Here’s How To Use Salicylic Acid For Acne

Struggling with stubborn acne that won’t seem to go away? Być może nadszedł czas, aby dodać kwas salicylowy na trądzik do swojej rutyny pielęgnacyjnej. Ten zwalczający trądzik składnik stał się podstawą najskuteczniejszych schematów pielęgnacji skóry, a jego zdolność do pozbywania się pryszczy i zapobiegania powstawaniu nowych skaz uczyniła z kwasu salicylowego popularny cud pielęgnacji skóry.

Czasami delikatne, dostępne bez recepty płyny do mycia twarzy, preparaty oczyszczające, żele i serum nie są w stanie zapewnić skórze tak silnego uderzenia, jakiego potrzebuje. Jeśli zmagasz się z trądzikiem, poznaj korzyści płynące z leczenia kwasem salicylowym i dowiedz się, jak może on wpłynąć korzystnie na stan Twojej cery.

Kwas salicylowy znajdziesz w wielu produktach do pielęgnacji skóry, zarówno tych dostępnych na receptę, jak i bez recepty. Jest on dostępny i łatwy do wdrożenia, a także zdecydowanie warty uwagi, jeśli chodzi o pozbycie się uciążliwych pryszczy, zaskórników i przebarwień.

W tym artykule poznasz tajniki kwasu salicylowego, w tym czym jest, jak działa i w jaki sposób różni się od innych metod leczenia trądziku. Wyposażony w te informacje, będziesz na dobrej drodze do odzyskania kontroli nad swoją cerą i ponownie odkryć swój promienny blask. Niezależnie od tego, czy szukasz sposobu na leczenie nowej fali wyprysków, czy też potrzebujesz sposobu na ożywienie dotychczasowej rutyny pielęgnacyjnej, kwas salicylowy może Ci pomóc – oto jak.

Co to jest kwas salicylowy?

Dla zastraszającej siły jego nazwy, łatwo zrozumieć, dlaczego niektórzy mogą być sceptycznie nastawieni do włączenia kwasu salicylowego do swoich produktów do pielęgnacji skóry. Ten zwalczający trądzik składnik pochodzi jednak z hormonu roślinnego i prawdopodobnie nie jest tak silny ani straszny, jak się powszechnie sądzi. Kwas salicylowy jest najbardziej rozpowszechnionym rodzajem beta-hydroksykwasu (BHA): organicznego związku chemicznego, którego struktura hydroksylowa jest oddzielona dwoma atomami węgla. Jego skład chemiczny jest istotny, ponieważ jego struktura tworzy rozpuszczalność oleju i pozwala na penetrację porów.

Ten naturalnie występujący BHA pochodzi z kory wierzby (tego samego miejsca, które produkuje aspirynę). Można go również znaleźć w żywności, takiej jak zielona papryka, oliwki, grzyby, pomidory, rzodkiewka i cykoria. W odniesieniu do leczenia trądziku, kwas salicylowy jest zazwyczaj pozyskiwany i syntetyzowany w płynną substancję i formułowany dla leków dostępnych bez recepty lub na receptę. W swojej płynnej formie, kwas salicylowy na trądzik może być stosowany w leczeniu różnych dolegliwości skórnych, w tym:

  • Zatkane pory
  • Komedony
  • Czarne wągry
  • Białe wągry
  • Cysty

Jak działa kwas salicylowy?

Kwas salicylowy jest zarówno silnie keratolityczny, jak i komedolityczny; oznacza to, że nie tylko pomaga usuwać martwe komórki skóry i usprawnia naturalny proces złuszczania naskórka w organizmie, ale może również dostać się do głębszych warstw skóry i działać pod jej powierzchnią. Według badań opublikowanych przez Narodowy Instytut Zdrowia na temat dostępnych bez recepty preparatów przeciwtrądzikowych, kwas salicylowy przenika przez skórę i rozbija komórki w naskórku. Naskórek (najbardziej zewnętrzna warstwa skóry) zawiera komórki, które trzymają się razem w wewnętrznej wyściółce porów, zwanej desmosomami. Kiedy pory zatykają się brudem, olejem, martwym naskórkiem lub zanieczyszczeniami, prowadzą do powstawania wyprysków, takich jak te uciążliwe białe i czarne wągry, które znamy i nienawidzimy. Rozpuszczalna w oleju właściwość kwasu salicylowego i BHA pozwala im dotrzeć głęboko do porów wypełnionych sebum.

