FirstCry Parenting

Gratulacje! Jesteś w ciąży. Wiadomość o ciąży musi powoli zapadać w pamięć, ale na pewno pomyślałaś już dwa razy o swojej diecie. Ciąża wymaga dokonywania zdrowych wyborów – wiesz o tym, ale nadszedł czas, abyś to Ty ich dokonywała. Cokolwiek jesz podczas ciąży, będzie miało wpływ na Twoje zdrowie i zdrowie Twojego dziecka. I możesz zwątpić nawet w zdrowe przyprawy, które w przeciwnym razie dodawałabyś obficie do swoich warzyw i dali. Dzisiaj porozmawiamy o jednej szczególnej przyprawie – kurkumie – która jest znana ze swoich właściwości leczniczych. Kurkuma, żółta przyprawa, oferuje mnóstwo korzyści dla kobiety w ciąży, ale jej duże dawki mogą zaszkodzić płodowi. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czy kurkuma jest bezpieczna dla kobiet w ciąży, czy nie.

Wartość odżywcza kurkumy

Turmeric składa się z pewnych bioaktywnych związków, takich jak kurkumina, która nadaje kurkumie właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Jest również bogata w niezbędne minerały, takie jak mangan, potas i żelazo. Ponadto jest doskonałym źródłem witamin, takich jak witamina B6 i witamina C. Bogactwo błonnika sprawia, że kurkuma jest niezwykle użyteczną przyprawą leczniczą. I oferuje niezliczone korzyści zdrowotne, takie jak poprawa trawienia i funkcjonowania wątroby, ułatwienie regularnych wypróżnień, zmniejszenie przekrwienia, itp.

W poniższej tabeli przedstawiono ilościowe oszacowanie wartości odżywczych kurkumy:

.

Wartość odżywcza	Values per tablespoon (15 gms)
Calorie	42 kilocalories
Carbohydrate	7.38 grams
Proteins	1 gram
Fats	1 gram
Fibres	3.21 gram
Sodium	3 milligrams
Calcium	18.3 milligrams
Iron	6.9 milligrams

Is It Safe to Drink Turmeric Milk While Pregnant?

Turmeric, the golden spice, and when taken with milk, is highly beneficial for the health. It provides additional calcium to a pregnant woman, which is necessary for the growth and development of the skeletal system of the developing foetus. Możesz pić mleko z kurkumą w czasie ciąży, ponieważ zapewni ci ono wiele korzyści, jednak upewnij się, że pijesz je w umiarkowanych ilościach, ponieważ zbyt duża ilość może mieć negatywny wpływ na zdrowie płodu.

Zalety picia mleka z kurkumą w czasie ciąży

Mleko z kurkumą spożywane w czasie ciąży może pomóc w zwalczaniu różnych zmian (takich jak zwiększona retencja wody i niska odporność), które zachodzą w organizmie kobiety w ciąży z powodu braku równowagi hormonalnej. Daje również siłę kobiecie w czasie ciąży, ponieważ zwiększa się nacisk na narządy wewnętrzne z powodu rosnącego płodu i powiększającej się macicy. Tak więc picie mleka z kurkumy sprawia, że ciąża staje się komfortowym doświadczeniem poprzez zmniejszenie nudności i dyskomfortu.

Poniżej znajduje się lista korzyści zdrowotnych przyznanych po spożyciu mleka kurkumy w czasie ciąży:

Zapewnia ulgę w bólu

Właściwości przeciwzapalne kurkumy zapewniają bardzo potrzebną ulgę kobietom w ciąży. Podczas ciąży, kobiety mają tendencję do opuchniętych stóp i mogą również doświadczać bólu stawów z powodu zatrzymywania wody i zmian hormonalnych. Kurkuma pomaga w leczeniu tego bólu.

Pomaga zwalczać infekcje i częste przeziębienia

Właściwości przeciwzapalne kurkumy pomagają zapewnić ulgę w przeziębieniu i grypie. Picie ciepłego mleka z kurkumy jest szybkim domowym lekarstwem na ból gardła i kaszel przy przeziębieniu.

Wzmacnia układ odpornościowy

Kurkuma będąc bogata w przeciwutleniacze pomaga wzmocnić układ odpornościowy poprzez usuwanie wolnych rodników i utrzymywanie łagodnych infekcji na dystans.

Obniża poziom cholesterolu

Poziom cholesterolu w surowicy krwi ma tendencję do zwiększania się podczas ciąży. Właściwości antylipidemiczne kurkumy pozwalają utrzymać kontrolę nad rosnącym poziomem cholesterolu. Kurkumina ma korzystny wpływ na kilka czynników, które odgrywają rolę w chorobach serca. Poprawia funkcjonowanie śródbłonka i jest silnym środkiem przeciwzapalnym i przeciwutleniaczem.

Poprawia zdrowie skóry

Nie wszystkie kobiety w ciąży mają blask ciążowy, niektóre kobiety nawet doświadczają nagłego wybuchu trądziku podczas ciąży, szczególnie w pierwszym trymestrze z powodu zmian hormonalnych. Ale włączenie tej złotej przyprawy do diety ciężarnej może pomóc. Właściwości przeciwzapalne kurkumy pomagają zmniejszyć trądzik i egzemę, a jej właściwości oczyszczające krew dodają blasku skórze.

Poprawia sen

Szklanka ciepłego mleka z kurkumy jest znana z tego, że wywołuje dobry sen, eliminując dyskomfort kobiet w ciąży, który pozbawia je zdrowego snu.

Skutki uboczne picia mleka kurkumowego w ciąży

Kurkuma spożywana w nadmiernych ilościach może być szkodliwa dla zdrowia kobiety w ciąży, a także jej dziecka. Poniżej przedstawiamy ryzyko z nią związane:

Poronienie

Spożywanie kurkumy w nadmiarze podczas ciąży może spowodować skurcze mięśni gładkich, w tym mięśni macicy. A skurcze macicy na wczesnym etapie ciąży mogą stymulować bóle porodowe i prowadzić do poronienia. Dlatego kurkuma powinna być spożywana w umiarkowanych ilościach. Nie powinna być również spożywana w nadmiarze w kierunku ciąży pełnoobjawowej lub gdy kobieta jest blisko 37 tygodnia.

Wady wrodzone

Kurkumina w dużych dawkach może prowadzić do wad płodu i hamować jego rozwój. Ponieważ kurkumina jest głównym składnikiem kurkumy, może stanowić zagrożenie dla rozwijającego się płodu. Jeśli więc chcesz ją spożywać, sugeruje się, abyś porozmawiała z lekarzem lub dietetykiem.

Zaburzenia krwawienia

Zbyt duża ilość kurkumy może zwiększyć szanse na krwawienie. Może również powodować nieprawidłowe i nadmierne krzepnięcie krwi, które może prowadzić do dalszych komplikacji. Suplementy kurkumy mogą nawet powodować wczesne plamienie po spożyciu.

Nudności i niestrawność

Podczas ciąży spożywanie kurkumy w nadmiernej ilości może prowadzić do nudności, biegunki, zgagi i niestrawności.

Mleko kurkumowe z pewnością ma korzyści zdrowotne dla kobiet w ciąży. Jednakże, ponieważ ciąża jest stanem łatwej podatności na infekcje i teratogenność, sugeruje się, aby panie w ciąży zachowały najwyższą ostrożność i zasięgały regularnej porady lekarskiej przed spożyciem jakiejkolwiek żywności (w tym ziół i przypraw), innych towarów kupionych w sklepie lub leków.