Is Your Thyroid Holding Your Health Hostage? These 7 Herbs Support Thyroid Health – Naturally!

Ale więcej kobiet niż kiedykolwiek wcześniej przychodzi do mojego gabinetu przynajmniej w pewnym stopniu świadome, że brak równowagi w tarczycy może być przyczyną objawów, które uniemożliwiają im cieszenie się życiem, często nie mają pojęcia, co z tym zrobić.

Praktycy konwencjonalni często szybko sięgają po recepty, aby poradzić sobie z problemami tarczycy, nie próbując nawet bardziej łagodnych, naturalnych metod. Ale kobiety, które przychodzą do mnie są świadome, że recepty nie zawsze są odpowiedzią – i na pewno nie powinny być pierwszym sposobem działania. Kiedy już zaczniesz brać leki na receptę, może być niezwykle trudno je odstawić. I to jest możliwe, aby wspierać tarczycę i rozpocząć leczenie naturalnie, jeśli masz odpowiednie informacje.

Oczywiście, każdy organizm reaguje na leczenie inaczej, i nie sugeruję, że kobiety z chorobami tarczycy nie powinny brać pod uwagę recept, które mogą chronić ich zdrowie i przynieść ulgę. Chodzi mi o to, że istnieją naturalne środki zaradcze i zmiany w stylu życia, które mogą ułatwić uzdrowienie tarczycy, zanim dojdziesz do tego punktu bez powrotu.

Mam wiele informacji na temat chorób tarczycy, testowania i leczenia w mojej bibliotece zdrowia już. Powiedziałam ci o diecie i ćwiczeniach, zmniejszeniu stresu i eliminacji toksyn. Ale jeden obszar, którego nie zbadałam do tej pory, to specyficzne zioła wspierające tarczycę, które pomogą Ci poczuć się jak najlepiej. Podczas gdy te zioła nie wyleczą choroby tarczycy, z pewnością mogą pomóc twojemu ciału się wyleczyć. Zagłębmy się w korzyści płynące z tych ziół i jak możesz zwiększyć ich spożycie. Dam ci nawet pyszny przepis do wypróbowania.

Krótkie omówienie tego, jak działa twoja tarczyca

Zanim będziesz mogła właściwie wspierać swoją tarczycę, powinnaś wiedzieć, gdzie ona jest i co robi. Tarczyca to mały gruczoł w kształcie motyla, znajdujący się w przedniej części szyi. Jego najbardziej podstawową funkcją jest przekształcanie jodu z pożywienia w dwa hormony tarczycy: tyroksynę (T3) i trójjodotyroninę (T4). Twoja tarczyca jest odpowiedzialna za regulację metabolizmu w organizmie.

Twoja przysadka mózgowa, znajdująca się tuż pod mózgiem, określa poziom hormonów T3 i T4, a następnie pobudza hormon stymulujący tarczycę (TSH) do zwiększenia lub zmniejszenia produkcji każdego z nich, aby osiągnąć optymalną równowagę. A skąd bierze się TSH? Cóż, jest to regulowane przez inny główny gruczoł – twoje podwzgórze. Żaden z tych systemów nie działa w izolacji, więc ważne jest, aby wszystkie funkcjonowały jak najlepiej – dlatego wspieranie tarczycy jest tak krytyczne.

Symptoms That Indicate That Your Thyroid Needs Help

Przede wszystkim porozmawiajmy krótko o objawach, które sugerują, że możesz skorzystać z dodania ziół wspierających zdrowie tarczycy do swojej codziennej rutyny. Ponieważ te objawy tarczycy odzwierciedlają wiele innych warunków, myślę, że badanie tarczycy jest niezwykle ważne, jeśli znajdziesz się w obliczu tych problemów na bieżąco. Uświadomienie sobie, że Twoja tarczyca potrzebuje naturalnego wsparcia na wczesnym etapie może pomóc Ci uniknąć skrajności choroby tarczycy.

