Jak naprawić brak komunikacji w swoim związku

Brak komunikacji w związkach może zacząć się jako mały problem na początku. Jakkolwiek, jeżeli ty pozwalasz ja fester i zostawać nierozwiązany, ja może rosnąć w coś dużo większy który mógł jechać klinem w twój związku. Komunikacja problemy są właśnie jeden kilka zagadnienia które możesz spotykać gdy nawigujący romantyczne związki. Ja jest znacząco znać dlaczego komunikować w związku przed ty spadać w dynamikę która no pozwoli dla rozwoju jako para.

Importance of Communication In Relationships

Jest powód dlaczego wiele pary twierdzą że komunikacja jest kluczowa w ich związku. Być sprawnie komunikować się z twój partnerem pomaga ustanawiać zdrową avenue dla rozwiązywać zagadnienia lub kłótnie. Więcej niż że, komunikacja jest ważna w jakaś związku ponieważ ja pomaga ciebie rozumieć twój znaczącego inny na znacznym i emocjonalnym poziomie. To może ostatecznie przynieść cię bliżej siebie i pomóc wzmocnić swoje połączenie do siebie.

Jest tak wiele siebie, że można podzielić się z partnerem po prostu komunikując się z nimi. Dzielenie się częścią siebie, zwłaszcza bardziej osobistymi aspektami swojego życia, może być łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia, chociaż. Niemniej jednak, ustanowienie dobrego nawyku komunikowania się jest krokiem we właściwym kierunku w kierunku rozwijania zdrowego związku.

Co się dzieje, gdy twój związek cierpi z powodu braku komunikacji?

Zła komunikacja w związku może doprowadzić ciebie i twoją znaczącą drugą osobę do rozstania. Though it sounds extreme, lack of communication can bring forth conflict that may cause irreparable damage to your relationship.

Gdy istnieje brak komunikacji, stawiasz swój związek na ryzyko hodowania wątpliwości i niepewności. Co dobrego jest w związku, w którym nie możesz rozmawiać ze swoim partnerem swobodnie i komfortowo? Ty tylko ustawiasz się up dla niepowodzenia gdy komunikacyjne problemy przyćmiewają dobre części twój związek.

How To Fix Communication In A Relationship

Mogą być różne sposoby radzenia sobie z brakiem komunikacji w związkach. Niektóre z tych metod są bardziej proste niż inne. Czy ty jesteś przyglądający zaradzać braku komunikacji lub po prostu chcesz mówić twój partner więcej, tutaj są niektóre porady na dlaczego budować zdrową komunikację rutyny w twój związku.

Make A Habit Out Of Actively Communicating With Your Partner

Utrzymywanie nawyku komunikacji nie musi być wielkim, okazałym gestem lub poważnym posiedzeniem co tydzień. Możesz podjąć małe kroki podczas naprawiania braku komunikacji w swoim związku. Mała rozmowa jest lepsza niż brak komunikacji w ogóle, więc zacznij od małych rzeczy. Zapytaj partnera, jak mu minął dzień lub po prostu sprawdź, co u niego słychać od czasu do czasu.

Niektóre pary mogą obwiniać technologię za powodowanie rozłamu w związkach, ale w tym przypadku technologia będzie zaletą. Użyj swojego telefonu lub mediów społecznościowych, aby zachować spójność w docieraniu do partnera, nawet jeśli fizycznie nie są z tobą. Zostaw im miłe wiadomości przez cały dzień, czy to przez teksty, czy komentarze na ich Instagram stories.

Ten mały, ale znaczący kawałek wysiłku pokaże tylko, jak bardzo zainwestowałeś w drugą osobę. Co więcej, może to pomóc każdemu z was stać się bardziej przyzwyczajonym do idei otwierania się i pozwalania sobie nawzajem, bez względu na to, jak mało znacząca może być próba komunikacji. To może ostatecznie doprowadzić do tego, że oboje staniecie się bardziej komfortowi w rozmowach ze sobą, niezależnie od tego, czy będą one dotyczyły lekkich tematów, czy poważniejszych aspektów waszego związku.

Be Open And Transparent With Your Partner

Niektórzy ludzie mogą zmagać się z okazywaniem wrażliwości w swoich związkach. Faktem jest, że bycie w związku wymaga dzielenia się częściami siebie ze swoim partnerem – zarówno tymi dobrymi, jak i złymi. To jest w porządku być podatnym na zranienie. Puść swoją gardę ze swoim znaczącym partnerem; ukrywanie swoich emocji może tylko prowadzić do nieporozumień i więcej problemów komunikacyjnych.

Może być przerażające poruszanie ciężkich lub wrażliwych tematów, ale jeśli nadal będziesz zamiatać problem pod dywan, sprawy nigdy nie zostaną rozwiązane i nieporozumienia będą się rozwijać. Nie można oczekiwać, że będziecie się ze sobą skutecznie komunikować, gdy jedno lub oboje nie chcecie się otworzyć.

