Is it Best to Floss Before or After Brushing Your Teeth?

Niektórzy ludzie wpadają w rutynę szczotkowania zębów, a następnie nitkowania. Problem z tą sekwencją polega na tym, że jedzenie, płytka nazębna i bakterie uwolnione podczas nitkowania spomiędzy zębów pozostają w jamie ustnej do następnego szczotkowania.

Jednakże kiedy nitkujesz zęby, a następnie je szczotkujesz, szczotkowanie usuwa te uwolnione cząsteczki z jamy ustnej. W rezultacie w Twojej jamie ustnej jest mniej płytki nazębnej, a ryzyko rozwoju choroby dziąseł jest mniejsze.

Fluorek w paście do zębów jest również w stanie lepiej wykonywać swoją pracę w zakresie ochrony zębów, gdy cząsteczki są najpierw usuwane, zauważono w niewielkim badaniu z 2018 r.

Zapobiega chorobie dziąseł

Choroba dziąseł, zwana również chorobą przyzębia, to infekcja jamy ustnej, która niszczy tkankę miękką i kości, które wspierają Twoje zęby. Choroba dziąseł pojawia się, gdy na powierzchni zębów znajduje się zbyt wiele bakterii.

Może to nastąpić w wyniku niewłaściwej higieny jamy ustnej, która obejmuje niewłaściwe szczotkowanie i nitkowanie zębów oraz pomijanie rutynowych zabiegów czyszczenia zębów.

Objawy choroby dziąseł obejmują:

• nieświeży oddech
• obrzęknięte, czerwone i delikatne dziąsła
• luźne zęby
• krwawiące dziąsła

Usuwanie płytki nazębnej

Ponieważ płytka nazębna jest główną przyczyną choroby dziąseł, ważne jest, aby nitkować i szczotkować zęby każdego dnia. Płytka nazębna zwykle twardnieje na zębach w ciągu 24 do 36 godzin. Jeśli regularnie nitkujesz zęby, a następnie je szczotkujesz, płytka nazębna zazwyczaj nie twardnieje na zębach.

Po nitkowaniu i szczotkowaniu nie zapomnij wypluć resztek pasty do zębów, które pozostały w jamie ustnej. Nie powinieneś jednak płukać jamy ustnej. Jest to prawdopodobnie zaskoczeniem, ponieważ wiele osób zostało przyzwyczajonych do wypłukiwania ust wodą lub płynem do płukania jamy ustnej po szczotkowaniu.

Dlaczego nie chcesz płukać

Płukanie ust po szczotkowaniu zmywa fluor – minerał dodawany do wielu produktów dentystycznych, aby pomóc wzmocnić zęby. W rezultacie pasta do zębów nie jest tak skuteczna w zapobieganiu próchnicy.

Chcesz, aby fluor zawarty w paście do zębów pozostał na Twoich zębach jak najdłużej. Dlatego zwalczaj chęć wypłukania zębów wodą zaraz po szczotkowaniu. Jeżeli obawiasz się, że w Twoich ustach pozostanie zbyt dużo resztek pasty, wlej do ust tylko około 1 łyżeczki wody, a następnie wypluj.

Jeśli lubisz używać płynu do płukania jamy ustnej, aby oddech był świeższy i aby dodatkowo zapobiegać ubytkom, odczekaj kilka godzin po umyciu zębów. Jeśli używasz płynu do płukania ust z fluorem, nie jedz i nie pij przez co najmniej 30 minut po wypłukaniu ust.