Five Minute Garlic Parmesan Chicken Tenders Recipe
- Yummly
With just Five Ingredients and Five Minutes of prep time, these baked Garlic Parmesan Chicken Tenders will be your new easy dinner. This is our favorite easy Chicken Tenders Recipe.
Five Minute Prep to perfect chicken! Low Carb, Keto, Gluten-Free.
It can be difficult to make simple staples taste good quickly. Przepis na zapiekane czosnkowo-parmezanowe pulpety z kurczaka MyBaked Garlic Parmesan Chicken Tenders właśnie to robi. Dzięki pięciominutowemu czasowi przygotowania, możesz wrzucić je do piekarnika i pomóc dzieciom w odrabianiu lekcji, wykonać kilka prac domowych lub po prostu usiąść i postawić zmęczone nogi.
Te zdrowe pieczone kurczaki są również świetną opcją przyjazną dzieciom!
Jak zrobić pieczonego czosnkowo-parmezanowego kurczaka bez bułki tartej?
Zrobienie tego czosnkowego kurczaka parmezanowego jest super proste i naprawdę nie wymaga wiele wysiłku. Jest świetny do podania dla tłumu głodnych gości lub dzieci! Każdy pożre każdy okruszek w rekordowym czasie. Spójrz na filmik, jak proste to jest:
Pierwszy krok: Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F. Wyłóż blachę do pieczenia papierem pergaminowym.
Krok drugi: Wymieszaj razem majonez, ¼ szklanki sera, czosnek i sól w średniej wielkości misce. Umieść kurczaka w misce i wymieszaj, aby był cały pokryty. Połóż kawałki kurczaka na blasze do pieczenia.
Trzeci krok: Dodać resztę sera na wierzchu kurczaka.
Czwarty krok: Piec kurczaka panierowanego w czosnku z parmezanem przez 25-30 minut, aż kurczak będzie cały upieczony.
Piąty krok: Jeśli chcesz, aby kurczak był złoto-brązowy, piecz go przez 2-3 minuty. Dzięki temu ser się zrumieni.
UWAGA: Jeśli zdecydujesz się na pieczenie kurczaka, ważne jest, aby nie gotować go zbyt długo i uważnie obserwować. W brojlerze może się naprawdę szybko przypalić. Ponadto, jeśli gotuje się zbyt długo, może wyschnąć.
Majonez? Czy muszę używać majonezu do czosnkowo-parmezanowego kurczaka?
Majonez jest moją ulubioną przyprawą. Zabiera prawie każde pikantne danie i podnosi je na wyższy poziom. Jest to mój sposób na zrobienie kremowego dania bez nabiału. Ten pyszny zemulgowany olej może zastąpić śmietanę w wielu przepisach.
Nie poczujesz go w tym przepisie. Naprawdę. Ale jeśli jesteś nieugięcie przeciwny używaniu majonezu, moi czytelnicy z powodzeniem używają jogurtu lub kwaśnej śmietany.
Czy mogę zastąpić piersi z kurczaka?
Polędwiczki z kurczaka są moim ulubionym mięsem na szybkie obiady. Gotują się szybko i nie wymagają wcześniejszego krojenia lub przycinania. Odkąd kurczak nie ma tony smaku na własną rękę, możesz włączyć je w setki sposobów.
Jestem w stanie dostać je za około .50 więcej za funt niż piersi z kurczaka. Ponieważ są one lepszym kawałkiem drobiu, ta różnica w cenie jest dla mnie warta zachodu. Ale jeśli wolisz używać piersi z kurczaka, możesz to zrobić. Wystarczy pokroić je w paski i postępować zgodnie z resztą przepisu.
Jeśli wolisz możesz również użyć udek z kurczaka bez skóry, bez kości.
Do jakiej temperatury należy gotować kurczaka?
Kurczak powinien mieć 160 stopni F. zanim zostanie spożyty. W trakcie pieczenia, gdy kurczak osiągnie temperaturę 158 stopni, można go wyjąć z piekarnika i pozostawić na około 5 minut. To daje mu czas na dokończenie podnoszenia temperatury do 160 stopni F, gdy będzie siedział.
Jeśli chodzi o kurczaka (lub jakiekolwiek mięso naprawdę), nie chcesz go rozgotować. Wiem, że to brzmi jak dobry pomysł, aby gotować go aż będzie gorętszy w teorii, ale skończysz z suchym i bezsmakowym posiłkiem, jeśli to zrobisz. Tak długo jak jest przygotowany do 160 stopni F., jest bezpieczny do spożycia i nie musisz się martwić.
Czy ugotowany kurczak może być różowy?
