniejszone owłosienie na twarzy

Jeśli podejrzewasz, że niski poziom progesteronu jest przyczyną powyższych objawów, najlepiej skorzystać z pomocy lekarza.

Dzięki kilku prostym badaniom można wykluczyć poważniejsze schorzenia, a lekarz pomoże Ci opracować plan leczenia.

Co powoduje niski poziom progesteronu?

Zespół policystycznych jajników (PCOS)

PCOS jest częstym schorzeniem, które dotyka kobiety. Stan ten prowadzi do powiększenia jajników i obecności torbieli jajnikowych, a w rezultacie może powodować nieregularne cykle miesiączkowe i niepłodność.

W przypadku kobiet z PCOS, niski poziom progesteronu jest zawsze obecny. Dzieje się tak dlatego, że kobiety z PCOS mają tendencję do nieregularnych owulacji (czasami wcale), a progesteron jest uwalniany podczas owulacji przez jajo. Jeśli nie mają owulacji, to nie jest produkowane jajo i w konsekwencji nie ma progesteronu.

Dodatkowo, kobiety, u których zdiagnozowano PCOS są również bardziej narażone na ryzyko rozwoju insulinooporności. Dzieje się tak, ponieważ insulinooporność może również przyczyniać się do niskiego poziomu progesteronu, choć przyczyny takiego związku nie są obecnie znane.

Choroba i leki

Ciało jest delikatnym systemem. Jako taki, jest to możliwe dla chorób i leków, aby siać spustoszenie i powodować nieregularną produkcję hormonów.

Leki, które mogą powodować niski poziom progesteronu obejmują sterydy, leczenie hormonalne i doustne środki antykoncepcyjne.

W wielu przypadkach, takie leki celowo powodują niski poziom progesteronu; i, podczas gdy to może leczyć pewne warunki lub zapobiegać ciąży (w przypadku pigułek antykoncepcyjnych), może również prowadzić do problemów u kobiet, które już cierpią z powodu niższego niż przeciętny progesteronu.

Przewlekły stres i niepokój

Hormony oddziałują z ludzkimi komórkami poprzez dokowanie do miejsc na komórkach znanych jako receptory hormonalne. W wielu przypadkach receptory te mogą przyjmować różne hormony.

Tak jest w przypadku progesteronu i kortyzolu, dwóch hormonów, które dokują do tych samych receptorów w komórce.

W osobach z przewlekłym stresem lub lękiem, poziom kortyzolu wzrasta w organizmie. Oznacza to, że kortyzol zajmuje więcej receptorów niż zwykle, co może prowadzić do niskiego poziomu progesteronu, ponieważ hormon ten nie jest w stanie się zadokować.

Menopauza

Jakkolwiek jest to zjawisko naturalne, może również prowadzić do niskiego poziomu progesteronu, a w rezultacie do utraty włosów.

Jak owulacja ustaje podczas menopauzy, produkcja progesteronu zwalnia. Oznacza to, że estrogen staje się dominującym hormonem, a to może powodować szereg nieprzyjemnych objawów.

Dominacja estrogenowa – epidemia

Wspomniałam powyżej, że dominacja estrogenowa może wystąpić podczas menopauzy. Jednak może ona wystąpić również w innych okresach; i może dotyczyć zarówno mężczyzn jak i kobiet.

W ostatnich dekadach wzrosło użycie produktów zawierających estrogen.

Do produktów tych należą przede wszystkim plastiki (znajdujące się w pojemnikach na żywność) i parabeny (znajdujące się w kosmetykach), ale nawet estrogeny znajdujące się w pigułkach antykoncepcyjnych i innych lekach przedostają się do źródeł wody i zanieczyszczają wodę pitną.

Ale co to ma wspólnego z progesteronem?

Jak wspomniano wcześniej, hormony działają w celu zrównoważenia siebie nawzajem. Kiedy jednak estrogen jest stale spożywany, może stać się trudny do utrzymania dla progesteronu.

Objawy dominacji estrogenu są podobne do objawów niskiego progesteronu; ale, mogą również obejmować:

• Zatrzymanie wody
• Zwiększenie masy ciała/przyrost tkanki tłuszczowej
• Wahania nastroju
• Dysfunkcja tarczycy
• Zamglony umysł
• Bezsenność

W uzupełnieniu do powyższych objawów, utrata włosów może również wystąpić.

Terapia progesteronowa na wypadanie włosów

Jeśli stwierdzono, że przyczyną utraty włosów jest niski poziom progesteronu (lub dominacja estrogenów), lekarz może zalecić terapię progesteronową.

Gdy poddasz się terapii progesteronowej, otrzymasz doustną lub miejscową dawkę progesteronu (lub obie, w zależności od powagi problemu i agresywności leczenia).

Pomoże to zwiększyć poziom progesteronu w organizmie i przywrócić równowagę hormonalną.

Jako że progesteron odgrywa większą rolę w produkcji DHT u kobiet, terapia progesteronowa jest powszechną metodą leczenia. Może ona przynieść pozytywne rezultaty u mężczyzn, ale leczenie progesteronem nie jest zazwyczaj pierwszą drogą zalecaną przez lekarzy u mężczyzn.

Jeśli terapia progesteronowa zostanie przepisana przez lekarza, kilka marek, które mogą być zalecane to:

• Prometrium
• Estrace
• Estradot
• Androgel
• Climara
• Estragel

Z pomocą lekarza możesz wybrać odpowiedni lek.

Czy mężczyźni mogą stosować terapię progesteronową w leczeniu wypadania włosów?