Więc jakie są te znaki, których nie powinnaś ignorować? Niektóre z nich są dość dobrze znane: nagłe wahania wagi, skrajne zmęczenie, niewyjaśniony ból stawów i mięśni. Inne mogą nie być tak oczywiste. Zmiany we włosach i skórze (jak ekstremalne wypadanie włosów lub sucha, łuszcząca się skóra), drastyczne wahania nastroju, obniżony popęd płciowy i problemy trawienne również mogą być wskaźnikami zaburzeń równowagi tarczycy.

Jeśli zostaną oddalone zbyt długo, objawy te mogą stać się poważniejsze, a Ty ryzykujesz trwałe uszkodzenie tarczycy. Ale prawie zawsze można tego uniknąć, podejmując właściwe kroki w kierunku uzdrowienia – w tym znając najlepsze zioła wspierające tarczycę.

7 ziół wspierających tarczycę

Zioła są niesamowitym sposobem na wzmocnienie dobrego zdrowia. Zawierają niezbędne witaminy i minerały, których często brakuje w naszej nowoczesnej diecie. I są całkowicie naturalne, więc nie musisz się martwić o skutki uboczne, które często towarzyszą chemikaliom stworzonym w laboratorium. Oczywiście, możesz mieć uczulenie na poszczególne zioła, więc ważne jest, aby zwracać uwagę na to, jak się czujesz i jak reagujesz na wszystko, co dodajesz. Sugeruję ścisłą współpracę z lekarzem, aby mieć pewność, że stosujesz najlepszą kombinację dla swoich unikalnych warunków. Ważne jest również, abyś rozumiała, jaki wpływ mają te zioła na funkcjonowanie tarczycy – nie chcesz przecież przesadzić w żadną ze stron. Nawet naturalna nadmierna lub niedostateczna stymulacja tarczycy może być prawdziwym problemem! Przyjrzyjmy się więc bliżej, jak stosuje się te zioła dla wsparcia tarczycy.

1. Ashwagandha

To adaptogenne zioło jest stosowane od tysięcy lat i jest szczególnie popularne w medycynie ajurwedyjskiej. Przeprowadzono wiele badań na temat korzyści płynących z ashwagandhy i oprócz wspierania zdrowia tarczycy, wykazano, że posiada ona wiele innych korzystnych właściwości. Wraz z długą historią badań wskazujących na związek między ashwagandhą a pozytywnym wpływem na funkcjonowanie tarczycy, w badaniu opublikowanym w marcu 2018 r. stwierdzono, że leczenie ashwagandhą może być korzystne dla poprawy poziomu tarczycy u pacjentów z subkliniczną niedoczynnością tarczycy.

2. Bacopa Monnieri

Inne powszechnie stosowane zioło w medycynie ajurwedyjskiej, bacopa monnieri ma pozytywny wpływ zarówno na hipo-, jak i nadczynność tarczycy. Najskuteczniejsze wydaje się stosowanie w połączeniu z ashwagandhą, zieloną herbatą, dietetycznymi kwasami tłuszczowymi i mlekiem. Badania na myszach wykazały, że bacopa monnieri zwiększa poziom T4, co wskazuje na to, że może być skutecznym środkiem w leczeniu niedoczynności tarczycy. Może to być również skuteczne leczenie wola (powiększonej tarczycy), które występuje, gdy zbyt dużo TSH gromadzi się w gruczole, ponieważ bacopa monnieri zwiększa poziom T4, co z kolei może zmniejszyć produkcję TSH.

3. Czarny orzech

Czarny orzech jest używany przez wielu zielarzy do leczenia zarówno wola, jak i niedoczynności tarczycy. Czarne orzechy włoskie zawierają niezbędne minerały, takie jak jod i mangan, które odgrywają kluczową rolę we wzmacnianiu funkcji tarczycy.

4. Imbir

Ale technicznie rzecz biorąc jest to przyprawa, a nie zioło, imbir jest stosowany w ziołolecznictwie od wieków. Imbir ma dobrze udokumentowane właściwości przeciwzapalne, a przewlekły stan zapalny może powodować zaburzenia pracy tarczycy. Imbir zawiera zarówno magnez jak i potas, a także mangan i przeciwutleniający związek gingerol.

