Herbata vs kawa: Which one is better for health and weight loss?

Istnieją dwa różne typy ludzi na tej planecie: miłośnicy herbaty i miłośnicy głębokiego L. Oba napoje mają swój własny zestaw korzyści zdrowotnych, co sprawia, że różnią się od siebie, ale w tym artykule porównamy je, aby dowiedzieć się, który z nich jest lepszy dla zdrowia i pomaga w utracie wagi.

Często jesteśmy zdezorientowani, który napój pić wieczorem, ponieważ oba dodają energii i zapewniają różne rodzaje korzyści zdrowotnych. Niektórzy ludzie po prostu nie mogą rozpocząć dnia bez kawy lub herbaty, ponieważ te napoje poprawiają nastrój i sprawiają, że jesteś bardziej czujny. Jeśli jesteś jednym z tych ludzi, którzy po prostu stoją w kuchni i nie może zdecydować, który napój mieć następnie, pomożemy Ci! Tutaj, w tym artykule, jesteśmy zapewnienie jasnego porównania między kawy i herbaty, tak, że od następnego razu, można łatwo zdecydować, który z nich do picia!
1. Kofeina
Kofeina jest ważna dla zwiększenia energii i czyni cię bardziej czujnym. Jest ona potrzebna w dużej ilości, aby poradzić sobie z długim dniem w pracy. Według poprzednich badań, herbata zawiera więcej kofeiny niż kawa, ale po zaparzeniu, ilość kofeiny w kawie wzrasta. Kofeina nie jest dla Ciebie szkodliwa, ale jeśli spożywasz ją w nadmiernych ilościach, może powodować problemy z zasypianiem, a nawet stany lękowe. Możemy więc powiedzieć, że jeśli chodzi o zawartość kofeiny, herbata jest lepszą opcją!
2. cukrzyca
Dwie lub trzy filiżanki kawy każdego dnia są związane z mniejszym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2. Uważa się, że zawartość kawy kontroluje poziom cukru we krwi i poprawia wykorzystanie insuliny w organizmie. Mówiąc o herbacie, to jest dobre dla ogólnego stanu zdrowia, ale nie pomaga wiele w radzeniu sobie z cukrzycą.
3. Przeciwutleniacze
Jeśli porównamy herbatę z kawą pod względem zawartości przeciwutleniaczy, herbata zawsze wygra! Herbata jest ładowany z przeciwutleniaczy, które pomagają w detoksykacji organizmu i walki z różnymi rodzajami chorób. Podczas gdy kawa zawiera również przeciwutleniacze, ale zawartość jest bardzo niska w porównaniu do herbaty.
4. Ilość
Teraz porozmawiamy o ilościach, ile kawy lub herbaty można pić w ciągu jednego dnia. Kawa zawiera prawie dwa razy więcej kofeiny niż herbata i picie jej dużo może zaszkodzić Twojemu zdrowiu. W ciągu dnia można wypić do 5 filiżanek herbaty i 3 filiżanek kawy. Tak więc, możemy powiedzieć, że herbata jest zwycięzcą w tym punkcie porównania.
5. Utrata wagi
Gdy próbujesz schudnąć, zielona herbata może być najlepszym wyborem dla Ciebie! Zielona herbata zawiera prawie zero kalorii, co może pomóc w zwiększeniu metabolizmu i poprawy ogólnej zdolności organizmu do spalania tłuszczów. Z drugiej strony, kawa może sprawić, że czujesz się pełna i zwiększyć szybkość metabolizmu, ale nie tak bardzo, że pomaga w utracie wagi. Tak więc, herbata wygrywa tutaj ponownie!
Overall
Możemy powiedzieć, że zawsze trudno jest zdecydować, który napój jest zdrowszy, ale jeśli spojrzymy na wskaźniki, herbata jest z pewnością zwycięzcą! Jednakże, jeśli jesteś osobą pracującą lub musisz ciężko pracować na siłowni, kawa może być dobrym wyborem dla Ciebie! Wystarczy pamiętać, że oba z nich ma swoje własne korzyści zdrowotne, ale, picie ich w nadmiernej ilości jest złe dla zdrowia.