Jak wspomniano powyżej, terapia progesteronowa jest zwykle zalecana dla kobiet doświadczających łysienia plackowatego. Są jednak mężczyźni, którzy stosują tę terapię – samą lub w połączeniu z innymi metodami – i widzą pozytywne rezultaty.

Progesteron jest prekursorem testosteronu, ale może również pomóc w hamowaniu aktywności 5-alfa-reduktazy (enzymu, który przekształca testosteron w DHT).

Jeśli zdecydujesz się na terapię progesteronem, polecam dodanie kilku innych metod. Na przykład, możesz dodać inne inhibitory 5AR do swojej rutyny pielęgnacji włosów i diety, lub nawet dodać takie praktyki jak mikronakłuwanie i masaż skóry głowy.

5 sposobów na naturalne zwiększenie produkcji progesteronu

Jeśli uważasz, że cierpisz z powodu niskiego poziomu progesteronu, najlepiej skonsultuj się z lekarzem.

Jednakże istnieją rzeczy, które możesz zrobić na własną rękę, aby zwiększyć produkcję progesteronu i zmniejszyć (lub nawet całkowicie zatrzymać) objawy związane z tym stanem.

Unikaj pokarmów zwiększających poziom estrogenu

Jak wspomniano powyżej, kiedy w Twoim organizmie jest więcej estrogenu niż progesteronu, może to prowadzić do stanu znanego jako dominacja estrogenu. Jeśli nie utrzymywane w ryzach, może to dalej obniżyć poziom progesteronu i prowadzić do dalszej utraty włosów.

Phytoestrogeny są naturalnie występujące estrogeny, które pochodzą z roślin. When consumed, these can lead to an increase in estrogen levels within the body.

Foods that contain high levels of phytoestrogen include:

• Soy
• Peas
• Cranberries
• Prunes
• Apricots
• Oregano
• Sage
• Flaxseed
• Sesame seeds

Does this mean you should avoid the above foods altogether? Absolutely not.

The foods listed above all include a variety of health benefits. However, it’s important to eat a balanced diet, and keep an eye on your intake levels of the above foods.

Take Control of Stress

The more stress you experience, the higher the levels of cortisol within your body. Oznacza to, że progesteron nie jest w stanie współdziałać z Twoimi komórkami, co może prowadzić do przerzedzenia i utraty włosów.

Na szczęście istnieją naturalne sposoby na zmniejszenie poziomu stresu.

Jednym z najprostszych – i najbardziej skutecznych – sposobów na regularne zmniejszanie stresu jest kontrolowane oddychanie i medytacja.

Obydwie praktyki pozwalają przejąć kontrolę nad swoim ciałem i można je praktykować w dowolnym miejscu i czasie.

Spożywaj pokarmy z odpowiednimi witaminami i minerałami

Jak wspomniano, zrównoważona dieta może zrobić wiele, aby obniżyć poziom estrogenu i przywrócić Twój progesteron z powrotem do kontroli.

Jednakże, jeśli Twój niski poziom progesteronu nie jest związany z wysokim estrogenem, wtedy jest więcej rozważań do zrobienia. Let’s take a look, then, at the vitamins which can contribute directly to progesterone production.

Vitamin B

Vitamin B plays a key role in the metabolism of estrogen in the liver. With improper metabolizing of estrogen, more would be present within the body. This would lead to hormonal imbalance and lowered levels of progesterone.

While this vitamin cannot be produced by the human body, there are a number of foods you can add to your diet to boost vitamin B levels. These include:

• Beef liver
• Tuna
• Salmon
• Potato
• Ground beef
• Cottage cheese

The great thing is is that all of these foods can be easily incorporated into your regular diet.

Witamina C

Witamina C jest istotnym składnikiem odżywczym dla człowieka i w znacznym stopniu przyczynia się do produkcji i naprawy kolagenu.

Dodatkowo wykazano, że witamina C zwiększa poziom progesteronu w organizmie kobiety i jest świetnym suplementem dla tych z niskim poziomem progesteronu.

Cynk

Cynk jest przeciwutleniaczem, ale ostatnie wyniki badań sugerują również, że może on być w stanie regulować produkcję progesteronu.

Potrzebne są dalsze badania, ale obecne badanie wykazało, że pozbawienie cynku przyczyniło się do dysfunkcji jajników u samic myszy.

Utrzymaj zdrową wagę

Nadwaga może powodować stres w organizmie, a to może prowadzić do zaburzeń hormonalnych.

Aby przywrócić równowagę hormonalną, ważne jest utrzymanie zdrowej wagi.

Dla większości osób można to osiągnąć poprzez ćwiczenia i zdrowe odżywianie. Jednak najlepiej jest skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowej diety lub ćwiczeń.

Uzyskaj kontrolę nad poziomem glukozy

Z opornością na insulinę związaną z niską absorpcją progesteronu, ważne jest, abyś uzyskała kontrolę nad poziomem glukozy.

Unikanie rafinowanych węglowodanów, a zamiast tego spożywanie pokarmów o niższym indeksie glikemicznym pomoże. Jednak będzie to prawdopodobnie wymagało pomocy endokrynologa, a może nawet zarejestrowanego dietetyka.

Wnioski

Jeśli utrata włosów jest związana z niskim poziomem progesteronu, będziesz szczęśliwa wiedząc, że nie musisz żyć z jej skutkami. Istnieje wiele zabiegów, które mogą pomóc zwiększyć poziom progesteronu, a to może położyć kres łysieniu zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.

Pomimo, że uważam, że stosowanie leków progesteronowych może być pomocne dla osób walczących z wypadaniem włosów związanym z progesteronem, polecam rozważenie naturalnych metod opisanych powyżej.