Tam złuszcza wyściółkę porów, rozluźnia zatory, usuwa zanieczyszczenia i pozwala na swobodniejszy przepływ oleju. Kwas salicylowy jest zależny od pH i wymaga poziomu kwasowości 4 lub niższy, aby skutecznie złuszczać i leczyć trądzik w maksymalnej wydajności; wyższe poziomy pH może oddać jego potencji i może nawet uczynić go bezużytecznym. Czytaj etykiety przed podjęciem decyzji o wyborze produktu, aby zapewnić jego jakość.

Jakie są zalety kwasu salicylowego?

Kwas salicylowy dla skóry może zmienić wygląd Twojej cery. Produkty zawierające ten kwas mogą wygładzać, napinać, ujędrniać i rozjaśniać Twoją skórę – wśród innych korzyści. Niektóre z tych korzyści zostały udowodnione, podczas gdy o innych wciąż się dyskutuje. Oto najważniejsze, poparte naukowo powody, dla których kwas salicylowy nadal jest popularnym składnikiem rozwiązań zwalczających trądzik.

Zapobieganie powstawaniu zaskórników

Zaskórniki są zazwyczaj prekursorem trądziku. Pojawiają się one jako małe grudki, które zawierają zanieczyszczenia, łój i (czasami) bakterie w rozszerzonym mieszku włosowym. W miarę rozwoju zaskórników, mogą one pozostać otwarte (zaskórniki) lub zamknięte (zaskórniki białe). Kiedy te zatkane pory nadal wypełniają się pod powierzchnią skóry, może pojawić się ropa, stan zapalny, infekcja, a nawet pęknięcie komórek. Stosowanie kwasu salicylowego nie tylko leczy istniejący trądzik, ale może również zapobiegać powstawaniu zaskórników poprzez wnikanie w głąb porów i rozluźnianie znajdujących się w nich cząsteczek. Kiedy zanieczyszczenia zostają rozbite, o wiele łatwiej jest je usunąć i poradzić sobie z nimi, co może proaktywnie ograniczyć powstawanie trądziku.

Właściwości złuszczające

Jako środek złuszczający, kwas salicylowy zmiękcza i rozpuszcza keratynę, białko, które pomaga tworzyć strukturę skóry. Martwe komórki skóry są o wiele łatwiejsze do usunięcia po rozbiciu keratyny. Osłabiając, że tak powiem, klej komórkowy, złuszczanie odsłania zdrowe, młodsze komórki skóry. Poza leczeniem trądziku, kwas salicylowy może zmniejszać drobne linie i zmarszczki poprzez pobudzanie wzrostu kolagenu. Kiedy używasz go jako wegańskiego preparatu złuszczającego, usuwasz martwe komórki skóry i stosujesz łagodne kwasy, które mogą zapobiec przyszłym wypryskom.

Efekt wysuszający

Terapeuci zmagający się z zaskórnikami, zatkanymi porami lub jakimkolwiek rodzajem trądziku spowodowanym przekrwieniem skorzystają ze zdolności kwasu salicylowego do rozluźniania korków i rozpuszczania zanieczyszczeń. Kiedy kwas salicylowy wnika do porów, absorbuje olej i powoduje lekki efekt wysuszenia. Dzięki otwarciu, które pozwala na swobodniejszy przepływ sebum i mniejszej ilości oleju uwięzionego w naskórku, pory są mniej podatne na zatykanie się i powstawanie wyprysków.

Przeciwzapalne

Kwas salicylowy ma te same składniki przeciwzapalne co aspiryna, co wyjaśnia, dlaczego niektórzy (błędnie!) sugerują robienie maseczek DIY z tym środkiem przeciwbólowym. Nie rób tego; aspiryna nie została stworzona do stosowania miejscowego i może podrażnić Twoją skórę, ale kwas salicylowy został zaprojektowany z myślą o skórze. Może on zmniejszyć obrzęk, zaczerwienienie i stan zapalny porów dzięki swojemu działaniu łagodzącemu, co skutkuje bardziej wyrównanym kolorytem skóry. Osoby z przebarwieniami pozapalnymi mogą wykorzystać właściwości przeciwzapalne kwasu salicylowego, aby zniwelować przebarwienia posłoneczne i starcze, a także zaogniony trądzik.

