Jak pomóc ukochanej osobie z HD
Proces pomagania ukochanej osobie z HD może być bardzo frustrujący dla członków rodziny. Często wydaje się, że bez względu na to, ile energii włoży się w rozwiązanie problemu, bałagan nadal narasta. Może to skutkować napiętymi lub zerwanymi relacjami – konflikty rodzinne są częstą częścią obrazu HD. Co gorsza, członkowie rodziny często czują się osamotnieni, kiedy przychodzi do radzenia sobie z HD bliskiej osoby. Znalezienie odpowiedniego leczenia może być wyzwaniem samym w sobie, a często nakłanianie bliskiej osoby do leczenia wydaje się powodować jeszcze więcej kłótni w rodzinie. Poniższe strategie zostały zaadaptowane z protokołu szkoleniowego dla terapeutów „Rodzina jako motywator”, opracowanego przez dr Gregory’ego Chassona i współpracowników.
Czy powinienem sam pozbyć się bałaganu?
Czasami członkowie rodziny są tak zaniepokojeni, że pozbywają się części bałaganu bez wiedzy lub zgody bliskiej osoby. To zazwyczaj przychodzi od dobrych intencji – zaniepokojeni członkowie rodziny chcą poprawić bezpieczeństwo domu i jakość życia dla ich ukochanej osoby. Ale niestety, niemile widziane porządki powodują silny niepokój u bliskiej osoby z HD i wywołują złość wobec jej krewnych. Ponadto, chociaż porządki mogą działać na krótką metę, rzadko działają na dłuższą metę.
Ważne jest, aby pamiętać, że porządki nie odnoszą się do głębszych powodów, dla których ukochana osoba gromadzi rzeczy. Bałagan może być usunięty tymczasowo, ale zachowania i przekonania, które przyczyniają się do HD nadal tam są. Tak więc, dni lub tygodnie później, bałagan prawdopodobnie pojawi się ponownie i zacznie się budować od nowa. Efektem końcowym jest frustracja, beznadzieja i często złość u członków rodziny, jak również u bliskiej osoby z HD.
Co powinny zrobić rodziny, aby jak najlepiej pomóc bliskiej osobie?
1. Krok wstecz i przeanalizowanie swojego (i rodziny) zachowania
Pierwszym krokiem jest zastanowienie się nad rzeczami, które ty lub inni członkowie rodziny mogą robić, a które mogą przyczyniać się do problemu przetrzymywania. Na przykład, siostra może oszczędzać gazety i dawać je bratu, który cierpi na HD, albo matka może płacić miesięczny rachunek za magazyn, aby jej córka mogła przechowywać butelki i czasopisma. „Pomaganie” osobie chorej poprzez robienie takich rzeczy jest określane jako zakwaterowanie rodziny. Zazwyczaj krewni dostosowują się, ponieważ myślą, że to pomaga lub dlatego, że pozwala uniknąć kłótni. Jednak w rzeczywistości, dostosowanie się wzmacnia zachowanie chomikowe, pozwalając mu stać się większym problemem na dłuższą metę.
Dobrym sposobem na rozpoczęcie ograniczania tych dostosowań jest stworzenie listy sposobów, w jaki możesz dostosowywać się do chomikowania. To może być pomocne, aby rozpocząć od odpowiedzi na pytanie „Jak zmienić moją rutynę, lub co robię inaczej, z powodu mojego ukochanego hoarding zachowanie?” Małe kroki są często wymagane, aby zatrzymać zakwaterowanie rodziny na początku – to znaczy, może to być ważne, aby nie usunąć wszystkie zakwaterowanie na raz. Na przykład, członek rodziny może spokojnie powiedzieć bliskiej osobie z HD, że nie jest w stanie dłużej płacić za magazyn i że płatności zostaną wstrzymane za trzy miesiące. Dając ten dodatkowy czas pozwala bliskim na znalezienie nowych rozwiązań dla swoich rzeczy. W tym duchu, zaangażowanie bliskiej osoby z HD w ten proces jest bardzo ważne.
2. Popraw komunikację w rodzinie
Oprócz zmniejszenia zakwaterowania w rodzinie, członkowie rodziny mogą również skorzystać z pracy nad poprawą komunikacji. Pierwszym ważnym krokiem jest przedyskutowanie problemu w sposób otwarty i akceptujący. Uszanowanie przywiązania do rzeczy, które posiada osoba cierpiąca na chomikowanie, ma kluczowe znaczenie dla możliwości prowadzenia takich dyskusji. Może to pomóc w ustanowieniu szacunku dla praw każdego członka gospodarstwa domowego, jak również. Atmosfera zrozumienia może pomóc w negocjacjach, aby utrzymać pewne przestrzenie wolne od bałaganu, co pomoże utrzymać harmonię w rodzinie.
Nowy, bardziej skuteczny sposób komunikacji opiera się na praktyce zwanej rozmową motywacyjną (motivational interviewing, MI). MI jest zestawem technik, które pomagają delikatnie skłonić bliską osobę z HD w kierunku pozytywnych zmian. Polega ona na pomaganiu bliskiej osobie w rozpoznaniu i zamknięciu luki pomiędzy tym, jak wygląda jej życie teraz, a tym, jak chciałaby, żeby wyglądało. HD może powodować dużą lukę pomiędzy tymi dwiema wersjami życia; kiedy ukochana osoba, która gromadzi przedmioty, zauważy to, może być bardziej zmotywowana do zmiany. Umiejętności MI mogą pomóc bliskiej osobie dostrzec tę lukę bez kłótni czy krytyki. MI wymaga dużo cierpliwości – polega na tym, że nie mówi się ukochanej osobie, która ma problem z gromadzeniem odpadów, co ma robić, ale raczej zachęca się ją do dochodzenia do rozwiązań w jej własnym czasie. Oznacza to odłożenie na bok frustracji, które mogły się nagromadzić w rodzinie. Wymaga uważnego słuchania, postawienia się w sytuacji drugiej osoby i zaakceptowania tego, co jest, a co nie jest możliwe. Chociaż nie gwarantuje to sukcesu, MI może być najlepszą szansą na zmotywowanie bliskiej osoby do podjęcia leczenia, jeśli zostanie właściwie wykorzystane.
Należy pamiętać, że droga do zmiany nie zawsze jest prosta. Osoba bliska może być zmotywowana w jednej chwili, a w następnej mieć ambiwalentny stosunek do zmiany zachowania. W trakcie procesu mogą nawet występować okresy pogarszania się jego stanu. Taki wzorzec jest normalny. Celem powinna być ogólna poprawa, bardziej niż codzienne zmiany. Często pomocne jest zaangażowanie specjalisty z zakresu zdrowia psychicznego, gdy rozważa się zastosowanie MI. Może on pomóc w opanowaniu zasad i koncepcji MI, a także poprowadzić Cię przez pracę z bliską osobą. Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji na temat rozmowy motywacyjnej (MI).