How to Use Tapping Therapy To Eliminate Fear, Anxiety & Achieve Your Goals

20 kwietnia, 2021admin

Tapping Therapy jest intensywnie potężnym narzędziem, które może pomóc Ci szybko pokonać Twoje największe lęki i pomóc w osiągnięciu wszystkich Twoich celów.

Trzydzieści cztery lata temu psycholog kliniczny dr Roger Callahan-twórca terapii tappingowej- odkrył, że można stymulować natychmiastowe uwalnianie zapisanych emocji.

Natychmiastowe uwolnienie następuje poprzez stukanie wzdłuż tych meridianów w sposób przypominający akupresurę, podczas gdy koncentrujesz swój umysł na minionej krzywdzie lub obecnym stresie (fobii, strachu lub lęku).

Nazwał swoją metodę Terapią Pola Myśli (Thought Field Therapy lub TFT), a dziś instytut dr Callahana szkoli praktykujących terapeutów, pracowników służby zdrowia oraz zwykłych ludzi, jak stosować terapię tappingową zarówno w warunkach klinicznych, jak i w domu. Inni przynieśli TFT do mas jako Technikę Emocjonalnej Wolności (EFT Tapping) oraz Terapię Tappingu Meridianów.

Do czego możesz wykorzystać terapię tappingową?

Możesz wykorzystać terapię tappingową do uwolnienia się od zmagazynowanych lęków, stresów, depresji i emocjonalnych urazów, a także koncentruje się na pomocy w lepszym wdrożeniu pozytywności i energii do Twojego życia.

Można to zrobić poprzez pozbycie się wszelkich ograniczających przekonań, lęków i wewnętrznych przeszkód, które pojawiają się, gdy napotykasz na przeszkody.

Gdy TFT tapping był po raz pierwszy użyty w latach 70-tych, teoria TFT tappingu była oparta na meridianach energetycznych akupunktury. Uważano, że oczyszczanie tych meridianów energetycznych usunie zakłócenia w systemie energetycznym organizmu, a tym samym negatywne emocje. Jednak mamy nowe zrozumienie oparte na ostatnich badaniach naukowych.

Odkryto, że mózg nie staje się stały przez jednego z wczesnych lat dorosłych, ale raczej, może być zmieniony w każdym wieku. Nowe połączenia neuronowe zawsze mogą zostać utworzone.

Niestety, może to działać na naszą niekorzyść. Kiedy doświadczamy traumy lub czegoś, co wyzwala negatywne emocje, tworzymy ścieżki neuronowe, które wspierają ponowne wyzwalanie tych negatywnych emocji.

Jak na przykład, jeśli masz doświadczenie, które powoduje, że wierzysz, że ludzie są wredni lub niebezpieczni, będziesz szukać dowodów na poparcie tego przekonania i ignorować dowody przeciwne.

Tworzymy również ścieżki, które wspierają ograniczające lub dezawuujące przekonania, które mogliśmy stworzyć w momencie traumy.

Warunki takie jak fobie i PTSD (zespół stresu pourazowego) istnieją, ponieważ mózg tworzy pętlę sprzężenia zwrotnego, która buduje i wzmacnia ścieżki neuronalne.

Niektóre lęki są tak silne, że mogą cię unieruchomić. Jeśli masz pełnowymiarową fobię, taką jak strach przed lataniem lub strach przed byciem w windzie, może to poważnie ograniczyć twoją zdolność do odnoszenia sukcesów.

Na szczęście istnieje proste rozwiązanie dla większości fobii poprzez wykonywanie terapii tappingowej.

Oto filmik z mojego kanału na YouTube przedstawiający wszystko w akcji:

Proces Terapii Tappingiem

Proces ten wykorzystuje prosty, ale precyzyjny wzorzec stukania w 9 punktów akupresurowych ciała, podczas gdy jednocześnie wyobrażasz sobie obiekt lub doświadczenie, które stymuluje Twoją reakcję fobiczną.

To działa w taki sam sposób jak wirus w programie komputerowym, trwale przerywając „program” lub sekwencję zdarzeń, które występują w mózgu między początkowym widząc rzeczy boisz się i fizycznej odpowiedzi doświadczasz.

Wiele przeszłych krzywd jest przechowywanych w umyśle, a nawet w ciele – wpływając na wszystkie nasze przyszłe działania i decyzje.

Dla wielu ludzi, których szkolę, przejście przez ich „przeszłość” jest trudne, bolesne i – do ostatniej dekady lub tak – bardzo trudne, szczególnie jeśli doświadczyli przemocy, traumy lub nadużycia we wczesnym okresie życia.

Ta technika jest tak potężna, że była używana z ofiarami ludobójstwa w Rwandzie i Bośni, dla ofiar katastrof w Hait i jest używana przez trenera brytyjskich sił specjalnych w Kongo i z U.S. żołnierzy powracających z PTSD ataki paniki z pola bitwy.

Tapping Terapia stymuluje własną zdolność organizmu do uwolnienia przechowywane ból każdego rodzaju. Rezultaty są wręcz cudowne.

Od tysięcy lat kultury Wschodu koncentrowały swoje metody leczenia stanów chorobowych na stymulowaniu „meridianów” energii lub ścieżek w całym ciele.

Te ścieżki energetyczne wysyłają impulsy elektryczne w całym ciele, aby utrzymać wszystkie systemy w działaniu, ale – oprócz przenoszenia i przechowywania energii – odkryto, że przechowują one również emocje.