Jak stosować kwas salicylowy na trądzik

Możesz stosować kwas salicylowy w leczeniu trądziku na wiele sposobów. Stosuj go co miesiąc, co tydzień lub codziennie w postaci toników, kremów nawilżających, żeli, preparatów oczyszczających, a nawet filtrów przeciwsłonecznych. Jak używać kwasu salicylowego na trądzik będzie zależeć od tego, jaki rodzaj produktu wybierzesz, a jego siła będzie określać jego częstotliwość. Jego zastosowanie jest szerokie i zróżnicowane, ale najczęstsze zastosowania to:

Zabiegi punktowe

Kwas salicylowy na trądzik jest powszechnie spotykany w zabiegach punktowych, takich jak nasz wegański żel do leczenia trądziku, który nakazuje stosowanie go na niewielkim obszarze skóry dotkniętej trądzikiem. Kiedy stosuje się go bezpośrednio na skazę, jest świetny w usuwaniu rozmiaru, koloru i stanu zapalnego. Umieść odrobinę żelu o wysokiej zawartości salicylu i obserwuj, jak Twój pryszcz znika w ciągu nocy. Zabiegi punktowe są świetne dla twarzy i mogą być stosowane na policzkach, czole, nosie, linii włosów, a także w leczeniu trądziku na linii szczęki i podbródka.

Eksfoliator

Kwas salicylowy do leczenia skóry może być stosowany jako codzienny lub cotygodniowy środek złuszczający. Podobnie jak w przypadku toniku, nałóż kwas salicylowy na świeżo umytą skórę i pozwól mu się wchłonąć przez maksymalnie 30 sekund przed zmyciem go. Uważa się, że jest to bezpieczniejsza metoda niż stosowanie silniejszych stężeń, ale mimo to daje podobne rezultaty. Szybko sprawi, że Twoja skóra stanie się jaśniejsza i bardziej oczyszczona, ale przy dalszym stosowaniu będzie nadal oczyszczać pory. Złuszczający wegański płyn do mycia ciała zawierający kwas salicylowy może również pomóc w walce z wypryskami zlokalizowanymi na ramionach, plecach, klatce piersiowej i innych obszarach ciała.

Mycie twarzy

Możesz również stosować kwas salicylowy w niskich dawkach do mycia twarzy jako środek oczyszczający lub tonik, aby leczyć i zapobiegać trądzikowi. Upewnij się, że preparaty te mają niską siłę działania, w przeciwnym razie istnieje ryzyko wysuszenia obszarów skóry nie dotkniętych trądzikiem. Pamiętaj, aby po oczyszczeniu zawsze poklepywać, a nie pocierać twarz, aby nie zaszkodzić cerze; ścieranie może pogłębić wypryski, powodując ich rozprzestrzenianie się i/lub prowadzić do uszkodzenia komórek.

Peelingi

Peelingi kwasem salicylowym okazały się niezwykle skuteczne, ale powinny być wykonywane nie częściej niż co dwa tygodnie. Siła działania peelingu jest znacznie większa – około 30% stężenia – i może uszkodzić skórę, jeśli jest wykonywany zbyt często. Pamiętaj, aby zwiększyć tolerancję skóry na działanie peelingu chemicznego, zaczynając od niskich dawek, zanim zaczniesz stosować go na całego. Kiedy peelingi są wykonywane prawidłowo, radykalnie oczyszczają zatkane pory i łagodzą opuchnięte pryszcze.

Ogólnie, zawsze zaczynaj powoli, kiedy używasz kwasów. Konserwatywnie rozpocznij kurację przeciwtrądzikową od niższego stężenia i pracuj nad zwiększeniem dawki, aby zobaczyć, co Twoja skóra może tolerować. Dobrą zasadą jest umieszczenie niewielkiej ilości produktu na skrawku skóry i sprawdzenie, jak reaguje, zanim zastosujesz go na całej powierzchni. Wybierz produkt (o odpowiedniej mocy i poziomie pH!), który uzupełni Twoją rutynę pielęgnacyjną i obserwuj, jak działa jego magia.

Jasniejsza skóra już w dwa tygodnie.