Tak, czasami kurczak, który jest w pełni ugotowany będzie miał lekko różowy kolor w środku. Dopóki nie jest surowy i masz pewność, że ma odpowiednią temperaturę, można go jeść. Niedogotowany kurczak może sprawić, że będziesz bardzo chory, więc zawsze warto sprawdzić temperaturę, gdy przyrządzasz jakiekolwiek danie z kurczaka.
How many servings does this make?
These keto chicken tenders make 8 servings. Zazwyczaj na jedną osobę przypada około 3 lub 4 polędwiczek. Więc jeśli karmisz duży tłum, możesz potrzebować zrobić podwójną lub nawet potrójną porcję. Dodatkowo, możesz łatwo zmniejszyć ilość składników o połowę, jeśli nie potrzebujesz ich aż tyle. Jest to łatwy przepis do dostosowania w razie potrzeby.
Co powinienem z tym podać?
To jest jeden z tych przepisów, który pasuje do prawie wszystkiego. Podawaj go z pieczonymi warzywami, takimi jak czosnkowe brokuły, pieczona w piekarniku zielona fasolka lub kalafior. Możesz również sparować go z puree z kalafiora, sałatką z ogórków i pomidorów lub chlebem czosnkowym keto.
This garlic parmesan chicken also goes excellent with z frytkami z cukinii, krążkami cebuli i innymi elementami bocznymi, jak również. Możesz nawet podać go z sałatką Cezar i świeżymi owocami. You can’t go wrong with pretty much anything you decide to make with this chicken dinner idea.
Jak przechowywać czosnkowo-parmezanowe chicken tenders?
Pozwól kurczakowi ostygnąć po ugotowaniu, a następnie umieść polędwiczki z kurczaka w pojemniku ze szczelnie przylegającą pokrywką i wstaw do lodówki. Ten czosnkowy kurczak wytrzyma 3-4 dni i jest niesamowity na resztki.
Można również zamrozić kurczaka. Lubię zamrażać go na naczyniu do pieczenia przez około 2 godziny, a następnie wyjmować kawałki i wkładać je do torby do zamrażarki. Wtedy nie będą się sklejać i możesz po prostu wyjąć kawałki, które chcesz.
Jak odgrzać pieczonego kurczaka czosnkowo-parmezanowego?
Możesz szybko odgrzać keto kurczaka w mikrofalówce, umieszczając go w pojemniku nadającym się do mikrofalówki i podgrzewając przez kilka minut. Polecam podgrzewanie w 1-minutowych odstępach, ponieważ dość szybko się nagrzewają, gdy podgrzewasz tylko kilka sztuk.
Możesz również położyć kurczaka na blasze do pieczenia i podgrzewać go w piekarniku w temperaturze 350 stopni przez 10-15 minut. Kiedy będą już ciepłe, możesz je zjeść.
Czy mogę użyć sosu czosnkowo-parmezanowego na inne sposoby?
Ten przepis ma tę samą polewę, której używam do mojej cukinii z czosnkowym parmezanem. Jest to ulubiona potrawa rodziny i wiedziałam, że będzie również świetna na kurczaku. Moje dzieci zajadały się tym.
Tutaj jest kilka innych moich ulubionych przepisów na Keto Chicken Tenders:
Bacon Wrapped Chicken Tenders with Ranch Dip
Cumin Rubbed Chicken with Black Bean & Corn Salsa
Greek Chicken with Feta and Dill
Sesame Chicken Bites
Creamy Tomato Chicken & Spaghetti Squash Casserole
Ham & Cheddar Chicken Skillet Dinner
Lubisz to co widzisz? Śledź mnie na Facebooku! Podoba Ci się ten przepis? Zostaw komentarz & 5-gwiazdkowa ocena właśnie tutaj! Upewnij się, że nie przegapisz nowych przepisów, otrzymując aktualizacje na e-mail!
Pięciominutowe czosnkowo-parmezanowe kurczaki
Ingredients
- ▢ 2.5 pounds chicken tenderloins
- ▢ ¾ cup mayo
- ▢ ¾ cup shredded parmesan cheese
- ▢ 1 tsp garlic powder
- ▢ ½ tsp salt
Instructions
-
Preheat oven to 400.
-
Combine the mayo, ¼ cup of the cheese, garlic, and salt in a medium bowl. Add the chicken and stir to coat. Put the chicken on a large baking sheet. I put parchment on mine to save on the cleanup.
-
Sprinkle on the rest of the cheese.
-
Bake for 20-25 minutes until the chicken is cooked through. It should read 160 on a meat thermometer. I try to take it out at about 158 and let it rest for a few minutes.
-
Optional: Broil for 2-3 minutes to brown the cheese. Watch the chicken closely if you are broiling so it doesn’t burn.