Jak określić typ łuku stopy

Myślisz o kupnie nowej pary butów sportowych? Upewnij się, że sprawdzisz swój typ łuku przed zakupem.

Nie jesteś pewien swojego typu łuku stopy? Aby się tego dowiedzieć, zanurz stopę w wodzie. Następnie nadepnij na kawałek tektury i zbadaj odcisk, który pozostanie. Po zbadaniu odcisku, użyj tabeli Określ Swój Łuk Stopy.

NORMALNY ŁUK (ŚREDNI)

Jeśli środkowa część Twojego łuku jest wypełniona do połowy, oznacza to, że masz normalny łuk. Twój łuk naturalnie podtrzymuje ciężar ciała i pronuje (zwija się) przy normalnym obciążeniu. Szukaj butów z twardymi podeszwami środkowymi i prostymi lub półokrągłymi kopytami. Podeszwa odnosi się do kształtu podeszwy i odcisku stopy, wokół którego but jest zbudowany, oraz umiarkowanej stabilności tylnej części stopy.

FLAT ARCH (LOW)

Jeśli Twój odcisk stopy wygląda jak kompletna stopa, to masz płaski łuk. Twoja stopa prawdopodobnie przetacza się do środka (pronuje) kiedy chodzisz lub biegasz. Twoje niskie łuki mogą przyczynić się do nadwyrężenia mięśni i problemów ze stawami. You could benefit from a walking shoe with a straight last and motion control to help stabilize your feet.

HIGH ARCH (LOW)

Jeśli widzisz niewiele ze swojego odcisku stopy, prawdopodobnie masz wysokie łuki. Wysokie łuki mogą przyczynić się do nadmiernego obciążenia stawów i mięśni. Twoje stopy mogą nie absorbować dobrze wstrząsów, zwłaszcza jeśli wykonujesz dużo czynności związanych z uderzeniami lub skokami. Szukając butów, zwróć uwagę na amortyzację, która zrekompensuje Ci brak naturalnej absorpcji wstrząsów. W niektórych przypadkach może pomóc również zakrzywione kopyto.

Najważniejszy ze wszystkich jest jednak komfort. Nie ma jednego najlepszego buta, ani konkretnego typu stopy, a komfort i odpowiednie dopasowanie powinny być głównymi kryteriami, których używasz przy wyborze nowych butów sportowych.