Ta 3-etapowa rutyna łączy najskuteczniejsze (potwierdzone klinicznie) składniki zwalczające trądzik z potężną inteligencją roślin, aby pozostawić Twoją skórę odżywioną, odświeżoną i czystą.

Dowiedz się więcej

Czy kwas salicylowy jest bezpieczny dla wszystkich typów skóry?

Jeśli jesteś zainteresowana stosowaniem kwasu salicylowego w leczeniu trądziku, weź pod uwagę aktualny stan swojej skóry. Podczas gdy niektóre typy skóry mogą czerpać ogromne korzyści z tego środka zwalczającego trądzik, inne powinny być nieco bardziej ostrożne w jego stosowaniu.

Skóra tłusta

Ci, którzy mają skórę trądzikową lub tłustą, mogą z dużym prawdopodobieństwem skorzystać z pomocy kwasu salicylowego. Osoby o tłustej cerze mają komórki skóry, które mają tendencję do szybkiego namnażania się i sklejania, a kwas salicylowy może rozpuścić cement, który utrzymuje je w całości. Rozluźnia on zaskórniki, zmniejsza ilość wydzielanego oleju, a nawet może poradzić sobie z przebarwieniami powstałymi w wyniku starych wyprysków. Kwas ten jest jednym z niewielu składników, które faktycznie mogą spowolnić produkcję oleju w skórze i zmniejszyć wydzielanie sebum, aby zapobiec tworzeniu się zatkanych porów. Może również zmniejszyć rozszerzone pory typowe dla skóry tłustej i trądzikowej, ponieważ usunięcie zanieczyszczeń powoduje obkurczenie wypełnionych, rozciągniętych komórek.

Skóra normalna

Jeśli masz skórę normalną, jesteś w grupie największych szczęściar. Określenie „normalna” odnosi się do skóry, która nie jest ani zbyt tłusta, ani zbyt sucha i rzadko ulega wypryskom. W związku z tym, kwas salicylowy jest ogólnie uważany za bezpieczny dla skóry normalnej, jeśli stosuje się go z umiarem. Nadmierne natężenie lub częstotliwość stosowania mogą zaburzyć równowagę, dlatego warto rozważyć stosowanie produktu w razie potrzeby.

Skóra sucha

Ważne jest, aby znaleźć produkt z kwasem salicylowym, który utrzymuje równowagę olejową skóry, nie powodując jej przesuszenia. Dlatego osoby z suchym typem skóry powinny zachować szczególną ostrożność podczas stosowania tego leku na trądzik. Skóra sucha charakteryzuje się niedoborem wilgoci; brakuje jej niezbędnych lipidów do zatrzymywania wody i dlatego staje się krucha, szorstka lub swędząca. Pewna ilość oleju jest niezbędna, aby skóra pozostała elastyczna, wilgotna i zdrowa; jeśli Twoja cera jest już pozbawiona olejków eterycznych, wysuszające działanie kwasu salicylowego może przynieść więcej szkody niż pożytku.

Skóra wrażliwa

Każdy, kto ma skórę wrażliwą, powinien zachować ostrożność przy wypróbowywaniu nowego produktu; dopóki nie zidentyfikujesz przyczyny podrażnienia swojej skóry, nigdy nie będziesz wiedzieć, jak może ona zareagować na nowy składnik pielęgnacyjny. Wysoce reaktywne, wrażliwe typy skóry powinny zasięgnąć porady specjalisty w dziedzinie pielęgnacji skóry, który może dokładniej określić, czy ten rodzaj produktu jest odpowiedni do leczenia trądziku.

Warunki skórne

W niektórych przypadkach dermatolog może zalecić stosowanie kwasu salicylowego w leczeniu poważniejszych chorób skóry, takich jak egzema, rogowacenie okołomieszkowe, łuszczyca lub łojotokowe zapalenie skóry. Jego silne właściwości złuszczające sprawiają, że jest on środkiem keratolitycznym – substancją, która pomaga normalizować proces keratynizacji skóry (naturalne zrzucanie komórek skóry). Kiedy keratyna zostaje rozbita, pozwala na łatwiejsze pozbycie się grubych, łuszczących się blaszek skóry, co prowadzi do poprawy ukrwienia skóry.

Czy kwas salicylowy ma skutki uboczne?

