Here’s Why You May Have a More Stuffy Nose at Night Than During the Day

Dlaczego są takie dni, kiedy w zasadzie czujemy się dobrze, ale w sekundę po tym, jak wszyscy jesteśmy wtuleni pod kołdrę w porze snu, czujemy, że to się dzieje: duszno w nosie. Pozornie znikąd, mamy niedrożność nosa, która pojawia się, gdy tkanki nosa i przylegających do niego tkanek i naczyń krwionośnych stają się obrzęknięte od nadmiaru płynu.

Co się dzieje? I co ważniejsze, jak możemy poradzić sobie z tą sytuacją, abyśmy mogli porządnie wypocząć w nocy? Jak się okazuje, istnieją pewne naukowe powody, dla których zatkany nos może zacząć działać bardziej podczas późniejszych godzin, zaczynając właśnie od momentu położenia się do łóżka. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o nocnym zatkaniu nosa i jak znaleźć szybką ulgę!

Dlaczego mam zatkany nos w nocy?

„Zatkanie nosa pogarsza się w nocy, ponieważ kiedy leżymy, więcej krwi dopływa do naszej głowy i nosa, co potencjalnie prowadzi do większego stanu zapalnego w naszych korytarzach nosowych”, mówi dr Adarsh Vijay Mudgil, M.D., lekarz z certyfikatem zarządu w dziedzinie dermatologii i dermatopatologii. Zasadniczo, leżenie na plecach podczas snu może powodować niealergiczny nieżyt nosa, którego objawem jest zatkany nos.

„Ze względu na skutki grawitacji, trudniej jest oczyścić nasze drogi oddechowe z wydzieliny śluzowej, szczególnie jeśli masz alergie lub jesteś chory” – mówi Mudgil.

Stuffy Nose Remedies

Sypianie w pozycji pionowej prawdopodobnie nie jest realną opcją dla większości z nas, ale możemy spać z podniesioną głową, co może sprawić, że grawitacja będzie działała na naszą korzyść i pomoże promować drenaż. Just bolster yourself up with a stack of pillows or a backrest pillow that has arms.

You can also try a saline noseal spray before going to bed, as well as setting up a humidifier in your bedroom. Picie płynów jest również dobrym pomysłem, ponieważ mogą one pomóc rozluźnić śluz w nosie – upewnij się tylko, że nie pijesz zbyt dużo tuż przed snem, bo możesz podskakiwać o każdej porze, aby skorzystać z łazienki!

A kiedy zatkanie nosa spowodowane przeziębieniem lub alergią jest naprawdę dokuczliwe w nocy, wypróbuj paski do nosa Breathe Right. Paski Breathe Right nie zawierają narkotyków i natychmiast otwierają nos, aby złagodzić chrapanie i nocne zatkanie nosa, zapewniając bardziej spokojny sen. Dodatkowo, klej 3M zabezpiecza pasek przez całą noc, dzięki czemu możesz obudzić się z uczuciem odświeżenia!