Hot Yoga vs Bikram Yoga: What’s The Difference?

Yoga image via

Newsflash: Bikram yoga is not hot yoga, and hot yoga is not Bikram. Get it? While both are set in a heated room designed make you sweat, there are key differences that separate the two. For starters, Bikram is hotter, sometimes much hotter. Wymyślona przez Bikrama Choudhury’ego, jogina z Indii, który wyrobił sobie nazwisko wśród celebrytów, Bikram joga musi być wykonywana w ogrzewanym pomieszczeniu o temperaturze 105 stopni, podczas gdy gorąca joga może być podgrzewana w niemal dowolnej temperaturze, jaką chce instruktor lub studio. I podczas gdy gorąca joga składa się z wielu różnych póz, opatentowane przez Bikrama 26 póz nie zmienia się. Poniżej znajduje się wyczerpująca lista tego, co sprawia, że klasa jest gorąca lub Bikram joga.

• Bikram joga składa się z tych samych 26 póz i dwóch ćwiczeń oddechowych wykonywanych w tej samej kolejności w każdej klasie przez dokładnie 90 minut.
• Hot joga może składać się z wielu różnych póz, które różnią się w zależności od klasy i studia.
• Studia Bikram jogi, które Choudhury nazywa „komnatami tortur”, muszą być ogrzewane do 105 stopni przy 40 procentowej wilgotności.
• Sale do gorącej jogi mogą różnić się wilgotnością i generalnie są ogrzewane do 80-100 stopni.
• Podłoga w studiach Bikram jogi musi być wyłożona wykładziną dywanową z lustrami na przedniej ścianie i jasnym oświetleniem.
• Hot joga może być wykonywana przy zgaszonym świetle, przy świecach i na dowolnej powierzchni.
• Instruktorzy Bikram jogi muszą być wyszkoleni przez samego Bikrama Choudhury’ego, a ich studia muszą być stowarzyszone, aby mogły być uznane za prawdziwą Bikram jogę.
• W Bikram jodze nie może być muzyki, klaskania ani ręcznych korekt instruktora.
• Na gorącej jodze często gra muzyka podczas zajęć, po czym następuje oklaski.
• Uczniom nie wolno rozmawiać podczas Bikram jogi.
• Uczniowie gorącej jogi mogą wchodzić w interakcje ze sobą i z instruktorem.

Kliknij tutaj, aby znaleźć stowarzyszone studio Bikram w pobliżu. W Bostonie, oto gdzie możesz znaleźć studia Bikram i gorącej jogi:

Bikram Joga Boston

Znana z loftowych, otwartych przestrzeni, Bikram Joga Boston ma wiele lokalizacji w centrum miasta. Ceny zaczynają się od $16 dla studentów i seniorów i $22 dla dorosłych ze specjalnymi cenami dla mieszkańców okolicy.

Bikram Yoga Financial District przy 108 Lincoln Street; Bikram Yoga Back Bay przy 561 Boylston St; Bikram Yoga Harvard Square przy 30 JFK Street, 2nd Floor, bikramyogaboston.com

South Boston Yoga

South Boston Yoga jest dogodnie zlokalizowana blisko Broadwayu i jest otwarta siedem dni w tygodniu. Zajęcia gorącej jogi odbywają się o 18:00 i 19:45 każdego dnia tygodnia, a ceny zaczynają się od 15$, przy czym dostępne są pakiety miesięczne i wielokrotne.

36 W Broadway Street, 617-315-7448, southbostonyoga.net

All One Yoga

Oferując zajęcia gorącej jogi w poniedziałki, środy i czwartki o 18:00, All One Yoga znajduje się blisko stacji Packards Corner i Babcock Street T na zielonej linii Boston College. Stawki zaczynają się od $15, dostępne są miesięczne karnety i stawki studenckie.

1065 Commonwealth Avenue, Allston, 617-789-3733, alloneyogaboston.com

Joga Sadhana

Klasa Fundamentalna Sadhany jest rozgrzewającą, płynącą klasą dla wszystkich poziomów, która ma na celu zbudowanie silnych podstaw dla studentów jogi. Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek i środę o 19:30, a ceny zaczynają się od $5.

15 Worcester St, 617-536-9642, sadhanastudios.com

JP Centre Yoga

JP Centre Yoga prowadzi zajęcia gorącej jogi w każdy dzień tygodnia o 18:30 z dodatkowymi zajęciami o 9:30 we wtorki i czwartki. Ceny zaczynają się od $15, a dla nowych klientów oferują specjalne 14 dni darmowej, nieograniczonej jogi do wypróbowania przed zakupem karnetu na wiele zajęć. Dwa tygodnie darmowej jogi? Zapisz nas.

670 Centre St, 3rd Floor, Jamaica Plain, 617-942-8936, jpcentreyoga.com