5. Święta Bazylia

Znana również jako tulsi, zioło to było uważane za święte przez hinduską rodzinę królewską i często pojawiało się w hinduskiej mitologii. W dzisiejszych czasach zioło to okazało się skuteczne w równoważeniu umysłu, ciała i ducha. Należąca do rodziny miętowatych, święta bazylia jest dobrze znana w medycynie naturalnej jako zioło adaptogenne. Chronicznie wysoki poziom kortyzolu, spowodowany ciągłym stresem, może powodować wiele problemów, w tym zaburzenia funkcjonowania tarczycy. Święta bazylia pomaga twojemu ciału lepiej przystosować się do stresu.

6. Melisa lekarska

Zioło to ma wiele tradycyjnych zastosowań, w tym zachęcanie do spokojnego snu, uspokajanie stresu i niepokoju oraz łagodzenie niestrawności. Badania wykazały również, że może być ono korzystne dla osób z nadczynnością tarczycy. Jedno z badań wykazało, że ekstrakt zapobiega wiązaniu się składników, które nadmiernie aktywują tarczycę, z receptorami tarczycy u pacjentów z chorobą Grave’a. Melisa jest również często stosowana jako środek przeciwwirusowy, zmniejszający obciążenie wątroby. Infekcje wirusowe często idą w parze z zaburzeniami tarczycy.

7. pokrzywa

Jest ona często uważana za świętego Graala ziół tarczycy, ponieważ jest skuteczna zarówno w przypadku niedoczynności, jak i nadczynności tarczycy. Pokrzywa może pomóc odwrócić niedobór jodu, co czyni ją szczególnie korzystną dla osób z niedoczynnością tarczycy. Pokrzywa zawiera również inne ważne witaminy i minerały, w tym witaminy A i B6, wapń, żelazo i magnez. Pokrzywa jest również źródłem selenu, minerału śladowego niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania tarczycy.

Szybkie wskazówki, jak sprawić, aby te zioła stały się częścią Twojej codziennej rutyny

Więc teraz już wiesz, które zioła są ważne dla wsparcia tarczycy, ale jak uzyskać ich wystarczającą ilość, aby zrobić różnicę? Ponownie, sugeruję współpracę z profesjonalistą w celu ustalenia, które zioła są najlepsze dla Twojej konkretnej sytuacji – pamiętaj, niektóre działają na niedoczynność tarczycy, inne na nadczynność, a Ty nie chcesz nieumyślnie pogorszyć swojej sytuacji!

• Zaparz trochę herbaty. Picie herbaty to świetny sposób na relaks i dekompresję, kiedy potrzebujesz spokojnej chwili. Dlaczego nie dodać trochę więcej energii do swojego rytuału, wybierając zioła wspomagające tarczycę do przygotowania kojącego naparu?
• Przyjmij wysokiej jakości suplement. Spójrzmy prawdzie w oczy, czasami trudno jest znaleźć sposoby, aby uzyskać wszystkie te wspaniałe zioła w regularnie. Jednym z najprostszych sposobów, aby upewnić się, że otrzymujesz dawkę leczniczą, jest przyjmowanie suplementów przeznaczonych do konkretnych celów – takich jak wspieranie tarczycy.
• Wrzuć je do smoothie. Jeśli jesteś przyzwyczajony do picia swojego śniadania, po prostu dodaj trochę smaku i tekstury za pomocą niektórych z powyższych ziół. Melisa cytrynowa jest szczególnie miłym dodatkiem, dodając tylko odrobinę cytryny.

Znajdź nowy przepis – lub dodaj niektóre z tych ziół do swojej standardowej rotacji posiłków, aby uzyskać nowy zwrot akcji! Żywność może być niesamowicie aromatyczna, gdy dodasz odpowiednią mieszankę ziół, przypraw i ekstraktów. Podczas gdy niektóre z tych ziół mogą nie smakować najlepiej, inne mogą podkręcić stary przepis lub pomóc Ci znaleźć nowy ulubiony.

Jak obiecałem, oto jeden z moich pysznych przepisów z książki „Czy to ja, czy moje hormony?