Niektórzy pracownicy służby zdrowia wierzą nawet, że choroba lub przewlekły ból w określonym obszarze ciała jest wynikiem określonego bólu emocjonalnego przechowywanego w tym meridianie.

Zdobądź ten Darmowy Przewodnik Tappingu od moich przyjaciół z The Tapping Solution:

103 Pozbawiające Uprawnienia Przekonania Na Temat Utraty Wagi i Pewności Siebie oraz Jak je Wyeliminować W Minutę

Jak Stosować Terapię Tappingową EFT

Poznaj Punkty Tappingowe

Istnieje osiem głównych punktów tappingowych oraz jeden punkt na twojej ręce znany jako punkt karate na pięcie twojej ręki.

Inne 8 punktów to: brew, bok oka, pod okiem, pod nosem, podbródek, obojczyk, pod pachą i czubek głowy.

Jest jeden punkt na czubku głowy, ale są dwa punkty brwiowe: jeden na początku prawej brwi tuż nad nosem, a drugi na początku lewej brwi.

Tapping był pierwotnie nauczany jednostronnie; stukasz każdą ręką, po obu stronach ciała. Większość ludzi stuka swoją dominującą ręką. Zakończyłeś „rundę” tappingu, kiedy dotknąłeś każdego z tych punktów.

Pukać lekko, ale stanowczo. To nie jest masaż, więc stukanie z siłą nie jest konieczne. Jeśli nie możesz stukać w konkretny punkt z powodu kontuzji, po prostu pomiń ten punkt. W przeciwieństwie do akupunktury, tapping jest bardzo wyrozumiałym procesem.

Jednym z powodów, dla których często stosuje się tapping używając palca wskazującego i środkowego jest to, że tapping obejmuje dość duży obszar z obydwoma palcami w każdym konkretnym miejscu.

EFT Tapping Sequence Example

Pierwszą częścią protokołu tappingu jest zamknięcie oczu, skupić się na lęku, niepokoju, emocji, bólu lub przekonaniu, które chcesz uwolnić, a następnie określić w skali od 1 do 10, przy czym 10 to poziom wysoki, jak intensywne jest to uczucie lub przekonanie.

Podstawowa sekwencja tappingu – aby wyeliminować lęki i negatywne przekonania oraz zneutralizować negatywne wydarzenia – zaczyna się od 10-krotnego stuknięcia w „karate chop” na pięcie ręki, wystarczająco mocno, aby to poczuć, ale nie na tyle mocno, aby posiniaczyć rękę.

Jak stukasz ręką, powtórz na głos przekonanie, fizyczny ból lub doświadczenie bólu, z którym masz do czynienia, jako że – co najważniejsze – dostrajasz się do emocji, które wywołuje to przekonanie lub ból. Zrób to trzy razy.

Po swoim oświadczeniu o przekonaniu lub zranieniu z afirmacją „Głęboko i całkowicie kocham i akceptuję siebie.”

Na przykład:

„Mimo że boję się poprosić o podwyżkę, głęboko i całkowicie kocham i akceptuję siebie. Albo: „Mimo że wierzę, że nie zasługuję na sukces, głęboko i całkowicie kocham i akceptuję siebie.”

Po stuknięciu w miejsce „karate chop”, powtarzając to zdanie 3 razy, rozpocznij sekwencję stukania poniżej, nadal koncentrując się na przeszłym zranieniu, ograniczającym przekonaniu, emocji, stresie, bólu lub źródle niepokoju.

Stuknij 5 do 7 razy mocno w każdy punkt. Każdemu punktowi stukania towarzyszy stwierdzenie, które utrzymuje koncentrację na danej emocji.

Górna część głowy: „Mój strach przed poproszeniem o podwyżkę.”

Ejza: „Mój strach przed poproszeniem o podwyżkę.”

Zewnętrzna strona oka: „Boję się, że powie nie i będę zakłopotany.”

Pod okiem: „Mój strach, że będę zakłopotany.”

Pod nosem: „Będę tak zakłopotany, jeśli powie nie.”

Podbródek: „Będę umartwiony, jeśli powie nie.”

Obojczyk: „Boję się poprosić o podwyżkę.”

Pod pachą: „Będę tak zawstydzona.”

Dokładne słowa, które wypowiadasz nie są ważne; ważne jest to, że jesteś nieustannie dostrojony do swoich emocji. Dodatkowo możesz dotknąć brwi, miejsca pod okiem, obojczyka i pod pachami po obu stronach ciała.

Powtarzaj sekwencję powtarzając swoje zdanie raz za razem, aż poczujesz, że intensywność spadła do 1 lub całkowicie zniknęła.

Jeśli jesteś zainteresowany dowiedzeniem się więcej o Tapping Therapy i sukcesie, moi przyjaciele z The Tapping Solution mają świetny darmowy przewodnik o nazwie: 103 Disempowering Beliefs About Money and Success and How to Eliminate Them In Minutes. Dostaniesz tam instrukcje krok po kroku jak używać naukowo udowodnionej Techniki Tappingu aby wyeliminować wszelkie negatywne przekonania jakie posiadasz i zainstalować te pozytywne!

Zostaw komentarz poniżej i daj mi znać czy kiedykolwiek próbowałeś Terapii Tappingu. Jak się czułeś po tym jak to zrobiłeś? Aby dowiedzieć się więcej o tappingu, skorzystaj z tego darmowego przewodnika.