Gdy trzeba coś powiedzieć, nie bój się powstrzymać. Twój partner zasługuje na to, aby wiedzieć, kiedy coś ci przeszkadza lub jeśli jest coś w twoim związku, co nie działa. Jak inaczej będziesz w stanie złagodzić brak komunikacji, gdy żadne z was nie jest w stanie wyrazić siebie nawzajem w pierwszej kolejności?

Find The Right Time To Talk

Na wszystko jest czas i miejsce. Przy podejmowaniu decyzji o właściwym czasie, aby porozmawiać o rzeczach ze swoją znaczącą drugą osobą, pomyśl poza zwykłą wygodą harmonogramów. Jasne, poświęcenie czasu na naprawę braku komunikacji w związku może być wysiłkiem samym w sobie. Jednak równie ważne może być upewnienie się, że oboje jesteście w odpowiednim nastawieniu do rozmowy.

Upewnij się, że żaden z was nie jest zły lub zdenerwowany, kiedy prosisz o rozmowę. Choć zalecamy bycie otwartym i przejrzystym ze swoim partnerem, rozmowa, gdy jedna ze stron jest zbyt emocjonalna, może prowadzić do złej komunikacji. Jest bardziej prawdopodobne, że powiesz rzeczy, których nie masz na myśli w gorących momentach, więc bądź ostrożny, gdy twoje emocje wciąż rosną, ponieważ mogą one zakłócić twój osąd i reakcje.

Zadawaj pytania

Bez ciebie lub twojego partnera, który potrafi czytać w myślach, żadne z was nie może oczekiwać, że będzie wiedziało, co druga osoba myśli w danym momencie. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest założenie, czego chce twój partner, ponieważ twoje przypuszczenie nie zawsze będzie miało rację. It’s okay to ask questions, so be comfortable about doing so.

Making inquiries can help you learn more about your partner’s preferences and vice versa. Dodatkowo, pomaga utorować drogę do ustanowienia dobrej komunikacji w swoim związku, jak będziesz w stanie zrozumieć siebie nawzajem znacznie lepiej po prostu zadając pytanie lub dwa. To pozwala dwóm z was aktywnie zaangażować się nawzajem i uzyskać usłyszeć punkt widzenia drugiej osoby too.

Be An Active Listener

Komunikacja w związku to coś więcej niż tylko wymiana słów. Bycie aktywnym słuchaczem oznacza zdolność do zwracania uwagi na najmniejsze szczegóły dotyczące tego, jak komunikuje się twój partner. Skup się na tym, co mówią i próbują uzyskać w przeciwieństwie do zwykłego słyszenia słów, które wychodzą z ich ust.

Może być trudno odłożyć na bok swoją dumę, ale uparcie pcha swoje oświadczenie i odmawia wysłuchania drugiej osoby będzie tylko pogorszyć sytuację. Częściej niż nie, konkurowanie z chęcią bycia wysłuchanym może tylko prowadzić do dalszego uciszania jednej ze stron. Ty no dostajesz nigdzie z naprawianiem braku komunikacji w twój związku jeżeli ty no możesz nawet płacić uwagę co twój partner mówi.

Pay Attention To Non-Verbal Signs

Część bycia aktywnym słuchaczem oznacza bycie w stanie podnieść się na niewerbalnych zachowaniach i sygnałach twojego partnera. Może to obejmować mimikę twarzy, ton głosu i kontakt wzrokowy. Zwróć uwagę na ich język ciała zarówno podczas kłótni lub dyskusji, jak i poza nimi. Choć mogą nie wyrazić tego słowami, ich niewerbalne nawyki mogą być wystarczająco wymowne, aby powiedzieć, jak się czują.

Po drugiej stronie spektrum, twój język ciała może odgrywać kluczową rolę w tym, jak twój partner cię postrzega. Trzymaj się w ryzach, ponieważ możesz wyjść na agresywnego lub niezainteresowanego, nawet o tym nie wiedząc. To może prowadzić do wielu nieporozumień w związku, gdy druga strona źle interpretuje swoją reakcję na sprawę.

Bycie bardziej uważnym na te szczegóły może pomost, że brak komunikacji, jak zacząć być bardziej spostrzegawczy z niewerbalnych wskazówek swojego partnera. W ten sposób można zapobiec eskalacji kłótni jeszcze bardziej i spróbować rozwiązać sprawy wcześnie.

Find A Balance Between Listening And Being Heard

Zdrowe związki wymagają dwojga do tanga, tak jak pozytywna komunikacja jest ulicą dwukierunkową. Musisz być w stanie znaleźć równowagę między słuchaniem swojego partnera i uzyskiwaniem swojego punktu w poprzek. Tak znacząco jak ja jest być aktywnym słuchaczem, ja może być właśnie znacząco zapewniać że ty jesteś słuchany.