Kwas salicylowy jest często wymieniany jako najbezpieczniejszy i najbardziej przewidywalny kwas. Jednak każdy składnik produktów do pielęgnacji skóry niesie ze sobą potencjalnie niepożądane skutki uboczne, w zależności od wrażliwości Twojej skóry. The National Library of Medicine radzi, jeśli używasz miejscowego kwasu salicylowego w leczeniu trądziku lub innego schorzenia skóry, może minąć kilka tygodni lub dłużej, zanim poczujesz pełną korzyść z leku. Twój stan może pogorszyć się w ciągu pierwszych kilku dni leczenia, ponieważ skóra dostosowuje się do leku. Najczęściej zgłaszane działania niepożądane kwasu salicylowego to:

Łuszczenie się

Łuszczenie się jest normalne, zwłaszcza na początku, ponieważ Twoja skóra pozbywa się martwych komórek skóry. Czasami łuszczenie się skóry jest zamierzonym efektem działania kwasu salicylowego – jak w przypadku silnych zabiegów na twarz – ponieważ przyspiesza ono proces gojenia się trądziku. Jednak ciągłe lub nadmierne łuszczenie się skóry może być sygnałem ostrzegawczym. Jeśli zauważysz niepokojące złuszczanie lub łuszczenie się skóry, nadszedł czas, aby ograniczyć jego stosowanie lub całkowicie go zaprzestać.

Podrażnienia

Wszystkie kwasy mają potencjał, aby podrażnić lub wysuszyć Twoją cerę, jeśli są stosowane zbyt często lub w zbyt wysokim stężeniu. Jeśli stosujesz zbyt dużo lub zbyt silny kwas salicylowy, możesz doświadczyć zaczerwienienia i podrażnienia cery. Mayo Clinic radzi, że najczęstsze skutki uboczne związane z miejscowym stosowaniem kwasu salicylowego to podrażnienie skóry nie występujące przed zastosowaniem tego leku oraz łagodne kłucie.

Wrażliwość na słońce

Wszystkie BHA, w tym kwas salicylowy, sprawiają, że Twoja skóra jest bardziej wrażliwa na ekspozycję na słońce. Bez odpowiedniej ochrony, możesz łatwiej ulec poparzeniom słonecznym spowodowanym promieniowaniem UV. Pamiętaj o stosowaniu dodatkowych filtrów przeciwsłonecznych podczas stosowania kwasu salicylowego, aby zapobiec uszkodzeniom spowodowanym przez promienie słoneczne.

Aby uniknąć potencjalnych skutków ubocznych, stosuj swój produkt z umiarem i trzymaj się zabiegów z kwasem salicylowym o stężeniu od 0,5 do 2 procent. Kiedy zaczniesz wprowadzać go do swojej rutyny pielęgnacyjnej, zacznij od stosowania go co drugi dzień lub na noc, aby ustalić, jak zareaguje Twoja skóra.

W kolejnym tygodniu zwiększ ilość stosowanego preparatu, a następnie ponownie w następnym tygodniu, aż do momentu, kiedy podrażnienia ulegną spowolnieniu. Jeśli po dwóch tygodniach nie wystąpią żadne podrażnienia, kwas salicylowy powinien nadawać się do codziennego stosowania, ale pamiętaj, aby monitorować stan swojej skóry. Zanim zaczniesz stosować silne preparaty punktowe, zacznij stosować kwas salicylowy delikatnie, w niskich stężeniach, za pomocą płynu do mycia twarzy lub kremu oczyszczającego.

Uwaga: ze względu na podobieństwo składników, osoby uczulone na aspirynę lub cierpiące na trądzik różowaty powinny unikać kwasu salicylowego. Powinny go również unikać kobiety w ciąży i kobiety karmiące piersią. Pamiętaj, aby zawsze czytać etykiety ostrzegawcze na każdym produkcie, który kupujesz. Jak w przypadku wszystkich leków, skonsultuj się z lekarzem, dermatologiem lub specjalistą od pielęgnacji skóry w celu uzyskania wskazówek.

Jak kwas salicylowy wypada na tle innych leków przeciwtrądzikowych?

Kwas salicylowy może być niezwykle korzystny i jest zazwyczaj uważany za bezpieczne leczenie trądziku, ale jak wypada na tle innych leków? Biorąc pod uwagę inne składniki kosmetyków do pielęgnacji skóry, kwas salicylowy, nadtlenek benzoilu i kwas glikolowy wydają się stać ponad resztą. Czym się więc różnią?