Nie zaniedbuje twój swój potrzeby w twój związku ale pamięta rozważać twój partnera uczucia i potrzeby także. Pamiętaj: związki są o dawaniu i braniu. Niezdolność do zrównoważenia zarówno słuchania jak i mówienia może tylko pogłębić brak komunikacji między tobą a twoim partnerem.

Be Generous With Your Affection

Pokazanie więcej uczucia w kierunku swojego partnera jest świetnym sposobem na wyrażenie swoich uczuć i sprawienie, że twój partner poczuje się bardziej kochany i doceniony. Czyniąc to, będą rosnąć, aby stać się bardziej swobodnie z tobą, co może pomóc im otworzyć się na ciebie na znacznie głębszym i sentymentalnym poziomie. To może prowadzić do większych możliwości otwartej komunikacji między wami.

Nawet gdy brak komunikacji nie jest problemem dla ciebie, okazywanie uczuć poprzez słowa lub działania jest zdrową praktyką wartą utrzymania w każdym związku. Nawet okazywanie uczuć poprzez prosty gest może zrobić wielką różnicę. Upewnij się tylko, że kiedy wyrażasz swoją czułość, jest ona niezależna od okoliczności i atmosfery, w jakiej się znajdujesz.

Bycie czułym wykracza poza zwykłe próby załatania sprawy po kłótni. Jest to coś więcej niż tylko coś, co pokazujesz w romantycznych sytuacjach. Czułość jest czymś, co powinieneś oferować niezależnie od okazji, więc wyrób sobie nawyk pokazywania partnerowi, jak bardzo go kochasz. To może wzmocnić nie tylko komunikację, ale również twój związek jako para w ogóle.

Ustalenie granic

Ustalenie granic jest kluczowe w każdym zdrowym związku. Kiedy ustalasz granice, jesteś w stanie nauczyć się, jak szanować różnice między tobą a twoim partnerem. Mogą one również pomóc ci lepiej zrozumieć różne perspektywy, co może być korzystne podczas argumentów lub nieporozumień. Zdrowe granice mogą pomóc wam obojgu w bardziej komfortowej rozmowie ze sobą, ponieważ będziecie świadomi tego, jakie tematy można poruszyć, a jakie nie. To z kolei pomoże wam uniknąć nieporozumień.

Upewnij się jednak, że ustalone przez ciebie granice nie zrażą twojego partnera. Chociaż są one jedną połową tego, co sprawia, że twój związek, są one nadal ich osoby. Dlatego unikaj popadania w skrajności, gdy ustalasz granice w swoim związku. Nie tylko odbiera im to możliwość decydowania, ale również tworzy mechanizmy kontrolowania i toksycznego związku.

Myśl o granicach jako o przewodniku, który pomoże ci w komunikacji w związku. Nie są one przeznaczone do ograniczania ciebie i twojego partnera. Zamiast tego, są one tam, aby pomóc w doskonaleniu dobrych umiejętności komunikacyjnych i ustanowieniu głębszego poczucia szacunku i miłości pomiędzy tobą a twoją znaczącą osobą.

Make Time For Each Other

Komunikacja przyjdzie łatwiej, gdy poczujesz się połączony i swobodny ze swoim partnerem. Znajdź czas, aby pracować nad swoim aktualnym związkiem, czy to przesiewając małe problemy, czy po prostu spędzając trochę jakościowego czasu razem. Talking can help you progress your relationship by leaps and bounds, so why not supplement all that hard work with something that can further fortify your bond together?

Spending time with your significant other will help you feel closer to them. To, z kolei, może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo w ich towarzystwie. W efekcie, możesz stać się bardziej skłonny do otwarcia się i dzielenia się bardziej osobistymi myślami i uczuciami z twoim partnerem.

Brak komunikacji w związkach może czasami wynikać z poczucia dyskomfortu związanego z puszczeniem twoich ścian w dół. Pomaga twój partnerowi (i ty) rozluźnia się spędzać czas wpólnie i tworzyć przestrzeń która jest bezpieczna i gościnna dla komunikacji i wzajemnego wzrostu.

Rozwiązywanie komunikacyjnych kwestii w związkach bierze więcej niż tylko właściwie mówić. Związki mogą być skomplikowane, więc naprawa braku komunikacji będzie wymagała dużo ciężkiej pracy i poświęcenia od obu stron. To jest w porządku, jeśli nie wiesz, jak komunikować się skutecznie od razu po rozpoczęciu. As long as you put in the effort towards improving communication skills and working on your relationship, you’re already showing your partner that you’re in this together for the long haul.

However, if you have exhausted all your efforts and things are still not working out, it might be a sign that you two are not compatible. When you have reached that stage where you have to end things between you two, try to end things on good terms so there are no hard feelings.