Nadtlenek benzoilu

Ten potężny składnik ma zdolność niszczenia bakterii wywołujących trądzik, które znajdują się w zatkanych porach. P. acnes, najczęstszy szczep bakterii, który prowadzi do trądziku, lubi odżywiać się tłustym, ciepłym i wilgotnym środowiskiem porów. Kiedy się rozmnaża, pory odpowiadają zwiększając swój rozmiar, przez co stają się nadmiernie rozszerzone, opuchnięte i obolałe. Nadtlenek benzoilu może walczyć ze wszystkimi rodzajami zmian trądzikowych i jest zazwyczaj stosowany w bardziej umiarkowanych i ciężkich przypadkach. Chociaż kwas salicylowy okazał się łagodnie antybakteryjny, nie wykazano jeszcze, aby zabić P. acnes. Wiele produktów zawiera zarówno kwas salicylowy, jak i nadtlenek benzoilu, aby zapewnić jednoczesne korzyści przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Oba leki złuszczają naskórek i zwiększają tempo obrotu komórek, ale nadtlenek benzoilu jest znacznie silniejszy. Działa on znacznie szybciej niż kwas salicylowy (dni w porównaniu z tygodniami), ale jego moc ma swoją cenę; oprócz suchości, zaczerwienienia i złuszczania, nadtlenek benzoilu może wybielać ubrania, ręczniki i ściereczki. Chociaż oba obiecują usunięcie nagromadzonych zanieczyszczeń i martwego naskórka, należy rozważyć stopień nasilenia trądziku przed podjęciem decyzji o zastosowaniu tak silnego leku.

Kwas glikolowy

Kolejnym składnikiem, który często można spotkać na liście składników produktów do pielęgnacji skóry jest kwas glikolowy, który jest kwasem alfa-hydroksy (AHA). AHA są rozpuszczalne w wodzie, a nie w oleju, jak BHA; mogą złuszczać skórę, ale dotykają tylko jej powierzchni i nie mogą dotrzeć do „kleju” międzykomórkowego. Ze względu na działanie zmiękczające keratynę, zarówno AHA jak i BHA mają właściwości humektantu i pomagają zatrzymać wodę w skórze. Kwas glikolowy ma jednak znacznie mniejszą cząsteczkę, co sprawia, że jest uważany za najbardziej drażniący kwas w pielęgnacji skóry; większa cząsteczka i właściwości przeciwzapalne kwasu salicylowego sprawiają, że jest on mniej podatny na podrażnienia skóry. Wreszcie, kwasy AHA są znacznie bardziej wrażliwe na światło niż kwasy BHA, co zwiększa podatność skóry na uszkodzenia spowodowane ekspozycją na promieniowanie słoneczne UV.

Ogólnie rzecz biorąc, kwas salicylowy stosuje się miejscowo na skórę, a nie doustnie, jak w przypadku systemowych leków przeciwtrądzikowych. Jest on uważany za bezpieczniejszy niż inne preparaty do pielęgnacji skóry i stanowi dobry punkt wyjścia do zmiany rutyny.

BioClarity stosuje kwas salicylowy najwyższej dopuszczalnej klasy, zapewniając Twojej skórze rozwiązanie zwalczające trądzik, którego potrzebuje. Nasz 3-etapowy program Clear Skin Routine łączy moc kwasu salicylowego z łagodzącymi właściwościami składników pochodzenia naturalnego, takich jak zielona herbata, rumianek, ziarna owsa, ogórek, lukrecja i nasz charakterystyczny składnik Floralux z chlorofilu.

Wykorzystaj moc kwasu salicylowego w walce z problemami skórnymi i ciesz się czystą cerą, bez względu na to, co przyniesie Ci życie.

Abby Vinas

Abby Vinas od dawna jest aktywnym członkiem społeczności zajmującej się zdrowiem holistycznym, opowiadając się za korzyściami płynącymi zarówno z dobrego samopoczucia fizycznego, jak i emocjonalnego. Jej zaangażowanie w prowadzenie zdrowego stylu życia uczyniło z niej autorytet w dziedzinie praktyk samoopieki. Abby jest pasjonatką fitnessu, odżywiania i właściwej pielęgnacji skóry, a także zapaloną miłośniczką tostów z awokado i psów.